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第28章.晨练划船,亲身教练

    清晨,结束一晚斗地主的夏五浪从床上爬起来,翻山越岭,下了床。

    蹑手蹑脚去洗漱,换上一身运动服,前往健身室。

    途中,通过手机,告知物业管家,为自己送早餐。

    刚来到健身室门口,透过玻璃门,便看见一道美丽的身影正在晨跑。

    正是在自己内心,颜值排名南博万的迪迪热芭!

    窗边的朝霞,慢慢透过玻璃窗照在她的身上,好似披上一件金色战甲,搭配干练的瑜伽服,与高马尾,显得英姿勃发,活力无限。

    瑜伽服是郭彩洁的,有些短,美丽的蜂腰与可爱的肚脐,暴露在空气中,把俏皮可爱展现的淋漓尽致。

    沉甸甸的硕果,犹如困兽之斗,无法冲出牢笼。

    香汗淋漓,一滴滴圆润的水珠顺着能扎死人的下巴滑落,在半空中被捕获,也有一些顺着脖颈滑落。

    渐渐的,胸中有沟壑。

    夏五浪看了一会,便推门而入。

    迪迪热芭听见响声,本能的回头。

    “维持你跑步的频率,不要说话,好好练,加油!”

    夏五浪第一时间开口,免得说话扰乱对方的节奏。

    他则是来到迪迪热芭的后方,做着拉筋运动,欣赏挺翘、弧度完美的肉夹馍。

    有时候,也不是越大越好,小衣服有小衣服的好。

    女人的第六感真的很强,迪迪热芭瞬间便感觉到炽热如两盏浴霸的灯光射在后背,羞涩的咬着嘴唇,不过嘴角却越来越高,翘起一个迷人的弧度。

    微微偏头,透过面前的镜子,便可以看到夏五浪目光炯炯,如打印机般扫描自己。

    迪迪热芭伸手调速,让跑步机的速度慢慢降下来,最后变成匀速走。

    “浪老师,早,你起得好早啊。”

    迪迪热芭小小的抿一口水,等呼吸变得平稳,才开口打招呼。

    “不用这么见外,你喊我浪哥就可以。”

    夏五浪做好热身运动,收回恋恋不舍的目光,来到迪迪热芭身边的另一个跑步机上,开始慢跑。

    “嘻嘻,浪哥好!”

    “你怎么没多睡一会呢?我的床垫不舒服?”

    迪迪热芭抿着嘴唇道:“蛮舒服的,昨晚一宿到天亮。最近拍戏,习惯了这个生物钟起床。”

    “《克拉克恋人》还有多久拍完?”

    “哦~”迪迪热芭突然惊呼一声,然后双手捂嘴,急忙道:“浪哥,我才想起来,还没有好好当面感谢你的推荐呢,如果不是你,我可能当不成女二号高雯。”

    “小事情,没有那么多的客套,你合适,我当然要照顾你。”

    “嘻嘻,谢谢浪哥,我的戏份已经拍完了,不过剧还没有杀青,有时候会喊我回去补镜头。”

    “行,散步完你去拉筋吧,后面的冷藏室有蛋白粉,你可以喝一杯,蛮管用的。”

    “好的,谢谢浪哥。”

    夏五浪没有过多的闲聊,一是运动时,他喜欢静静听歌,而不喜欢聊天。

    二是要给迪迪热芭留下神秘感,对以后上垒有帮助。

    等迪迪热芭离开,夏五浪用手机连上蓝牙,播放音乐。

    歌曲当然是自己的、或者鹿哈与黄梓滔的了。

    之所以有自己的,是因为好些自己喜欢的歌曲还没有发行,只能自己唱歌给自己听。

    心思慢慢收回。

    慢跑半小时,以冲刺百米的速度结束这个环节。

    最后用慢走收尾。

    期间,透过镜子,看见迪迪热芭正在做展臂运动,把美好的曲线展现出来,尤其是对方好像故意找了角度。

    S的要多完美,就有多完美。

    让解乏过的小兄弟,再次有了挺身而出的决心。

    慢走十分钟。

    来到平地。

    夏五浪开始无氧运动。

    “你有些动作不标准,你可以看看我的动作,然后跟自己的动作比对一下。”

    夏五浪见迪迪热芭的划船动作不标准,打算给对方演示一遍。

    没想到迪迪热芭却羞红脸道:“浪哥,你能手把手教教我吗?我都是自学的,一直想找教练,又没有时间。”

    夏五浪叹气道:“行吧,但我教了你,属于浪费了我自己的时间,所以一会你要帮我放松筋骨。”

    “好的,浪哥,没有问题!”

    迪迪热芭单膝跪在长凳上,单手拄着长凳,一手拿着10斤的哑铃。

    夏五浪来到她身边,右手展开放在她两个腰窝之间偏下二手指。

    “感受到了嘛,就是这个部位,不要沉下去,慢慢给腰肌力量,还不够紧,好的,可以,记住这个感觉。”

    夏五浪左手握住对方左手,带动她划船。

    “要把你的肱三头肌与胸肌联动起来,慢慢的,不要着急动,要维持一个呼吸,这样有利于塑形。”

    夏五浪带着迪迪热芭做了几组,后退几步。

    “你继续做,我看看还有什么需要改正的嘛。”

    迪迪热芭点头应是,做了几组后问道:“浪哥,你觉得我做的到位吗?”

    “你的发力点不对,这样,我亲身教你。”

    夏五浪来到迪迪热芭身后,学着她的动作趴下,动作基本重合在一起。

    迪迪热芭瞬间霞飞双鬓,不过却没有躲闪,大大方方接受一切。

    正人君子夏三浪纯粹是从为人师表出发,脑海里没有丝毫龌龊的想法。

    “对,感受我的肱三头肌和胸肌是如何发力的,飞鸟的动作跟这个动作相同,只不过是站立的。”

    迪迪热芭咬着嘴唇没有说话,随着夏五浪的动作划船。

    渐渐地,有了水流的声音。

    窗外的阳光越来越灿烂,晒在身上暖洋洋,可以脱去不必要的束缚。

    花开两朵,各表一枝。

    京城后海,某胡同一四合院。

    崔雪莉伸着懒腰从床上坐起来,不知道多久了,没有睡过如此香甜的觉了。

    拿起床头响个不停的手机,她以为是男朋友给自己打电话,没想到却是宋妈。

    接通视频通话。

    对面是宋倩、水晶、安伯,三名与自己共同奋斗好几年的小伙伴。

    说实话,崔雪莉很不舍。

    可没有办法,财二代的逼迫已经让自己越来越胆战心惊,幸亏有男朋友保护自己,不然肯定被啃得骨头都不剩。

    “才起来啊,好羡慕你!”

    一直吵得不可开交的水晶率先开口,满脸钦羡道:“我什么时候才能睡到自然醒啊!?”

    崔雪莉露出灿烂的笑容,开心道:“等你有了男朋友后,你也可以啊。”

    宋倩开口道:“怎么就你自己呢?夏五浪呢?”

    “五哥还在外面没有回来,我是被他助理送过来的。”

    “哼,你可要看紧他!他也不是什么好人,不过跟财二代比起来,还算可以。”

    正在交谈的两人,根本没有发现,小水晶的表情越来越怪,最后眼眸一转,露出欣喜的表情。