接受被爱，敢麻烦别人，不要觉得不好意思
最美的时光，最真的陪伴。这篇文章很多观点都转自资深心理咨询师“武志红”老师的观点。运用了科学的心理分析法进行解剖。
我是幸运的，能够阅读到武志红老师的科学佳作，我在结合自己的内心所想、所悟、所决整理成文，志在向被爱着的，最爱的她诉说。
——引言
电影《灿烂人生》中，我对马里奥这个角色，尤其难忘。
他内心想融入家庭，但又很抗拒家人的关心；他内心很渴望被爱，但又用混蛋的错误逼走了深爱着的的女生。
如是如我，曾几何时我也是混蛋之人，让我深爱着，她爱着我的女神失望透顶，相较而言马里奥我幸运的是我最后得以醒悟，更明白自己现在的目标和信念——我必须为了她而改变，未来我不会令她再失望！因为在时间长河中她已经融入了我的生命，我这一生的爱也许再难给除了她的另一人，也不会有另一人了。
电影中马里奥久而久之，一个人活成一座孤岛。最终，相较于其乐融融的家人，孤立无望的他，选择在阳台一跃而下，死在了新年之夜。
正如影评所言：
马里奥内心渴望爱又害怕爱的性格，注定了他悲剧的一生。
武老师说在心理学上，我们称之为“被爱恐惧”：
渴望被爱，但得到爱时又充满恐惧，甚至，根本没能力去接住别人的爱。
以至于，把自己置身于一个“没人爱”的境地。不是没人爱，只是在爱与被爱中情绪不稳而已。
武老师说:“这听起来玄乎，但在现实生活中的“马里奥”，并不少见。自己对爱人犯了错，爱人伤心失望，又在过去的感情中或者婚姻中受到沉重的伤害，于是她就变得踌躇不前。然而，有句话说的好，生命诚可贵，爱情价更高，如果一个人真的深爱着另一人，那这个人他就会改变自己，用行动，踏实真诚的为爱着的那个她付出一切，甚至是生命。因为他这个时候想的只是想对她好，照顾好她，让她的生活越来越好的向前，无关其它。而被爱着的那个她，就应该勇敢的接受这份爱。这个现实的社会，真的找到一个可以全心全意付出的对自己好的人太难。只要他真正的爱着自己，积极向上为了双方明天努力，就勇敢的爱吧！”
武老师例举了案例。他的朋友小妍。
她的朋友因为生病必须静养，请了一个月长假回家休息。回到家后，父母对她特别好。每天嘘寒问暖，顿顿做滋补食物，什么家务活都不用她做。
小妍饿了吃，吃了玩，累了睡……每天就是这样一种状态。
按理说，这种状态应该是非常放松舒服的。但在家待得越久，她就感到越惶恐：
“他们每天上班也很辛苦，还要分出精力照顾我，我是不是太自私了？”
终于，在家待了两星期后，小妍实在无法忍受这种不安，决定提前结束假期，申请回公司上班。
并且在离家前，她还咬咬牙给了父母一大笔钱，作为对他们这段时间的补偿。
可以发现，在小妍身上，存在一股很明显的矛盾感——
一方面，因为生病，她内心无比渴望得到家人的关爱；
但另一方面，当家人关爱她时，她又感到不安，想拼命回报他们。
还是小妍。小妍在上一段感情中被伤得彻底，以至于她找到武老师做心理治疗。小妍说，过了一段时间，有一个对她特别好的男生，那个男生让她感受到了爱，但是她很矛盾，不知道怎么办？
武老师评价这样的心理，其实就是一种“被爱恐惧”：
明明有爱和关怀，却无法吸收；明明有关系，却过得孤独无比。
但对于正在生病的小妍来说，回报的力度，已经远超于她的能力范围，使她不堪重负。对于男生的爱，她担心最后又被伤害……
而这，也是很多“被爱恐惧”的人，感到痛苦无助的地方：
有多渴望被爱，就有多害怕被爱；
一旦被爱，也没有能力坦然接住，而是条件反射般想着去“逃离”，活得拧巴且累。
就像小妍，她回到公司后，又感到非常委屈：
“我都已经生病了，为什么还是不能安心休息？”
“为了看病，我已经花很多钱了，为什么还要给他们那么多钱？”
她越想越崩溃，身体又开始变差，找不到工作状态。
那么，为什么他们没能力接住别人的爱呢？
在了解了小妍的成长经历后，我才终于明白个中缘由。
小妍的“被爱恐惧”，源于成长过程中“被爱体验的分裂”。归根结底就是不知道如何接受，其实啊，被爱着就要坦然的面对和接受，爱就是爱，勇敢的爱。因为人这一生对自己全心全意的人难再出第二个。
对于小妍的案例具体而言，会有两种表现方式。
1.一旦被爱，会变得非常恐惧不安。
在演讲《克服对爱的恐惧》中，心理咨询师TrillionSmall讲过这样一句话：
你拒绝一件东西，往往是因为，过去的经历告诉你，这个东西是不好的。
因此，当这个东西降临到自己身上时，人最大的感受，往往是恐惧和不安。
就好像小妍。因为在过往的被爱体验中，总会伴着伤害，所以在面对其他人的爱时，她也会害怕这些爱是不真实的，一定也会伴随着不好的东西。
异性向她表达好感，她会很有压力，觉得对方一定是不真实的。
总之，在别人对自己好时，小妍总是很难做到心安理得去接受。
2.只付出，难索取。
因为过去有被爱需求时总是得不到，所以很多“被爱恐惧”的人，内心深处都有一种“不匹配”在作祟：
原本的我，是不配被爱的；我要为对方付出很多，才能勉强被爱。
于是，在关系里，他们总是习惯为别人付出。而对于真正为自己付出的人却又感觉不真实和不可思议。
但是真正爱自己的人，本来就是只求付出，只求对她好，只求照顾好她，无关其它。
也许，你也曾像小妍一样，被爱时总伴随着指责、攻击、不理解、不被支持，导致现在的自己不敢被爱。
在此，我想先对你说一声：这些年，确实辛苦你了。
我能感受到你的恐惧，害怕会受伤，而不敢被爱；
我也能感受到你的坚强，可以孤身一人扛下一切。
但与此同时，我也想和你一起，进行一些自我疗愈，去获得“被爱”的能力。坦然接受这份爱，因为在我心里我是真的爱你深入骨髓，甚至超出自己的生命。
武老师说:总结下来，有三步。
第一步，哀悼过去。
如果，我们因为过往的体验而成长为一个害怕被爱的人，那么，要想慢慢溶解这些恐惧，我们可以试着：
哀悼过去那个“不被爱”的自己。
我过去被爱的体验，确实是分裂的，并没有被好好爱着。
这都是“非常惨”的事实。而且，这些事实一旦发生，就永远不可能更改了。那么，我接受这些事情的发生，承认它们让我痛苦了。然后允许自己为此悲伤、愤怒，甚至是号啕大哭。接着，去理解现在这个“惧怕被爱”的自己。
告诉自己，现在的远离被爱，其实是对过去没被好好爱过的的一种逃避。但是现在，我不再是那个缺爱的人了，我已经可以去接受别人的爱，有力量去承接新生活了。
如果一直纠结过去，就会被它裹挟，成为我现实的困境；如果接受它已经发生，无法改变，我才会有破局的可能。
第二步，觉察自身。
我究竟在害怕些什么？为什么不勇敢的爱着呢？是怕自己受伤害，还是想一个毫无逻辑的问题——自己就根本不配爱吗？可是每个人都配拥有爱。每个人的幸福，只是自己的感受，不应该被人左右。曾经不好的，只要真心改过，只要对自己全心全意就好了。
其实一切，没有我们想象中那么糟糕；其实，我们是可以更坦然地去被爱的。
第三步，去检验对方的真实感受。
当我们在关系中体验被爱时，可以去思考问题：
如果我接受他们的爱，对方会成为怎样的人？在某种程度上，每个人都有“被需要”的需求。
所以，在爱我们的过程中，别人或许也能从中获得幸福感。什么压力，什么辛苦，那些都不重要，因为真正的爱就是在这样那样的压力和辛苦中得到升华，在爱中这些都是源源不断的动力。
所以很多时候，接受对方的爱，让自己可以幸福的生活。
心理学家马丁·塞利格曼曾在《真实的幸福》中写道：
与爱一样，被爱同样是一种能力，但我们常常只关注了前者，而忽略了后者。一个惧怕被爱的人，总会认为只要我足够独立，就不再需要被爱。但现实往往是，这样的人，会活得像马里奥一样，孤独且无望。渴望被爱，本身就是一件正常的事情。
请相信，一定有人是真正爱你的。
我现在正在爱着你，我未来一直爱着你！
在那些时刻，请不要怀疑和害怕，因为，你本来就很值得好好被爱。
我是幸运的，能够阅读到武志红老师的科学佳作，我在结合自己的内心所想、所悟、所决整理成文，志在向被爱着的，最爱的她诉说。
——引言
电影《灿烂人生》中，我对马里奥这个角色，尤其难忘。
他内心想融入家庭，但又很抗拒家人的关心；他内心很渴望被爱，但又用混蛋的错误逼走了深爱着的的女生。
如是如我，曾几何时我也是混蛋之人，让我深爱着，她爱着我的女神失望透顶，相较而言马里奥我幸运的是我最后得以醒悟，更明白自己现在的目标和信念——我必须为了她而改变，未来我不会令她再失望！因为在时间长河中她已经融入了我的生命，我这一生的爱也许再难给除了她的另一人，也不会有另一人了。
电影中马里奥久而久之，一个人活成一座孤岛。最终，相较于其乐融融的家人，孤立无望的他，选择在阳台一跃而下，死在了新年之夜。
正如影评所言：
马里奥内心渴望爱又害怕爱的性格，注定了他悲剧的一生。
武老师说在心理学上，我们称之为“被爱恐惧”：
渴望被爱，但得到爱时又充满恐惧，甚至，根本没能力去接住别人的爱。
以至于，把自己置身于一个“没人爱”的境地。不是没人爱，只是在爱与被爱中情绪不稳而已。
武老师说:“这听起来玄乎，但在现实生活中的“马里奥”，并不少见。自己对爱人犯了错，爱人伤心失望，又在过去的感情中或者婚姻中受到沉重的伤害，于是她就变得踌躇不前。然而，有句话说的好，生命诚可贵，爱情价更高，如果一个人真的深爱着另一人，那这个人他就会改变自己，用行动，踏实真诚的为爱着的那个她付出一切，甚至是生命。因为他这个时候想的只是想对她好，照顾好她，让她的生活越来越好的向前，无关其它。而被爱着的那个她，就应该勇敢的接受这份爱。这个现实的社会，真的找到一个可以全心全意付出的对自己好的人太难。只要他真正的爱着自己，积极向上为了双方明天努力，就勇敢的爱吧！”
武老师例举了案例。他的朋友小妍。
她的朋友因为生病必须静养，请了一个月长假回家休息。回到家后，父母对她特别好。每天嘘寒问暖，顿顿做滋补食物，什么家务活都不用她做。
小妍饿了吃，吃了玩，累了睡……每天就是这样一种状态。
按理说，这种状态应该是非常放松舒服的。但在家待得越久，她就感到越惶恐：
“他们每天上班也很辛苦，还要分出精力照顾我，我是不是太自私了？”
终于，在家待了两星期后，小妍实在无法忍受这种不安，决定提前结束假期，申请回公司上班。
并且在离家前，她还咬咬牙给了父母一大笔钱，作为对他们这段时间的补偿。
可以发现，在小妍身上，存在一股很明显的矛盾感——
一方面，因为生病，她内心无比渴望得到家人的关爱；
但另一方面，当家人关爱她时，她又感到不安，想拼命回报他们。
还是小妍。小妍在上一段感情中被伤得彻底，以至于她找到武老师做心理治疗。小妍说，过了一段时间，有一个对她特别好的男生，那个男生让她感受到了爱，但是她很矛盾，不知道怎么办？
武老师评价这样的心理，其实就是一种“被爱恐惧”：
明明有爱和关怀，却无法吸收；明明有关系，却过得孤独无比。
但对于正在生病的小妍来说，回报的力度，已经远超于她的能力范围，使她不堪重负。对于男生的爱，她担心最后又被伤害……
而这，也是很多“被爱恐惧”的人，感到痛苦无助的地方：
有多渴望被爱，就有多害怕被爱；
一旦被爱，也没有能力坦然接住，而是条件反射般想着去“逃离”，活得拧巴且累。
就像小妍，她回到公司后，又感到非常委屈：
“我都已经生病了，为什么还是不能安心休息？”
“为了看病，我已经花很多钱了，为什么还要给他们那么多钱？”
她越想越崩溃，身体又开始变差，找不到工作状态。
那么，为什么他们没能力接住别人的爱呢？
在了解了小妍的成长经历后，我才终于明白个中缘由。
小妍的“被爱恐惧”，源于成长过程中“被爱体验的分裂”。归根结底就是不知道如何接受，其实啊，被爱着就要坦然的面对和接受，爱就是爱，勇敢的爱。因为人这一生对自己全心全意的人难再出第二个。
对于小妍的案例具体而言，会有两种表现方式。
1.一旦被爱，会变得非常恐惧不安。
在演讲《克服对爱的恐惧》中，心理咨询师TrillionSmall讲过这样一句话：
你拒绝一件东西，往往是因为，过去的经历告诉你，这个东西是不好的。
因此，当这个东西降临到自己身上时，人最大的感受，往往是恐惧和不安。
就好像小妍。因为在过往的被爱体验中，总会伴着伤害，所以在面对其他人的爱时，她也会害怕这些爱是不真实的，一定也会伴随着不好的东西。
异性向她表达好感，她会很有压力，觉得对方一定是不真实的。
总之，在别人对自己好时，小妍总是很难做到心安理得去接受。
2.只付出，难索取。
因为过去有被爱需求时总是得不到，所以很多“被爱恐惧”的人，内心深处都有一种“不匹配”在作祟：
原本的我，是不配被爱的；我要为对方付出很多，才能勉强被爱。
于是，在关系里，他们总是习惯为别人付出。而对于真正为自己付出的人却又感觉不真实和不可思议。
但是真正爱自己的人，本来就是只求付出，只求对她好，只求照顾好她，无关其它。
也许，你也曾像小妍一样，被爱时总伴随着指责、攻击、不理解、不被支持，导致现在的自己不敢被爱。
在此，我想先对你说一声：这些年，确实辛苦你了。
我能感受到你的恐惧，害怕会受伤，而不敢被爱；
我也能感受到你的坚强，可以孤身一人扛下一切。
但与此同时，我也想和你一起，进行一些自我疗愈，去获得“被爱”的能力。坦然接受这份爱，因为在我心里我是真的爱你深入骨髓，甚至超出自己的生命。
武老师说:总结下来，有三步。
第一步，哀悼过去。
如果，我们因为过往的体验而成长为一个害怕被爱的人，那么，要想慢慢溶解这些恐惧，我们可以试着：
哀悼过去那个“不被爱”的自己。
我过去被爱的体验，确实是分裂的，并没有被好好爱着。
这都是“非常惨”的事实。而且，这些事实一旦发生，就永远不可能更改了。那么，我接受这些事情的发生，承认它们让我痛苦了。然后允许自己为此悲伤、愤怒，甚至是号啕大哭。接着，去理解现在这个“惧怕被爱”的自己。
告诉自己，现在的远离被爱，其实是对过去没被好好爱过的的一种逃避。但是现在，我不再是那个缺爱的人了，我已经可以去接受别人的爱，有力量去承接新生活了。
如果一直纠结过去，就会被它裹挟，成为我现实的困境；如果接受它已经发生，无法改变，我才会有破局的可能。
第二步，觉察自身。
我究竟在害怕些什么？为什么不勇敢的爱着呢？是怕自己受伤害，还是想一个毫无逻辑的问题——自己就根本不配爱吗？可是每个人都配拥有爱。每个人的幸福，只是自己的感受，不应该被人左右。曾经不好的，只要真心改过，只要对自己全心全意就好了。
其实一切，没有我们想象中那么糟糕；其实，我们是可以更坦然地去被爱的。
第三步，去检验对方的真实感受。
当我们在关系中体验被爱时，可以去思考问题：
如果我接受他们的爱，对方会成为怎样的人？在某种程度上，每个人都有“被需要”的需求。
所以，在爱我们的过程中，别人或许也能从中获得幸福感。什么压力，什么辛苦，那些都不重要，因为真正的爱就是在这样那样的压力和辛苦中得到升华，在爱中这些都是源源不断的动力。
所以很多时候，接受对方的爱，让自己可以幸福的生活。
心理学家马丁·塞利格曼曾在《真实的幸福》中写道：
与爱一样，被爱同样是一种能力，但我们常常只关注了前者，而忽略了后者。一个惧怕被爱的人，总会认为只要我足够独立，就不再需要被爱。但现实往往是，这样的人，会活得像马里奥一样，孤独且无望。渴望被爱，本身就是一件正常的事情。
请相信，一定有人是真正爱你的。
我现在正在爱着你，我未来一直爱着你！
在那些时刻，请不要怀疑和害怕，因为，你本来就很值得好好被爱。
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