4月30

    今日阅读分享：

    专注于正在做的事：比如10分钟以前我在专注的看书，

    5分钟以后我把注意放在我自己本身当下的感受，情感联结当中，感受着，我感到头有些痛，那是因为工作原因没睡够，还有睡觉之前没有听舒缓音乐或者冥想让思维，让（心）平静下来，

    皮肤感受着微风，耳朵里听着手机放的舒缓的音乐，偶尔有鸟儿在鸣叫，调整下坐姿，继续的手机打着字，

    专注于自己正在做的事，但我们一天当中，我个人理解，我们还是需要把大部分时间用在与自己的情感联结上，用在感受自己当下的感受上，

    别迷失在自己的思维当中，我们需要去感受当下的一切，外在，内在的感受情感

    这里说的迷失在自己的思维当中我个人理解是指：杂乱的思绪，想象，担忧还未发生和即将发生的事，焦虑于没来得及做出反思的事，焦虑每天满满的日程安排，压力像山一样压着，不知道什么时候爆发，或被压垮，

    所以我觉得不定时的保持自己感受自己的感受，感受周围的风，声音，画面，总有一种内在或外在的感受适合某个时刻的你，让你安静下来，让你停止过份的外求，让自我持续成长，向内求！

    个人感受…仅供参考！

    @个人觉得不用在乎形式，但清晰的写出来确实比问一问自己更具效果，这是我自己现在的反思，也可以每天问一问自己：今天进步了吗？今天成长了吗，如果没有，那就应该反思了，

    你说的错题本可能在练习技能的时候需要，

    当然也可以写：我今天范了什么样的错误，然后纠正，写下来，记住，下次就会改善了，

    就字面意思：进步本，比昨天进步了吗，对于学习一项兴趣技能，比昨天进步了多少，比如弹钢琴，一首曲子还是一个难点

    比如今天看了什么书，理解了书中的关注的点了吗？理解不了，有没有问一问，查一查，

    这周的锻炼比上周增加了几个开合跳，跑步比前两个星期多跑了几百米，

    个人粗浅的理解，仅供参考[微笑]

    这个看现阶段的学习了，比如快考试了那就把之前考的测验卷子挑出来，重点看自己做错的，学习，背诵，记忆，都可以的，这是课后内容，

    正常上课的话，上课时记住自己的点，写下来，休息时还是不要做别的，就看看远方，然后休息下（就是让本能和情绪舒缓放松）也是身体的放松，

    放学了，回到家就把笔记本拿出来巩固下今天所学，差不多了就该娱乐下，劳逸结合，

    然后肯定有理解不了的，那么记住，第二天去问老师或者同学，因为学生的休息时间很短的，过多的注重一定今天学会就会错过最佳休息时间段，

    个人理解，可能很片面，希望给你带来新的想法，这个我就真是门外汉，也许群里在上学的同学有更好的学习方式，

    个人粗浅理解，仅供参考