第31天·10月19号·星期四
昨天晚上睡了个好觉。
先是一觉睡到八点四十，惊醒后看了看时间，早课已经过去了，加不了德育分了，继续躺下去睡回笼觉。
然后一觉睡到九点四十八，还以为错过第二节方教授的学校德育原理课了（十点十分上课），还好时间来得及。
方教授人美心善，在大二上学期的师德课曾经捞了我一手（忘了有网课要刷了我），上课的授课表现张力十足，豪爽奔放，关键是我俩还挺面熟（可能我坐第一排还喜欢上课发言让老师印象深刻吧），我胆敢迟到旷课她绝对会记在小本本上。
一个充足的睡眠确实能够给人带来精神上的丰满与愉悦。
人类之所以会想要睡懒觉，难道不是因为一次充足的睡眠能够给人类的身体和心理带来极大的双重好处吗？
正是因为有源自本能的深层次需要，人类才会喜欢睡到饱，用一次高质量的睡眠来疗愈受到熬夜伤害的大脑和受到生活伤害的心灵。
怎么说今天也是最后一节学校德育原理课。
下节课老师就不来了，我们就得交作业了。
天下无不散的宴席，就此别过，来日方长。
昨晚我又一次打开了《模拟人渣4》。
我还是喜欢玩这游戏啊。
由于我在上次费米执掌权柄期间的清算活动将电脑中的所有游戏卸载了，包括渣4那高达60个G的所有凝聚力DLC，导致我现在能玩的只有免费的原版。
有的玩就不错了，还在那里挑挑练练。
一款游戏正确的打开方式难道不是从先把免费的本体玩透了再一个一个DLC慢慢扩展游戏内容吗？
我最喜欢操控着渣4里面的小人【墨小典】，画画，弹钢琴，听音响播放着古典音乐。
搞笑的是，就算在游戏里，【墨小典】依旧不喜欢和人打交道，不喜欢进行社会活动，并且非常反感为什么会有【社交需求】这玩意，好友列表里唯一一个认识的人还是在画廊上班时候遇到的老板……
我是真的真的不喜欢主动与别人进行社交活动啊。
这就是为什么在捏【墨小典】的时候，三大特质里特别选择了【独行侠】特质。
【独行侠：你的快乐需求不会因为社交需求降低而降低，一个人独处的时候会感受到快乐，身边存在陌生人的时候会感受到紧张和尴尬。】
有时候我觉得，游戏是现实的投影，我在渣4里的表现或许正是我内心深处想要过上的生活。
确实，从小到大我一直对钢琴这种乐器存有深深地迷恋，但我确实错过了最好的接触钢琴的时期，家里也没有那个条件让我去学琴练琴，更别说买一台钢琴了。
万幸的是现在我有一台电脑，在用电脑飞速打字的时候，灵动的手指上下翻飞，总是让我感受到一种不亚于弹钢琴的快乐（虽然我只在游戏中“弹钢琴”哈哈哈），高速打字的时候，手指精准的按在每一个需要被按下去的字母块上，这也是一种艺术。
甚至从某些意义上来讲，用电脑打字给我带来的弹钢琴般的正反馈，可能比真的弹钢琴还要快乐。
这或许就是习惯的力量吧。
现在是下午的15点56分。
今日复习单词：10
今日新学单词：10
条件满足，执行四方协议。
英雄联盟手游，启动！
躺赢局。
派克果然不算很好玩。
奖励自己一把大乱斗。
拿下！
又是躺赢局。
对面但凡有个AP我这鳄鱼都不可能玩得这么舒服。
奖励自己一把排位赛。
坏了。
拉克丝被对面抢了。
对面拉克丝卡莎，这把估计输了。
选个猫咪开混！
居然赢了。
啊？
这把我们这边的AD女枪被按着打。
全靠上中野带飞局。
上单刀妹黄金一把对面诺手铂金一按着打。
打野剑魔黄金一把对面黄金一的剑圣按着打。
好家伙，这是哪路神仙的小号。
既然没输，那就继续！
这年头真有人玩琴女？
不管了，选个乌鸦。
拿下！
又是大逆风翻盘。
这把下路真的被杀爆了。
还好打野潘森和上单剑魔给力带飞了。
哇今天这么幸运？一把没输？
连续胜利四把了。
不行，下一把必须输才行，不然今天英语单词什么时候能完成。
这把得努力把游戏玩输才行。
好，大乱斗风女，开混！
又赢了？？？
啊这……
不能再玩了。
事实证明，四方协议存在漏洞。
每输一把游戏，就背一组单词。
可当遇到今天我这种五连胜的又该怎么办？
奖励自己复习一轮单词？
可行，但是逆天。
如果连续赢下游戏，我又该如何奖励刺激自己的学习行为？
或者说，冷却，让自己因为连续获胜的游戏体验冷却下来。
能意识到这一点的，说明我在心理动力学角度上是存在真的想学习的主观动机的。
不如来一把solo。
这是最容易输的。
输了就继续背英语单词。
哦对了，今晚还有表达性艺术治疗。
极地试炼，最不熟悉的狼人，这把我必不会赢。
又赢了……
逆天。
这个寡妇比我更加逆天。
给她送人头简直是对我的侮辱。
输一把就那么难？
这次我直接天使，我不信天使单挑还能赢。
好！对面诺手，这把输定了。
好！输了（叹）
执行四方协议，退出游戏。
得去吃饭了。
每个学期都有令我非常舒服的专业选修课。
这个学期就是李教授的《表达性艺术治疗》。
上她的课就像一种享受，堪比被欧尼丸吞后被泡在千年柏翠中听着拉三第一乐章前奏的享受。
是那种舒服到能闭上眼睛感受身心的愉悦，比快乐更加宁静的愉悦。
嘘~开始上课了。
今晚讲授的是音乐治疗和舞动治疗。
如果让我推荐两首能够治愈心灵的音乐，那一定是Bandari的Snowdream。
上次课回顾：
集体绘制一幅画。
在创作的过程中练习感受自己、感受他人。
初步尝试看画识人，通过多读多看积累感觉。
对于画的解读不是凭空的，来自于来访者，再回到来访者。
不要轻易移动或者支配来访者的作品。
要想让一个人变得更加理性，实际上要让一个人的感受性变得更好，基于感受性的基础上再进行建构知识，这样人才不会武断，不会被情绪带动互相对立局面。
用心理学专业的方式体察自己，体察他人。
在各种语言非语言类的信息中感受他人和自己真正想要表达的。
一个真正理性健康的人，感受性是非常强的，流动的，而不是一潭死水。
我们该怎么从一个人的肢体动作中看出来他的内在问题？
应当加强精神分析和心理动力学的知识积累。
在画画的过程当中感受自己，感受他人。
通过观察另外一个人来感受那个人的内心精神世界，结合访谈增加对他人的理解。
心理学的解读，有根有据。
敏感的来访者在细节上会对别人动他们的画非常敏感。
参考书：
《音乐治疗：精神疾病康复案例解析》，AlfredoZotti。
《音乐治疗临床培训指南》，高天。
《黄帝内经五音疗疾：中国传统音乐疗法理论与实践》，吴慎。
哈哈哈哈哈哈
国际运动比赛里面音响师真的可以整活搞主场优势。
1、定义
音乐治疗是一个系统的干预过程，在这个过程中，音乐治疗师把音乐体验以及通过音乐体验发展的关系作为治疗动力来帮助患者促进健康。
·音乐治疗是一个系统：不是一个随机、偶然的行为。
·是一个过程：需要经过一段时间。
·是一种干预：意味着必须有所作为。
·治疗师帮助患者：澄清了治疗服务焦点的方向。
·目的是促进健康：尽管健康有很多意义，但治疗意味着趋向某种改善。
·利用音乐体验：音乐治疗是基于音乐体验。
·在音乐体验中发展治疗关系：包括治疗师与患者，患者与音乐以及治疗师和音乐之间的关系。
·治疗过程具有心理动力性：治疗发生中的事情是不断变化的。
今天李教授穿的blingbling的，粉红色外套上全是像鱼鳞一样的闪闪发光小鳞片，看起来就像一种blingbling的感觉。
粉色外套下面是朴实无华的黑色马甲+白色底衬，左手上的手链似乎是玉石又似乎是玛瑙，绿色和红色中间有渐变。
·与音乐造诣无关：音乐治疗是在治疗、康复、教育以及训练患有生理、心理或者情绪障碍的成人和儿童时，有控制的使用音乐，因为治疗是音乐的一种功能，音乐本身不是目的。
2、应用范围
·音乐治疗主要应用于神经、心理、情感等多个领域，如神经衰弱、老年痴呆、焦虑抑郁、儿童多动……
·音乐治疗还可以应用于身体健康、疼痛缓解、睡眠改善等领域，以及特殊人群如残疾人、婴儿……
3、实施方式
被动式音乐治疗：听音乐+音乐赏析+音乐冥想
冥想……自己与自己建立连接？
那我写日记算不算一种冥想疗法？日记冥想法？
特殊：音乐电极疗法；音乐电针疗法。
嘶……纵观整个神幻集团，从古至今，电休克疗法第一人那肯定是杨……
主动式音乐治疗：自我演奏+创作歌曲+音乐游戏（音游？？？）
嗯？音游能够当做一种疗法？
（病女探头，骨折光偷听）
交互式音乐治疗：音乐治疗师参与+小组音乐治疗+家庭音乐治疗
音乐即兴创作接龙？
难怪垒子说今晚是令人《尴尬的》。
我只感到可惜，哎，我感觉我特别喜欢玩这个游戏。
今天学习了60个新单词。
复习了76个。
睡觉！
先是一觉睡到八点四十，惊醒后看了看时间，早课已经过去了，加不了德育分了，继续躺下去睡回笼觉。
然后一觉睡到九点四十八，还以为错过第二节方教授的学校德育原理课了（十点十分上课），还好时间来得及。
方教授人美心善，在大二上学期的师德课曾经捞了我一手（忘了有网课要刷了我），上课的授课表现张力十足，豪爽奔放，关键是我俩还挺面熟（可能我坐第一排还喜欢上课发言让老师印象深刻吧），我胆敢迟到旷课她绝对会记在小本本上。
一个充足的睡眠确实能够给人带来精神上的丰满与愉悦。
人类之所以会想要睡懒觉，难道不是因为一次充足的睡眠能够给人类的身体和心理带来极大的双重好处吗？
正是因为有源自本能的深层次需要，人类才会喜欢睡到饱，用一次高质量的睡眠来疗愈受到熬夜伤害的大脑和受到生活伤害的心灵。
怎么说今天也是最后一节学校德育原理课。
下节课老师就不来了，我们就得交作业了。
天下无不散的宴席，就此别过，来日方长。
昨晚我又一次打开了《模拟人渣4》。
我还是喜欢玩这游戏啊。
由于我在上次费米执掌权柄期间的清算活动将电脑中的所有游戏卸载了，包括渣4那高达60个G的所有凝聚力DLC，导致我现在能玩的只有免费的原版。
有的玩就不错了，还在那里挑挑练练。
一款游戏正确的打开方式难道不是从先把免费的本体玩透了再一个一个DLC慢慢扩展游戏内容吗？
我最喜欢操控着渣4里面的小人【墨小典】，画画，弹钢琴，听音响播放着古典音乐。
搞笑的是，就算在游戏里，【墨小典】依旧不喜欢和人打交道，不喜欢进行社会活动，并且非常反感为什么会有【社交需求】这玩意，好友列表里唯一一个认识的人还是在画廊上班时候遇到的老板……
我是真的真的不喜欢主动与别人进行社交活动啊。
这就是为什么在捏【墨小典】的时候，三大特质里特别选择了【独行侠】特质。
【独行侠：你的快乐需求不会因为社交需求降低而降低，一个人独处的时候会感受到快乐，身边存在陌生人的时候会感受到紧张和尴尬。】
有时候我觉得，游戏是现实的投影，我在渣4里的表现或许正是我内心深处想要过上的生活。
确实，从小到大我一直对钢琴这种乐器存有深深地迷恋，但我确实错过了最好的接触钢琴的时期，家里也没有那个条件让我去学琴练琴，更别说买一台钢琴了。
万幸的是现在我有一台电脑，在用电脑飞速打字的时候，灵动的手指上下翻飞，总是让我感受到一种不亚于弹钢琴的快乐（虽然我只在游戏中“弹钢琴”哈哈哈），高速打字的时候，手指精准的按在每一个需要被按下去的字母块上，这也是一种艺术。
甚至从某些意义上来讲，用电脑打字给我带来的弹钢琴般的正反馈，可能比真的弹钢琴还要快乐。
这或许就是习惯的力量吧。
现在是下午的15点56分。
今日复习单词：10
今日新学单词：10
条件满足，执行四方协议。
英雄联盟手游，启动！
躺赢局。
派克果然不算很好玩。
奖励自己一把大乱斗。
拿下！
又是躺赢局。
对面但凡有个AP我这鳄鱼都不可能玩得这么舒服。
奖励自己一把排位赛。
坏了。
拉克丝被对面抢了。
对面拉克丝卡莎，这把估计输了。
选个猫咪开混！
居然赢了。
啊？
这把我们这边的AD女枪被按着打。
全靠上中野带飞局。
上单刀妹黄金一把对面诺手铂金一按着打。
打野剑魔黄金一把对面黄金一的剑圣按着打。
好家伙，这是哪路神仙的小号。
既然没输，那就继续！
这年头真有人玩琴女？
不管了，选个乌鸦。
拿下！
又是大逆风翻盘。
这把下路真的被杀爆了。
还好打野潘森和上单剑魔给力带飞了。
哇今天这么幸运？一把没输？
连续胜利四把了。
不行，下一把必须输才行，不然今天英语单词什么时候能完成。
这把得努力把游戏玩输才行。
好，大乱斗风女，开混！
又赢了？？？
啊这……
不能再玩了。
事实证明，四方协议存在漏洞。
每输一把游戏，就背一组单词。
可当遇到今天我这种五连胜的又该怎么办？
奖励自己复习一轮单词？
可行，但是逆天。
如果连续赢下游戏，我又该如何奖励刺激自己的学习行为？
或者说，冷却，让自己因为连续获胜的游戏体验冷却下来。
能意识到这一点的，说明我在心理动力学角度上是存在真的想学习的主观动机的。
不如来一把solo。
这是最容易输的。
输了就继续背英语单词。
哦对了，今晚还有表达性艺术治疗。
极地试炼，最不熟悉的狼人，这把我必不会赢。
又赢了……
逆天。
这个寡妇比我更加逆天。
给她送人头简直是对我的侮辱。
输一把就那么难？
这次我直接天使，我不信天使单挑还能赢。
好！对面诺手，这把输定了。
好！输了（叹）
执行四方协议，退出游戏。
得去吃饭了。
每个学期都有令我非常舒服的专业选修课。
这个学期就是李教授的《表达性艺术治疗》。
上她的课就像一种享受，堪比被欧尼丸吞后被泡在千年柏翠中听着拉三第一乐章前奏的享受。
是那种舒服到能闭上眼睛感受身心的愉悦，比快乐更加宁静的愉悦。
嘘~开始上课了。
今晚讲授的是音乐治疗和舞动治疗。
如果让我推荐两首能够治愈心灵的音乐，那一定是Bandari的Snowdream。
上次课回顾：
集体绘制一幅画。
在创作的过程中练习感受自己、感受他人。
初步尝试看画识人，通过多读多看积累感觉。
对于画的解读不是凭空的，来自于来访者，再回到来访者。
不要轻易移动或者支配来访者的作品。
要想让一个人变得更加理性，实际上要让一个人的感受性变得更好，基于感受性的基础上再进行建构知识，这样人才不会武断，不会被情绪带动互相对立局面。
用心理学专业的方式体察自己，体察他人。
在各种语言非语言类的信息中感受他人和自己真正想要表达的。
一个真正理性健康的人，感受性是非常强的，流动的，而不是一潭死水。
我们该怎么从一个人的肢体动作中看出来他的内在问题？
应当加强精神分析和心理动力学的知识积累。
在画画的过程当中感受自己，感受他人。
通过观察另外一个人来感受那个人的内心精神世界，结合访谈增加对他人的理解。
心理学的解读，有根有据。
敏感的来访者在细节上会对别人动他们的画非常敏感。
参考书：
《音乐治疗：精神疾病康复案例解析》，AlfredoZotti。
《音乐治疗临床培训指南》，高天。
《黄帝内经五音疗疾：中国传统音乐疗法理论与实践》，吴慎。
哈哈哈哈哈哈
国际运动比赛里面音响师真的可以整活搞主场优势。
1、定义
音乐治疗是一个系统的干预过程，在这个过程中，音乐治疗师把音乐体验以及通过音乐体验发展的关系作为治疗动力来帮助患者促进健康。
·音乐治疗是一个系统：不是一个随机、偶然的行为。
·是一个过程：需要经过一段时间。
·是一种干预：意味着必须有所作为。
·治疗师帮助患者：澄清了治疗服务焦点的方向。
·目的是促进健康：尽管健康有很多意义，但治疗意味着趋向某种改善。
·利用音乐体验：音乐治疗是基于音乐体验。
·在音乐体验中发展治疗关系：包括治疗师与患者，患者与音乐以及治疗师和音乐之间的关系。
·治疗过程具有心理动力性：治疗发生中的事情是不断变化的。
今天李教授穿的blingbling的，粉红色外套上全是像鱼鳞一样的闪闪发光小鳞片，看起来就像一种blingbling的感觉。
粉色外套下面是朴实无华的黑色马甲+白色底衬，左手上的手链似乎是玉石又似乎是玛瑙，绿色和红色中间有渐变。
·与音乐造诣无关：音乐治疗是在治疗、康复、教育以及训练患有生理、心理或者情绪障碍的成人和儿童时，有控制的使用音乐，因为治疗是音乐的一种功能，音乐本身不是目的。
2、应用范围
·音乐治疗主要应用于神经、心理、情感等多个领域，如神经衰弱、老年痴呆、焦虑抑郁、儿童多动……
·音乐治疗还可以应用于身体健康、疼痛缓解、睡眠改善等领域，以及特殊人群如残疾人、婴儿……
3、实施方式
被动式音乐治疗：听音乐+音乐赏析+音乐冥想
冥想……自己与自己建立连接？
那我写日记算不算一种冥想疗法？日记冥想法？
特殊：音乐电极疗法；音乐电针疗法。
嘶……纵观整个神幻集团，从古至今，电休克疗法第一人那肯定是杨……
主动式音乐治疗：自我演奏+创作歌曲+音乐游戏（音游？？？）
嗯？音游能够当做一种疗法？
（病女探头，骨折光偷听）
交互式音乐治疗：音乐治疗师参与+小组音乐治疗+家庭音乐治疗
音乐即兴创作接龙？
难怪垒子说今晚是令人《尴尬的》。
我只感到可惜，哎，我感觉我特别喜欢玩这个游戏。
今天学习了60个新单词。
复习了76个。
睡觉！
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