师父轻松治愈了我的失眠症
我：现在失眠也是困扰很多人的一个因素，睡觉不好也影响了免疫力吧？
师父：我经常禅坐不睡觉，但我不被失眠困扰。
我：请师父传授您的方法。
师父：人不吃东西可以维持7天或更长，但人很难做到连续几天不睡觉。即使一天吃5顿饭，身体依然有强烈的睡眠需求。因为食物的能量远远无法满足身体消耗，身体消耗的大部分能量是在休息中从大自然获取的。这种能量获取的条件就是在身心放松的状态。明白这个道理，练习如何让大脑休息就好。睡眠有利于休息，但休息未必非要睡着。核心道理一样，只要让自己保持放松自然的状态，身体就会自动补充精神能量。精神能量与食物的能量互相配合使得身体自然的和谐的运转。
我：也就是本来通过睡眠才能获取的精神能量，师父是通过其他的途径获取了？
师父：也没有那么神奇，还是通过睡觉获取，只不过不在意是否睡得那么的深入。心里是清醒的，只不过身心很放松。这个状态身体就会自动补充能量。
我：我不理解。
师父：给手机充过电吗？
我：充过。
师父：手机充电必须要关机吗？
我：也可以待机时充，也可以在使用的过程中充。
师父：人体充补充精神能量的道理一样，可以完全深度睡眠充，也可以放松的充，还可以在一些放松运动的过程中补充能量。但共同的要求是身心自然放松的状态。
我：难怪我长时间无法入眠，但是我放松的躺着，第二天也不觉累。还有我打太极拳的过程中感觉越打越精力旺盛。原来是这个原理。我多年来一直觉的能量仅仅来源于食物。
师父：放松的躺着，只是躺着，很多人做不到。习惯会拉着你胡思乱想，总想做点什么，以对抗简单的躺着那种无趣。而恰恰相反，获取精神能量恰恰是以这种简单的无趣作为入口。链接的宽带随自己心里放松的状态逐步扩大。
我：那精神能量到底来源于哪里呢？
师父：在我看来大自然好比一个巨大的充电宝，那里能量从不匮乏。所有生命都在以无线或有线形式从大自然这个充电宝获取能量。人们的思维认知阻碍了感官系统，所以无法感受到。人们利用的是能源已是经过多次转化后的热能、光能、电能。随着整体认知层次提升，能量运用的级别也会提升。目前主流科学还没有直接运用的技术。但科学家从未停止对这个能量的探究。
我：我理解师父的解释，我妻子就有一个无线充电宝。按师父的讲解，关键做到了放松，就解决了补充能量问题。至于是否入眠就不是那么重要了。
师父：是的，失眠是一种错觉，潜意识认为只有睡的失去意识才算真正的睡眠，结果越想睡的深沉，那个“想要睡”的念头相当于一个没有停止的程序。所以另一种思维，难入睡就干脆放弃睡着。
我：师父的这个思维强大，管他能不能睡着，现在不去纠结了。睡觉的目的就是补充精神能量而已，那我实现了能量的补充也就达到这个目的。明白这个道理，躺到那里放松，随他补充就好。
师父：失眠者放弃睡着时，也放就放下了睡不睡的概念。然后随顺身体自己，恰在此时我们链接了本源能量。
我：可问题又来了，无法放松怎么办，比如最近整理《老水心疗》，脑瓜子里都是我们之间的对话，感觉停不下来，很难放松。
师父：睡觉时把注意力放在呼吸上，一直数着自己的呼吸。并暗示自己从头到脚慢慢放松，直到你只是在数呼吸。万一睡了就睡了，如果没有睡着，就一直这样数下去。
我：这是什么原理？
师父：当手机运行一个程序时，其他程序自动关闭。人脑一样，当你专注于数呼吸，其他胡思乱想自动隐退。数绵羊，数自己的呼吸，听着钟表的哒哒声都可以。这些方法都指向同一个目的：就是把注意力放在单调的计数或声音上，这样就阻碍了大脑的胡思乱想。失眠的关键就是大脑不能自控的胡思乱想。那我们抓住这个关键点，就可以解决失眠问题。
人体本来可以直接吸收和运用大自然的能量的。比如每个人本来就是磁铁，可以吸收周围的能量维持自己的能量平衡。但人们习惯利用外在磁铁转化为电能、热能、光能。然后再用感官系统去感受。我没有反对你去取暖或用电灯，我是在告诉你，还有超越感官体验的能量源存在。地球的转动，星球的运转，植物的生长用的都是这种能量。
我：师父说的是中国古人称为qi炁的能量吧。
师父：睡眠就是得炁的过程。这个“炁”字本身就揭示了，这是一种无心插柳之举。所以胡思乱想，刻意想睡，是有心插柳之举。
我：可是大脑会浮现各种画面呢？
师父：能浮现画面说明你已经进入待机状态，手机待机时才会出现待机画面，这个状态已经是补充能量的比较好状态。
我：哦，原来如此。
师父：不过待机画面出来了，不要在意的。就像看电视，而不会认为电视剧是真的。把注意继续专注在呼吸上。很多画面可能会引起情绪反应，有吵架有伤心的画面，看着那些画面但不与画面内容互动就好。或者从心里与画面相关的人和事进行和解。
我：好的。我知道，那个方法在与负面情绪和解那个章节。
师父：从今晚起，睡觉前数自己的呼吸到500才睡觉。训练三天后给再给我回复。
第三天到了
我：师父，这的确是个好方法，现在我每天精神状态很好，感恩师父的指导。
师父：还有一种方法诵读佛经或道德经。佛经和道德经难以被理解，所以佛经和道德经的作用之一就是帮助清理或矫正了人脑的胡思乱想。
我：我潜意识习惯阅读能够理解的东西。我感觉读不懂佛经和道德经，所以潜意识有一种不想继续阅读下去的冲动。原来佛经和道德经还可以这样运用。
师父：佛经和道德经的很多章句的功效就是对胡思乱想进行清理。内心纠结别人错了，自己是对的，或纠结自己错了陷入懊悔中无法自拔。
道德经和佛经告诉我们没有绝对的善恶对错。初级的读者通过反复的诵读，在坚持诵读的过程中内心慢慢就恢复了平静。不过需要持续的坚持。
我：难怪我诵读经刚经的时候，有种读不懂的感觉，但是读完以后更容易入眠。
师父：从今晚起连续10天，睡前完整读一遍道德经再睡觉。保证你睡得香，记住最好不要看解释。正因为看不懂，你的大脑才可以减少胡思乱想。当你内在获得平和以后自然就能理解，佛经和道德经的真正内涵。
我：学生谨遵师父的建议。
我：师父道德经确实博大精深，虽然我目前确实看不懂，但我每晚读完以后确实能睡的安稳。感恩师父。
师父：不错，一个文化人谦虚的承认自己看不懂值得赞叹呀。无知恰恰来源于自己觉得很懂。失眠的人大都是过于精明。心里有事时，要么把它处理了，要么暂时放下，随着时间的推移也会解决的。
我：师父说的是。再次感恩师父的指导！
从这以后我不再被失眠困扰，但是真正体验到老师清醒睡眠和能量链接宽带放大是半年后一个晚上。另一个老师帮我语音引导剥离了自我认知、思维、观念时，我突然进入一个巨大的能量场中。这次体验颠覆了我很多的观念。这一段话也是在我体验过后补充的。这让我更钦佩师父！他所传授的方法看似平平无奇，但是每一个章节都是在解绑我的内心，让我内心自由、灵动、更加的安宁。
失眠者不愿意从内心下功夫，而依耐外部改变是很难的，依耐药物也不是究竟的。放下吧，你所纠结的以后你会验证到是假相。放下吧，以后你会发现正是那个不可被原谅的人帮助了你。
先学会好好睡一觉吧！
师父：我经常禅坐不睡觉，但我不被失眠困扰。
我：请师父传授您的方法。
师父：人不吃东西可以维持7天或更长，但人很难做到连续几天不睡觉。即使一天吃5顿饭，身体依然有强烈的睡眠需求。因为食物的能量远远无法满足身体消耗，身体消耗的大部分能量是在休息中从大自然获取的。这种能量获取的条件就是在身心放松的状态。明白这个道理，练习如何让大脑休息就好。睡眠有利于休息，但休息未必非要睡着。核心道理一样，只要让自己保持放松自然的状态，身体就会自动补充精神能量。精神能量与食物的能量互相配合使得身体自然的和谐的运转。
我：也就是本来通过睡眠才能获取的精神能量，师父是通过其他的途径获取了？
师父：也没有那么神奇，还是通过睡觉获取，只不过不在意是否睡得那么的深入。心里是清醒的，只不过身心很放松。这个状态身体就会自动补充能量。
我：我不理解。
师父：给手机充过电吗？
我：充过。
师父：手机充电必须要关机吗？
我：也可以待机时充，也可以在使用的过程中充。
师父：人体充补充精神能量的道理一样，可以完全深度睡眠充，也可以放松的充，还可以在一些放松运动的过程中补充能量。但共同的要求是身心自然放松的状态。
我：难怪我长时间无法入眠，但是我放松的躺着，第二天也不觉累。还有我打太极拳的过程中感觉越打越精力旺盛。原来是这个原理。我多年来一直觉的能量仅仅来源于食物。
师父：放松的躺着，只是躺着，很多人做不到。习惯会拉着你胡思乱想，总想做点什么，以对抗简单的躺着那种无趣。而恰恰相反，获取精神能量恰恰是以这种简单的无趣作为入口。链接的宽带随自己心里放松的状态逐步扩大。
我：那精神能量到底来源于哪里呢？
师父：在我看来大自然好比一个巨大的充电宝，那里能量从不匮乏。所有生命都在以无线或有线形式从大自然这个充电宝获取能量。人们的思维认知阻碍了感官系统，所以无法感受到。人们利用的是能源已是经过多次转化后的热能、光能、电能。随着整体认知层次提升，能量运用的级别也会提升。目前主流科学还没有直接运用的技术。但科学家从未停止对这个能量的探究。
我：我理解师父的解释，我妻子就有一个无线充电宝。按师父的讲解，关键做到了放松，就解决了补充能量问题。至于是否入眠就不是那么重要了。
师父：是的，失眠是一种错觉，潜意识认为只有睡的失去意识才算真正的睡眠，结果越想睡的深沉，那个“想要睡”的念头相当于一个没有停止的程序。所以另一种思维，难入睡就干脆放弃睡着。
我：师父的这个思维强大，管他能不能睡着，现在不去纠结了。睡觉的目的就是补充精神能量而已，那我实现了能量的补充也就达到这个目的。明白这个道理，躺到那里放松，随他补充就好。
师父：失眠者放弃睡着时，也放就放下了睡不睡的概念。然后随顺身体自己，恰在此时我们链接了本源能量。
我：可问题又来了，无法放松怎么办，比如最近整理《老水心疗》，脑瓜子里都是我们之间的对话，感觉停不下来，很难放松。
师父：睡觉时把注意力放在呼吸上，一直数着自己的呼吸。并暗示自己从头到脚慢慢放松，直到你只是在数呼吸。万一睡了就睡了，如果没有睡着，就一直这样数下去。
我：这是什么原理？
师父：当手机运行一个程序时，其他程序自动关闭。人脑一样，当你专注于数呼吸，其他胡思乱想自动隐退。数绵羊，数自己的呼吸，听着钟表的哒哒声都可以。这些方法都指向同一个目的：就是把注意力放在单调的计数或声音上，这样就阻碍了大脑的胡思乱想。失眠的关键就是大脑不能自控的胡思乱想。那我们抓住这个关键点，就可以解决失眠问题。
人体本来可以直接吸收和运用大自然的能量的。比如每个人本来就是磁铁，可以吸收周围的能量维持自己的能量平衡。但人们习惯利用外在磁铁转化为电能、热能、光能。然后再用感官系统去感受。我没有反对你去取暖或用电灯，我是在告诉你，还有超越感官体验的能量源存在。地球的转动，星球的运转，植物的生长用的都是这种能量。
我：师父说的是中国古人称为qi炁的能量吧。
师父：睡眠就是得炁的过程。这个“炁”字本身就揭示了，这是一种无心插柳之举。所以胡思乱想，刻意想睡，是有心插柳之举。
我：可是大脑会浮现各种画面呢？
师父：能浮现画面说明你已经进入待机状态，手机待机时才会出现待机画面，这个状态已经是补充能量的比较好状态。
我：哦，原来如此。
师父：不过待机画面出来了，不要在意的。就像看电视，而不会认为电视剧是真的。把注意继续专注在呼吸上。很多画面可能会引起情绪反应，有吵架有伤心的画面，看着那些画面但不与画面内容互动就好。或者从心里与画面相关的人和事进行和解。
我：好的。我知道，那个方法在与负面情绪和解那个章节。
师父：从今晚起，睡觉前数自己的呼吸到500才睡觉。训练三天后给再给我回复。
第三天到了
我：师父，这的确是个好方法，现在我每天精神状态很好，感恩师父的指导。
师父：还有一种方法诵读佛经或道德经。佛经和道德经难以被理解，所以佛经和道德经的作用之一就是帮助清理或矫正了人脑的胡思乱想。
我：我潜意识习惯阅读能够理解的东西。我感觉读不懂佛经和道德经，所以潜意识有一种不想继续阅读下去的冲动。原来佛经和道德经还可以这样运用。
师父：佛经和道德经的很多章句的功效就是对胡思乱想进行清理。内心纠结别人错了，自己是对的，或纠结自己错了陷入懊悔中无法自拔。
道德经和佛经告诉我们没有绝对的善恶对错。初级的读者通过反复的诵读，在坚持诵读的过程中内心慢慢就恢复了平静。不过需要持续的坚持。
我：难怪我诵读经刚经的时候，有种读不懂的感觉，但是读完以后更容易入眠。
师父：从今晚起连续10天，睡前完整读一遍道德经再睡觉。保证你睡得香，记住最好不要看解释。正因为看不懂，你的大脑才可以减少胡思乱想。当你内在获得平和以后自然就能理解，佛经和道德经的真正内涵。
我：学生谨遵师父的建议。
我：师父道德经确实博大精深，虽然我目前确实看不懂，但我每晚读完以后确实能睡的安稳。感恩师父。
师父：不错，一个文化人谦虚的承认自己看不懂值得赞叹呀。无知恰恰来源于自己觉得很懂。失眠的人大都是过于精明。心里有事时，要么把它处理了，要么暂时放下，随着时间的推移也会解决的。
我：师父说的是。再次感恩师父的指导！
从这以后我不再被失眠困扰，但是真正体验到老师清醒睡眠和能量链接宽带放大是半年后一个晚上。另一个老师帮我语音引导剥离了自我认知、思维、观念时，我突然进入一个巨大的能量场中。这次体验颠覆了我很多的观念。这一段话也是在我体验过后补充的。这让我更钦佩师父！他所传授的方法看似平平无奇，但是每一个章节都是在解绑我的内心，让我内心自由、灵动、更加的安宁。
失眠者不愿意从内心下功夫，而依耐外部改变是很难的，依耐药物也不是究竟的。放下吧，你所纠结的以后你会验证到是假相。放下吧，以后你会发现正是那个不可被原谅的人帮助了你。
先学会好好睡一觉吧！
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