第四十章 任务·捕捉
A层，任务大厅，执行宫领取任务的地方。
他们6-8人编成一个小队，大部分情况下，他们要到曼哈顿以外的各个地方执行捕获任务。
开心超人队的成员已经选好了任务，领取情报袋后，他们回到了自己的训练室。
任务地点是宾夕法尼亚州的一个“制药”工厂，它既是工厂，也是坏家伙们的基地，日常50名成员聚集。
应哈里斯先生的要求，现在每名目标的下面都要介绍他所犯下的相关罪名还有依据联邦法律他们应有的罪期。
他们根据罪刑情况进行评级，A级不要求活体，当然活的能多拿份奖金，B级需要捕捉，C级和D级则交给合作对象。
警局就是他们的合作对象，所有局长都会喜欢能帮自己抓人的好朋友，所有警察也都爱死这份只需要打下手就能美美升迁的外勤任务了。
这座工厂的头目，阿亚西亚，纵火，抢劫，杀人，制药，下面大大小小的事写了一大堆，让小队长都啧啧称奇，这也是个人才。
下面是一大堆B级目标，各个脸上刀疤眼神凶狠。队长则略过了C.D级目标，文件上也仅仅是他们的名字和图片而已，执行任务时场内的情况变化多端，什么样的人都有，新来的，客人，用来消遣的女郎，各种各样。
他对那些换上另一种样式的黑色制式装备的队员说道：“这次任务的A级奖级非常丰厚，B层新开了个不太友善的项目，只允许邀请A级目标，上个月我们已经输给碳酸饮料了，我们必须完美拿下这波行动！or，你们等着给他们洗内裤吧。”
“Yes，sir！”
咚咚咚，有什么人在敲门。
一个戴着黑框眼镜眼神阴暗又有些病态兴奋的人正在为小队长介绍脚边拖车上的金属罐。
“呵呵，呵呵，Well，这是设计部的最新产品，而没有错！站在你面前便是“粉色优雅”的天才设计人！”
结果他没有开始介绍，反而在缅怀自己曾经遭受过的苦难和对先生的炽烈忠心，他盛情赞颂说先生是光是电是唯一的闪电，是他熬夜脱发不晒太阳的精神支柱，现在他终于有了成果，他要奉献他要回报他要亲吻某人的脚尖。
这个死人夹着的声音难听又恶心，脸上的表情更是要让你把饭给吐出来，但队长又不好打断他，毕竟他在拍先生的马屁。
“咳咳，”他扯了扯领口，稍加酝酿，显然又要发癫了。
队长的拳头越握越紧。
好在一位明显要正常一些的救世圣主来了。
他的气色明显要好，“粉色优雅，某种高浓度提取液，通过装置雾化后能对200米范围内的非开阔地带施加影响，这种...闻起来也很粉嫩的东西能激活大脑的下丘脑与脑干，目标会在本能的驱使下前往高浓度区域。”
设计师闭目垂首，得意地点头。
它的灵感来源于某些怪物旺盛到极致的食欲，即使它们的肚子已经快要被撑爆了，他们依旧能往满溢的垃圾桶里继续塞东西。
研究人员发现它们的大脑在源源不断的产生某种物质，大脑中控制食欲的部分被浸在这些东西里面，无穷无尽的欲望被激发出来，这是死者对生者的报复。
相比于暴烈的血色欲望，经过改进的产品对所有人都可称友好，所以它是粉色优雅。
“这是测试任务，还有控制器，装置还能释放催眠性气体，我会跟随你们记录数据。”
“这里是开心超人队队长，执行宫编号K626，根据法典26章33目，非紧急事态下，小队队长有权在合理范围内对任务提出相关要求与建议，并对明显不合理的任务要求提出有理有据的异议和质询。”
“我要求查看相关实验室测试报告，效果描述单一，情报贫瘠，目标受驱使前往高浓度区域？精神状态，意识是否清醒？是否出现过过激或其他不良反应？士兵应有的防护措施与防护等级?我们执行的是A级高危武装战斗任务，在实验室给出完备的初步测试报告前，你们没有资格对我们的任务施加影响。”
虽然腿上的配枪没有子弹，但他还是立马举起来，和自己的队友瞄准两人。
“违背条例，不成熟的行事，你们的所作所为会害死我们，害死同僚...虽然我听过你们的大名，但脑子里装的只有设计和研究的人是不合格的成员，谁给你们的胆子跑到我们这来的？你们哪里来的文件和许可？shit，你们居然把不完备的产品带出来了，管理人员也该去见上帝，你们他妈的可真是傻子。”
“立即上报！”
噢，上帝，法典条例！
两个黑框眼镜男面面相觑，完了，法典出来后他们刚好在埋头赶进度，完事后也没能想起这事，他们被产品成功后的喜悦冲昏了头脑，就这么...上帝，就这么把东西明晃晃地拿出来，放到了这...
嗒嗒嗒，一群全副武装的士兵守住了走廊，长枪对准两人。
“B133，B167，举起你们的双手，现在！”
两个欲哭无泪的瘦竹竿被壮汉压在墙上，默默承受粗暴的搜查与逮捕。
两个蓝皮人则开始对地上的金属罐进行消杀封装，随后他们掏出探测枪对周围环境进行检测。
滴滴滴，没有红杠。
“检测正常，但这是新型物品，实验数据...初评危险性D级，效果特别，在场所有人员必须进行血样检测，执行3天隔离。”
又来了位拖着喷枪和大罐的蓝衣人，他在向周围环境开火。
地上两人跪在地上对众人露出尴尬讨好的笑，企图让氛围变健康点。
“你们完了，至少主管不会让你们好过，管制人员也会受罚。”
主管...设计部的两个小人不禁抖了两梭子。
但他们也没觉得恼羞成怒，冷静下来后他们也知道自己做了什么，自己犯下了滔天大错。
每一条严苛到不经人情的规则都是由一个个泛灰的名字建成的。
假设世界上最顶级的实验室中，每次实验的“安全”概率是99%，100次实验全是安全的概率只有37%，一千次呢？一万次呢？
那是...尸土骸山。
-----------------
坚持能创造宝石，什么是坚持？
每天，每周，每个月，每年都干一件事？
NONONO，坚持是“人主动把蓝量花在事和行为上。”
坚持干一件事，我们必然会遇到困难，我们必然会有负面情绪，是什么驱动我们，放弃，无视旁边的手机电脑，主动去从事一项有困难，让我们难受的事的呢？
意志力，也就是我们的蓝条，意志力帮助我们对抗困难，驱使我们抵抗诱惑，做出行动。
不要把坚韧的意志力当成人的品质，啊那个人真厉害啊，每天都跑2公里，他意志力太强了。
不要这样，搞得好像你没能坚持积极锻炼就没意志力了。
意志力是消耗品，它在某种程度上与精力挂钩，也就是说，我们每天的意志力是有限的，我们每天的蓝条是有限的。
一个人突然“觉醒”，他看到网上说积极健康的生活方式应该是每天跑多少多少米，他立即就去跑了，他立马就达到那个标准了。
但运动后，他突然觉得自己好饿啊，好想吃昨天没有吃的薯片啊。
他吃了吗？他会吃的，他痛斥自己没有自控力，不自律，他真是个贵物，活该这么胖，然后他刚刚买的自信就被自己的“堕落”摧毁了。
他并不是没有自控力，不是意志软弱，而是对于一个新手来说，每天跑XX米是一件非常困难的事，“坚持跑完2公里”这件事已经消耗了他80点蓝量。（假设他有100点蓝量，意志力）
他怎么有足够的蓝量对抗“比平时更好吃的薯片”呢？在更饿的情况下，对抗垃圾食品的诱惑力要30点蓝！他的意志力已经消耗在“坚持跑步上了”。
他该怎么做？
1起步的时候绝对不能定高要求，这个“标准”一定要低，不是合适，是一定要低。
为什么？因为我们开始做任何一件事，我们都会不熟练，这件事中的任何问题，困难，对于我们这个新手来说，都是“高耗能”的。
但问题是，我们本来就要消耗蓝条控制自己啊，100点蓝天生就有10点要对抗情绪，10点对抗平日里他人给我们的压力，30点坚持平日里要做的事，10点对抗意料之外的糟心事，各种各样的事，你有多少富余？当然这个因人而异，有的人光是对抗他们的压力就要了90点意志力了，他怎么可能不暴饮暴食沉浸于网络和游戏？
所以，当我们要开始做一件新事时，一定从“低”开始，让这件高耗能的事情不消耗太多蓝量，否则我们的蓝就不够了，我会突然觉得好难受，好焦虑，别人好不友善，我甚至觉得是这件新事毁了我的生活。
你觉得现在的生活来看，每天我都有30点的蓝量富余，你就能开始一项最初消耗10点蓝量的行为。
2雕琢，提升做这件事的方法与技艺。
第一天我跑步虽说很难，但我标准低，我花了10点蓝就坚持下来了。第二天呢？一个月后呢？我相信你只要花1点蓝就能坚持跑完，因为跑步给你带来的痛苦越来越少，甚至说你还能乐在其中，你还能从里面赚蓝。
瞧，这就是坚持的终极形态，习惯。
习惯意味着你开始得心应手了，你在适应这项行为，你从新手变成中手了，这件事的耗能慢慢变低，低到离谱。
低到离谱是什么结果？
你有更多富余的蓝量去做其他事了。
但问题是很多时候事情不像跑步那样，你只需要坚持就会变好，很多时候不是这样的。
比如工作，比如学习，如果我们不主动去雕琢我们工作，学习的方式，那么工作和学习一直都是一件高耗能的事啊，你要想办法让它们的耗能变低！而坚持不能很好的降低，你要思考怎么降低，用什么办法降低耗能。
一个每天9点下班的人回到家累的不行了，他说我一天天这么累，我怎么生的起学习的动力呢？上班都累死我了。
是啊，总共就100点，上班要了80点，回家还一堆糟心事，我也学不来。
那么就要开始改善了，改进处理工作中琐事的方式，改进自己的行为模式，让我们的大脑，让它超强的适应能力去解决工作。
不要盯着说哎呀我怎么今天没学，提不起劲学啊。
首先你要让自己在工作这方面得心应手，你越来越牛逼，越来越善于处理工作，我不信每天的工作还是消耗你80点蓝。
绝不可能，当你发觉你每天9点下班后你只要了40点蓝，你怎么会缺蓝？
你觉得学习苦，坚持了没多久就坚持不下去？
那是你的眼里只看到了坚持，你看不到你的大脑在被你的坚持折磨。
它也在想啊，为什么这个人学了这么久还是一点长进都没有，天天学，天天苦，跑步还一天一天在变好嘞，这个人学了一年还是苦大仇深。
没有想啊，学了这么久，怎么“学习的技艺”还是一点长进没有呢？
天天从学习中摄取苦痛，不知道打磨自己的技艺，让学习变得对你来说不那么难受，想的就是坚持，坚持，我要坚持。
人天天坚持折磨自己8个小时？搞了一年还他娘的是折磨？别看了，绝逼越坚持越寄。
3新手不要定死标准，不要定坚持的标准。
你试试，你说我每天要打两个小时游戏看看，只打某一款你最喜欢的游戏。
妈的第二天被高手虐一把，队友坑一把，自己菜一把你就要大骂垃圾游戏我玩尼玛。
游戏这么快乐的事都是这样的啊，何况会消耗你蓝条的事。
为什么不要定标准？因为标准是死的，人是活的。
请注意啊，每个人的状态是有波动的，他的蓝条上限是100，但不可能天天是100，一般都是在85-95之间浮动，你天天定个标准，啊我每天要跑100米。
但如果某天你睡觉的时候被电话叫起来了呢？100直接变成80了，一天的好心情全毁了。
你只剩80了啊，你努力把“学习8小时”的事给干了，你少了20，你发现他奶奶的提不起劲跑步了，啊好累好烦。
如果你在你的眼里坚持就是完成标准，那么达不到标准，你就会难受，相当于自己给了自己一巴掌。
不能这样想昂，达不到坚持标准我就寄了。
你要想为什么我坚持不了了，哦，原来是我挂科了，心情不好，多花了20点对抗情绪，所以今天提不起劲背单词了。
你知道原因了，你就不会想，哎，我真是个loser，又挂科了，单词又没坚持背下去，我太辣鸡了啊。
对啊，你这样想啊，你说我还有富余的蓝吗？你一看，哦，我还剩了点精力和意志力，我能背5个单词吧，那你不就主动花费蓝量了吗？
那你就坚持下来了，你真棒。
当你适应了跑800米时，你能给自己立个每天跑300米的标准，因为完成标准同样给我们自信，而每天跑300米，我草，简单的不行，我开心难受都能轻松跑完，你直接在店里白嫖自信，我草，无敌。
综上所述，我们总结出重点。
1蓝条，也就是意志力，是做事的关键，人每天的蓝条是有限的，所以一定要慎重开启某件新的，高耗蓝的事物，不然这有可能摧毁你原本的生活。
2绝不能让一件事从始至终都是高耗蓝的，学习，工作，一定要主动思考，做出对应的改进措施，改变自己的思考方式，评判方式，摄取情绪的方式，不断给自己暗示，贬低这件事的难度，给自己自信，降低这件事，这个行为的耗蓝。
别人大脑也有理说的啊，你天天坚持还是让我这么难受，学没学好，又焦虑又难过，哭哭闹闹，妈的，我消耗蓝量配合你不累的吗，坚持个der，贵物。
3绝对不要耗光自己意志力，也可以说，一定要留给自己娱乐放松的时间。大脑，还有我们的灵魂，我们都是很简单的东西啊，不管怎么样，做事的目的只有一个：“变好”。
让自己舒服点，让自己钱多点，让自己更帅点，林林总总，我们只是想让自己变好，当然了，身体和大脑想的比较近，想得是现在就要变好，多吃点啊，我要睡觉啊，让自己舒服点啊。
灵魂想的可能要更抽象一点，更远一点的远好，什么成功，百万富翁啊。
而是的，我写这些也绝不是为了别的什么，不是为了评判对错与好坏，不是为了享受别的，我只是单纯能从“写点什么”中摄取情绪，我也在被自己束缚折磨，我只是想让自己好受点。
如果意志力耗光了，大脑就到了难受的极值，你觉得它会干什么?它会遵循本能，疯狂追求最廉价，简单的快感，它要让自己舒服点，它要...垃圾食品和色情。
如果你还在坚持？你累的要寄了你说我要成功，你说人不疯魔不成活，这点算什么？
我的朋友，你就成为你大脑的敌人了，你的大脑会对你的坚持的事物产生厌恶，因为那件事不仅仅折磨了它，还在阻止它保护自己，阻止它让自己变舒服点！
我们也经常听到谁谁谁，哪个大佬，年轻时研究学问，一天就是18小时，虽然很累，但他疯魔成活，我们也要这样。我草，别人大脑和灵魂就是那个学问的模样，他从研究学问这件事里面摄取情绪和能量，他一天干18个小时让自己快乐的事，他虽然累了点，但他快乐的要死要活，你说呢？
让你工作，让你学习，你能快乐吗，你能从中提取出足够的快乐让自己对抗生理上的疲惫吗？
no，你不行。
别听鸡汤。
人可以对自己本能妥协，施加影响，但决不能对抗自己的本能。敢于对抗本能的并成功对抗了本能的人都死了，因为本能太简单了，它只是想让你活着，活的舒服点。
你饿了，它就让你吃东西，你困了，本能让你睡觉，你伤心了，本能地想哭。
对抗本能？自己勒自己！嬴了你就挂了！
灵魂无法超脱于大脑单独存在，如果两个最亲密的人在成为了敌人，那么我们便不可能成事。
3.1不要同时从事两件以上的超级事件，超高耗能事件，比如戒烟，戒酒，戒D，减肥，同一时间只能从事一件，你还要根据它们的耗能砍掉，或者说降低平日里你对其他事的要求。
这就是坚持！主动在某些事上消耗自己的蓝量！无论多少！
重点是主动，重点是消耗！
人只有两种可能提不起劲做事，一种是太舒服了，舒服的要死要活，舒服到“主动消耗蓝量”都成了一件难受的事，我们的大脑本能地抗拒这种不舒服的行为，我们便只想着打游戏看小说看动漫了。
还有一种可能是我们没蓝条了，没有意志力驱动我们对抗其中的困难了。
你每当发觉自己提不起劲，你就看看自己是什么状况。
太舒服了你就要转变生活方式，空蓝了你就吃好吃的，喝饮料看肥皂剧。
坚持是打游击战，你今天有一颗子弹你就打一颗，明天心情好中了彩票有两箱子弹你就拿机枪突突突。
今天累的不行了但还是背了一个单词，那你就在“通过考试”这块巨石上撒了泡尿，撒了泡尿你就撤退，美美睡觉，明天再来骚扰它。
要做的事太难了？那块石头太大了？
你直接挖它的墙角，墙角都挖不动你就躺在旁边休息骂街，骂舒服了有力气了你就上去扣点粉下来。
你得用啊，你得用蓝啊，你不用蓝怎么提蓝上限啊，不用蓝怎么放技能，不放技能技能等级怎么提升，不提升你还是那副吊样吗，事实宝石又不是天上掉下来的。
在耗蓝和补蓝间拉拉扯扯，你会发现你的习惯越来越多了，你的生活内容可以被习惯给概括了。
上帝，习惯，坚持的最终形态。
让一个耗蓝的行为成为补蓝，建立自信的黄金事件，啧啧啧。
我愿称之为黄金圣铠，有好习惯的人真是闪闪发光。
他们6-8人编成一个小队，大部分情况下，他们要到曼哈顿以外的各个地方执行捕获任务。
开心超人队的成员已经选好了任务，领取情报袋后，他们回到了自己的训练室。
任务地点是宾夕法尼亚州的一个“制药”工厂，它既是工厂，也是坏家伙们的基地，日常50名成员聚集。
应哈里斯先生的要求，现在每名目标的下面都要介绍他所犯下的相关罪名还有依据联邦法律他们应有的罪期。
他们根据罪刑情况进行评级，A级不要求活体，当然活的能多拿份奖金，B级需要捕捉，C级和D级则交给合作对象。
警局就是他们的合作对象，所有局长都会喜欢能帮自己抓人的好朋友，所有警察也都爱死这份只需要打下手就能美美升迁的外勤任务了。
这座工厂的头目，阿亚西亚，纵火，抢劫，杀人，制药，下面大大小小的事写了一大堆，让小队长都啧啧称奇，这也是个人才。
下面是一大堆B级目标，各个脸上刀疤眼神凶狠。队长则略过了C.D级目标，文件上也仅仅是他们的名字和图片而已，执行任务时场内的情况变化多端，什么样的人都有，新来的，客人，用来消遣的女郎，各种各样。
他对那些换上另一种样式的黑色制式装备的队员说道：“这次任务的A级奖级非常丰厚，B层新开了个不太友善的项目，只允许邀请A级目标，上个月我们已经输给碳酸饮料了，我们必须完美拿下这波行动！or，你们等着给他们洗内裤吧。”
“Yes，sir！”
咚咚咚，有什么人在敲门。
一个戴着黑框眼镜眼神阴暗又有些病态兴奋的人正在为小队长介绍脚边拖车上的金属罐。
“呵呵，呵呵，Well，这是设计部的最新产品，而没有错！站在你面前便是“粉色优雅”的天才设计人！”
结果他没有开始介绍，反而在缅怀自己曾经遭受过的苦难和对先生的炽烈忠心，他盛情赞颂说先生是光是电是唯一的闪电，是他熬夜脱发不晒太阳的精神支柱，现在他终于有了成果，他要奉献他要回报他要亲吻某人的脚尖。
这个死人夹着的声音难听又恶心，脸上的表情更是要让你把饭给吐出来，但队长又不好打断他，毕竟他在拍先生的马屁。
“咳咳，”他扯了扯领口，稍加酝酿，显然又要发癫了。
队长的拳头越握越紧。
好在一位明显要正常一些的救世圣主来了。
他的气色明显要好，“粉色优雅，某种高浓度提取液，通过装置雾化后能对200米范围内的非开阔地带施加影响，这种...闻起来也很粉嫩的东西能激活大脑的下丘脑与脑干，目标会在本能的驱使下前往高浓度区域。”
设计师闭目垂首，得意地点头。
它的灵感来源于某些怪物旺盛到极致的食欲，即使它们的肚子已经快要被撑爆了，他们依旧能往满溢的垃圾桶里继续塞东西。
研究人员发现它们的大脑在源源不断的产生某种物质，大脑中控制食欲的部分被浸在这些东西里面，无穷无尽的欲望被激发出来，这是死者对生者的报复。
相比于暴烈的血色欲望，经过改进的产品对所有人都可称友好，所以它是粉色优雅。
“这是测试任务，还有控制器，装置还能释放催眠性气体，我会跟随你们记录数据。”
“这里是开心超人队队长，执行宫编号K626，根据法典26章33目，非紧急事态下，小队队长有权在合理范围内对任务提出相关要求与建议，并对明显不合理的任务要求提出有理有据的异议和质询。”
“我要求查看相关实验室测试报告，效果描述单一，情报贫瘠，目标受驱使前往高浓度区域？精神状态，意识是否清醒？是否出现过过激或其他不良反应？士兵应有的防护措施与防护等级?我们执行的是A级高危武装战斗任务，在实验室给出完备的初步测试报告前，你们没有资格对我们的任务施加影响。”
虽然腿上的配枪没有子弹，但他还是立马举起来，和自己的队友瞄准两人。
“违背条例，不成熟的行事，你们的所作所为会害死我们，害死同僚...虽然我听过你们的大名，但脑子里装的只有设计和研究的人是不合格的成员，谁给你们的胆子跑到我们这来的？你们哪里来的文件和许可？shit，你们居然把不完备的产品带出来了，管理人员也该去见上帝，你们他妈的可真是傻子。”
“立即上报！”
噢，上帝，法典条例！
两个黑框眼镜男面面相觑，完了，法典出来后他们刚好在埋头赶进度，完事后也没能想起这事，他们被产品成功后的喜悦冲昏了头脑，就这么...上帝，就这么把东西明晃晃地拿出来，放到了这...
嗒嗒嗒，一群全副武装的士兵守住了走廊，长枪对准两人。
“B133，B167，举起你们的双手，现在！”
两个欲哭无泪的瘦竹竿被壮汉压在墙上，默默承受粗暴的搜查与逮捕。
两个蓝皮人则开始对地上的金属罐进行消杀封装，随后他们掏出探测枪对周围环境进行检测。
滴滴滴，没有红杠。
“检测正常，但这是新型物品，实验数据...初评危险性D级，效果特别，在场所有人员必须进行血样检测，执行3天隔离。”
又来了位拖着喷枪和大罐的蓝衣人，他在向周围环境开火。
地上两人跪在地上对众人露出尴尬讨好的笑，企图让氛围变健康点。
“你们完了，至少主管不会让你们好过，管制人员也会受罚。”
主管...设计部的两个小人不禁抖了两梭子。
但他们也没觉得恼羞成怒，冷静下来后他们也知道自己做了什么，自己犯下了滔天大错。
每一条严苛到不经人情的规则都是由一个个泛灰的名字建成的。
假设世界上最顶级的实验室中，每次实验的“安全”概率是99%，100次实验全是安全的概率只有37%，一千次呢？一万次呢？
那是...尸土骸山。
-----------------
坚持能创造宝石，什么是坚持？
每天，每周，每个月，每年都干一件事？
NONONO，坚持是“人主动把蓝量花在事和行为上。”
坚持干一件事，我们必然会遇到困难，我们必然会有负面情绪，是什么驱动我们，放弃，无视旁边的手机电脑，主动去从事一项有困难，让我们难受的事的呢？
意志力，也就是我们的蓝条，意志力帮助我们对抗困难，驱使我们抵抗诱惑，做出行动。
不要把坚韧的意志力当成人的品质，啊那个人真厉害啊，每天都跑2公里，他意志力太强了。
不要这样，搞得好像你没能坚持积极锻炼就没意志力了。
意志力是消耗品，它在某种程度上与精力挂钩，也就是说，我们每天的意志力是有限的，我们每天的蓝条是有限的。
一个人突然“觉醒”，他看到网上说积极健康的生活方式应该是每天跑多少多少米，他立即就去跑了，他立马就达到那个标准了。
但运动后，他突然觉得自己好饿啊，好想吃昨天没有吃的薯片啊。
他吃了吗？他会吃的，他痛斥自己没有自控力，不自律，他真是个贵物，活该这么胖，然后他刚刚买的自信就被自己的“堕落”摧毁了。
他并不是没有自控力，不是意志软弱，而是对于一个新手来说，每天跑XX米是一件非常困难的事，“坚持跑完2公里”这件事已经消耗了他80点蓝量。（假设他有100点蓝量，意志力）
他怎么有足够的蓝量对抗“比平时更好吃的薯片”呢？在更饿的情况下，对抗垃圾食品的诱惑力要30点蓝！他的意志力已经消耗在“坚持跑步上了”。
他该怎么做？
1起步的时候绝对不能定高要求，这个“标准”一定要低，不是合适，是一定要低。
为什么？因为我们开始做任何一件事，我们都会不熟练，这件事中的任何问题，困难，对于我们这个新手来说，都是“高耗能”的。
但问题是，我们本来就要消耗蓝条控制自己啊，100点蓝天生就有10点要对抗情绪，10点对抗平日里他人给我们的压力，30点坚持平日里要做的事，10点对抗意料之外的糟心事，各种各样的事，你有多少富余？当然这个因人而异，有的人光是对抗他们的压力就要了90点意志力了，他怎么可能不暴饮暴食沉浸于网络和游戏？
所以，当我们要开始做一件新事时，一定从“低”开始，让这件高耗能的事情不消耗太多蓝量，否则我们的蓝就不够了，我会突然觉得好难受，好焦虑，别人好不友善，我甚至觉得是这件新事毁了我的生活。
你觉得现在的生活来看，每天我都有30点的蓝量富余，你就能开始一项最初消耗10点蓝量的行为。
2雕琢，提升做这件事的方法与技艺。
第一天我跑步虽说很难，但我标准低，我花了10点蓝就坚持下来了。第二天呢？一个月后呢？我相信你只要花1点蓝就能坚持跑完，因为跑步给你带来的痛苦越来越少，甚至说你还能乐在其中，你还能从里面赚蓝。
瞧，这就是坚持的终极形态，习惯。
习惯意味着你开始得心应手了，你在适应这项行为，你从新手变成中手了，这件事的耗能慢慢变低，低到离谱。
低到离谱是什么结果？
你有更多富余的蓝量去做其他事了。
但问题是很多时候事情不像跑步那样，你只需要坚持就会变好，很多时候不是这样的。
比如工作，比如学习，如果我们不主动去雕琢我们工作，学习的方式，那么工作和学习一直都是一件高耗能的事啊，你要想办法让它们的耗能变低！而坚持不能很好的降低，你要思考怎么降低，用什么办法降低耗能。
一个每天9点下班的人回到家累的不行了，他说我一天天这么累，我怎么生的起学习的动力呢？上班都累死我了。
是啊，总共就100点，上班要了80点，回家还一堆糟心事，我也学不来。
那么就要开始改善了，改进处理工作中琐事的方式，改进自己的行为模式，让我们的大脑，让它超强的适应能力去解决工作。
不要盯着说哎呀我怎么今天没学，提不起劲学啊。
首先你要让自己在工作这方面得心应手，你越来越牛逼，越来越善于处理工作，我不信每天的工作还是消耗你80点蓝。
绝不可能，当你发觉你每天9点下班后你只要了40点蓝，你怎么会缺蓝？
你觉得学习苦，坚持了没多久就坚持不下去？
那是你的眼里只看到了坚持，你看不到你的大脑在被你的坚持折磨。
它也在想啊，为什么这个人学了这么久还是一点长进都没有，天天学，天天苦，跑步还一天一天在变好嘞，这个人学了一年还是苦大仇深。
没有想啊，学了这么久，怎么“学习的技艺”还是一点长进没有呢？
天天从学习中摄取苦痛，不知道打磨自己的技艺，让学习变得对你来说不那么难受，想的就是坚持，坚持，我要坚持。
人天天坚持折磨自己8个小时？搞了一年还他娘的是折磨？别看了，绝逼越坚持越寄。
3新手不要定死标准，不要定坚持的标准。
你试试，你说我每天要打两个小时游戏看看，只打某一款你最喜欢的游戏。
妈的第二天被高手虐一把，队友坑一把，自己菜一把你就要大骂垃圾游戏我玩尼玛。
游戏这么快乐的事都是这样的啊，何况会消耗你蓝条的事。
为什么不要定标准？因为标准是死的，人是活的。
请注意啊，每个人的状态是有波动的，他的蓝条上限是100，但不可能天天是100，一般都是在85-95之间浮动，你天天定个标准，啊我每天要跑100米。
但如果某天你睡觉的时候被电话叫起来了呢？100直接变成80了，一天的好心情全毁了。
你只剩80了啊，你努力把“学习8小时”的事给干了，你少了20，你发现他奶奶的提不起劲跑步了，啊好累好烦。
如果你在你的眼里坚持就是完成标准，那么达不到标准，你就会难受，相当于自己给了自己一巴掌。
不能这样想昂，达不到坚持标准我就寄了。
你要想为什么我坚持不了了，哦，原来是我挂科了，心情不好，多花了20点对抗情绪，所以今天提不起劲背单词了。
你知道原因了，你就不会想，哎，我真是个loser，又挂科了，单词又没坚持背下去，我太辣鸡了啊。
对啊，你这样想啊，你说我还有富余的蓝吗？你一看，哦，我还剩了点精力和意志力，我能背5个单词吧，那你不就主动花费蓝量了吗？
那你就坚持下来了，你真棒。
当你适应了跑800米时，你能给自己立个每天跑300米的标准，因为完成标准同样给我们自信，而每天跑300米，我草，简单的不行，我开心难受都能轻松跑完，你直接在店里白嫖自信，我草，无敌。
综上所述，我们总结出重点。
1蓝条，也就是意志力，是做事的关键，人每天的蓝条是有限的，所以一定要慎重开启某件新的，高耗蓝的事物，不然这有可能摧毁你原本的生活。
2绝不能让一件事从始至终都是高耗蓝的，学习，工作，一定要主动思考，做出对应的改进措施，改变自己的思考方式，评判方式，摄取情绪的方式，不断给自己暗示，贬低这件事的难度，给自己自信，降低这件事，这个行为的耗蓝。
别人大脑也有理说的啊，你天天坚持还是让我这么难受，学没学好，又焦虑又难过，哭哭闹闹，妈的，我消耗蓝量配合你不累的吗，坚持个der，贵物。
3绝对不要耗光自己意志力，也可以说，一定要留给自己娱乐放松的时间。大脑，还有我们的灵魂，我们都是很简单的东西啊，不管怎么样，做事的目的只有一个：“变好”。
让自己舒服点，让自己钱多点，让自己更帅点，林林总总，我们只是想让自己变好，当然了，身体和大脑想的比较近，想得是现在就要变好，多吃点啊，我要睡觉啊，让自己舒服点啊。
灵魂想的可能要更抽象一点，更远一点的远好，什么成功，百万富翁啊。
而是的，我写这些也绝不是为了别的什么，不是为了评判对错与好坏，不是为了享受别的，我只是单纯能从“写点什么”中摄取情绪，我也在被自己束缚折磨，我只是想让自己好受点。
如果意志力耗光了，大脑就到了难受的极值，你觉得它会干什么?它会遵循本能，疯狂追求最廉价，简单的快感，它要让自己舒服点，它要...垃圾食品和色情。
如果你还在坚持？你累的要寄了你说我要成功，你说人不疯魔不成活，这点算什么？
我的朋友，你就成为你大脑的敌人了，你的大脑会对你的坚持的事物产生厌恶，因为那件事不仅仅折磨了它，还在阻止它保护自己，阻止它让自己变舒服点！
我们也经常听到谁谁谁，哪个大佬，年轻时研究学问，一天就是18小时，虽然很累，但他疯魔成活，我们也要这样。我草，别人大脑和灵魂就是那个学问的模样，他从研究学问这件事里面摄取情绪和能量，他一天干18个小时让自己快乐的事，他虽然累了点，但他快乐的要死要活，你说呢？
让你工作，让你学习，你能快乐吗，你能从中提取出足够的快乐让自己对抗生理上的疲惫吗？
no，你不行。
别听鸡汤。
人可以对自己本能妥协，施加影响，但决不能对抗自己的本能。敢于对抗本能的并成功对抗了本能的人都死了，因为本能太简单了，它只是想让你活着，活的舒服点。
你饿了，它就让你吃东西，你困了，本能让你睡觉，你伤心了，本能地想哭。
对抗本能？自己勒自己！嬴了你就挂了！
灵魂无法超脱于大脑单独存在，如果两个最亲密的人在成为了敌人，那么我们便不可能成事。
3.1不要同时从事两件以上的超级事件，超高耗能事件，比如戒烟，戒酒，戒D，减肥，同一时间只能从事一件，你还要根据它们的耗能砍掉，或者说降低平日里你对其他事的要求。
这就是坚持！主动在某些事上消耗自己的蓝量！无论多少！
重点是主动，重点是消耗！
人只有两种可能提不起劲做事，一种是太舒服了，舒服的要死要活，舒服到“主动消耗蓝量”都成了一件难受的事，我们的大脑本能地抗拒这种不舒服的行为，我们便只想着打游戏看小说看动漫了。
还有一种可能是我们没蓝条了，没有意志力驱动我们对抗其中的困难了。
你每当发觉自己提不起劲，你就看看自己是什么状况。
太舒服了你就要转变生活方式，空蓝了你就吃好吃的，喝饮料看肥皂剧。
坚持是打游击战，你今天有一颗子弹你就打一颗，明天心情好中了彩票有两箱子弹你就拿机枪突突突。
今天累的不行了但还是背了一个单词，那你就在“通过考试”这块巨石上撒了泡尿，撒了泡尿你就撤退，美美睡觉，明天再来骚扰它。
要做的事太难了？那块石头太大了？
你直接挖它的墙角，墙角都挖不动你就躺在旁边休息骂街，骂舒服了有力气了你就上去扣点粉下来。
你得用啊，你得用蓝啊，你不用蓝怎么提蓝上限啊，不用蓝怎么放技能，不放技能技能等级怎么提升，不提升你还是那副吊样吗，事实宝石又不是天上掉下来的。
在耗蓝和补蓝间拉拉扯扯，你会发现你的习惯越来越多了，你的生活内容可以被习惯给概括了。
上帝，习惯，坚持的最终形态。
让一个耗蓝的行为成为补蓝，建立自信的黄金事件，啧啧啧。
我愿称之为黄金圣铠，有好习惯的人真是闪闪发光。
转码声明：以上内容基于搜索引擎转码技术对网站内容进行转码阅读，自身不保存任何数据，请您支持正版