4月13,解决负面情绪,目标效率压力的平衡点,感受交流
不在接收负面信息就可以了,刷视屏,看电视,接触的人,多看看风景,多寻找生活中美好的事物,多“储存美好”,还有一种是心态方面的问题,这个要用到反思能力,负面情绪是被大环境被负面信息进入潜意识,洗脑造成的,
1接收正念的“信息”,2:当自己有不好的情绪了及时应用反思能力,及时纠正自己的心态!
3:储存美好,多看看风景,绿树红花,多听听美妙的音乐,不在接收负面的信息,
当美好储存在你的思维你的“心”,你的潜意识里,你的负面情绪就会自然而然的消解,偶尔出来,你只要应用反思能力说服情绪脑就可以了,一方面的情绪基本上只需要用一次反思能力就可以了,
在出现就是上一次的反思做的不够彻底,
仅供参考!
我觉得要解决负面情绪,要从根源解决,未来视角只是一个高纬度看待问题,看待自我的视角,个人理解
在效率和压力中寻找一个平衡点[微笑]
…完成自己定下的目标,只是一种应用方式,让自己行动起来的比较有效率,我们天生喜欢选择明确的目标,所以我们把目标明确的初心:是让自己有更大的行动力更准确的去完成某件事情,当我们有行动力了,还要考虑情绪脑出来,因为它想休息了,想玩了,还有就是把目标减半试试,如果很容易那么适当的增加每天目标,每日必做,慢慢的就能寻找到拉伸区那个平衡点了,但是注意平衡点是会随时变动的,要及时觉知这方面,仅供参考!
说出事实表达感受请求对方
(来源:明霞)
当你生别人气时,请和善的说出你的感受!让她听到,让她知道!
和一个人沟通的最好方式就是说出你的感受!和别人交流你的感受,当然要分人
我们的感受,有时候对方会因为认知的不同而感受不同,这时候就要和对方沟通交流,告诉彼此我们的感受,这样彼此就知道了,并且就会改变对待彼此的方式,以达成和谐的相处模式!
我们不主动接收负面信息,负面能量,而去主动接收正面能量信息,一个是心理健康需要,
一个是在被:被大环境的负面信息影响的时候,我们可以有能量消化负面能量和信息的洗脑作用!进而不被影响我们平静的内心!
以上为个人理解,如有雷同,纯属复制,谢谢!
1接收正念的“信息”,2:当自己有不好的情绪了及时应用反思能力,及时纠正自己的心态!
3:储存美好,多看看风景,绿树红花,多听听美妙的音乐,不在接收负面的信息,
当美好储存在你的思维你的“心”,你的潜意识里,你的负面情绪就会自然而然的消解,偶尔出来,你只要应用反思能力说服情绪脑就可以了,一方面的情绪基本上只需要用一次反思能力就可以了,
在出现就是上一次的反思做的不够彻底,
仅供参考!
我觉得要解决负面情绪,要从根源解决,未来视角只是一个高纬度看待问题,看待自我的视角,个人理解
在效率和压力中寻找一个平衡点[微笑]
…完成自己定下的目标,只是一种应用方式,让自己行动起来的比较有效率,我们天生喜欢选择明确的目标,所以我们把目标明确的初心:是让自己有更大的行动力更准确的去完成某件事情,当我们有行动力了,还要考虑情绪脑出来,因为它想休息了,想玩了,还有就是把目标减半试试,如果很容易那么适当的增加每天目标,每日必做,慢慢的就能寻找到拉伸区那个平衡点了,但是注意平衡点是会随时变动的,要及时觉知这方面,仅供参考!
说出事实表达感受请求对方
(来源:明霞)
当你生别人气时,请和善的说出你的感受!让她听到,让她知道!
和一个人沟通的最好方式就是说出你的感受!和别人交流你的感受,当然要分人
我们的感受,有时候对方会因为认知的不同而感受不同,这时候就要和对方沟通交流,告诉彼此我们的感受,这样彼此就知道了,并且就会改变对待彼此的方式,以达成和谐的相处模式!
我们不主动接收负面信息,负面能量,而去主动接收正面能量信息,一个是心理健康需要,
一个是在被:被大环境的负面信息影响的时候,我们可以有能量消化负面能量和信息的洗脑作用!进而不被影响我们平静的内心!
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