第28章.晨练划船，亲身教练
清晨，结束一晚斗地主的夏五浪从床上爬起来，翻山越岭，下了床。
蹑手蹑脚去洗漱，换上一身运动服，前往健身室。
途中，通过手机，告知物业管家，为自己送早餐。
刚来到健身室门口，透过玻璃门，便看见一道美丽的身影正在晨跑。
正是在自己内心，颜值排名南博万的迪迪热芭！
窗边的朝霞，慢慢透过玻璃窗照在她的身上，好似披上一件金色战甲，搭配干练的瑜伽服，与高马尾，显得英姿勃发，活力无限。
瑜伽服是郭彩洁的，有些短，美丽的蜂腰与可爱的肚脐，暴露在空气中，把俏皮可爱展现的淋漓尽致。
沉甸甸的硕果，犹如困兽之斗，无法冲出牢笼。
香汗淋漓，一滴滴圆润的水珠顺着能扎死人的下巴滑落，在半空中被捕获，也有一些顺着脖颈滑落。
渐渐的，胸中有沟壑。
夏五浪看了一会，便推门而入。
迪迪热芭听见响声，本能的回头。
“维持你跑步的频率，不要说话，好好练，加油！”
夏五浪第一时间开口，免得说话扰乱对方的节奏。
他则是来到迪迪热芭的后方，做着拉筋运动，欣赏挺翘、弧度完美的肉夹馍。
有时候，也不是越大越好，小衣服有小衣服的好。
女人的第六感真的很强，迪迪热芭瞬间便感觉到炽热如两盏浴霸的灯光射在后背，羞涩的咬着嘴唇，不过嘴角却越来越高，翘起一个迷人的弧度。
微微偏头，透过面前的镜子，便可以看到夏五浪目光炯炯，如打印机般扫描自己。
迪迪热芭伸手调速，让跑步机的速度慢慢降下来，最后变成匀速走。
“浪老师，早，你起得好早啊。”
迪迪热芭小小的抿一口水，等呼吸变得平稳，才开口打招呼。
“不用这么见外，你喊我浪哥就可以。”
夏五浪做好热身运动，收回恋恋不舍的目光，来到迪迪热芭身边的另一个跑步机上，开始慢跑。
“嘻嘻，浪哥好！”
“你怎么没多睡一会呢？我的床垫不舒服？”
迪迪热芭抿着嘴唇道：“蛮舒服的，昨晚一宿到天亮。最近拍戏，习惯了这个生物钟起床。”
“《克拉克恋人》还有多久拍完？”
“哦~”迪迪热芭突然惊呼一声，然后双手捂嘴，急忙道：“浪哥，我才想起来，还没有好好当面感谢你的推荐呢，如果不是你，我可能当不成女二号高雯。”
“小事情，没有那么多的客套，你合适，我当然要照顾你。”
“嘻嘻，谢谢浪哥，我的戏份已经拍完了，不过剧还没有杀青，有时候会喊我回去补镜头。”
“行，散步完你去拉筋吧，后面的冷藏室有蛋白粉，你可以喝一杯，蛮管用的。”
“好的，谢谢浪哥。”
夏五浪没有过多的闲聊，一是运动时，他喜欢静静听歌，而不喜欢聊天。
二是要给迪迪热芭留下神秘感，对以后上垒有帮助。
等迪迪热芭离开，夏五浪用手机连上蓝牙，播放音乐。
歌曲当然是自己的、或者鹿哈与黄梓滔的了。
之所以有自己的，是因为好些自己喜欢的歌曲还没有发行，只能自己唱歌给自己听。
心思慢慢收回。
慢跑半小时，以冲刺百米的速度结束这个环节。
最后用慢走收尾。
期间，透过镜子，看见迪迪热芭正在做展臂运动，把美好的曲线展现出来，尤其是对方好像故意找了角度。
S的要多完美，就有多完美。
让解乏过的小兄弟，再次有了挺身而出的决心。
慢走十分钟。
来到平地。
夏五浪开始无氧运动。
“你有些动作不标准，你可以看看我的动作，然后跟自己的动作比对一下。”
夏五浪见迪迪热芭的划船动作不标准，打算给对方演示一遍。
没想到迪迪热芭却羞红脸道：“浪哥，你能手把手教教我吗？我都是自学的，一直想找教练，又没有时间。”
夏五浪叹气道：“行吧，但我教了你，属于浪费了我自己的时间，所以一会你要帮我放松筋骨。”
“好的，浪哥，没有问题！”
迪迪热芭单膝跪在长凳上，单手拄着长凳，一手拿着10斤的哑铃。
夏五浪来到她身边，右手展开放在她两个腰窝之间偏下二手指。
“感受到了嘛，就是这个部位，不要沉下去，慢慢给腰肌力量，还不够紧，好的，可以，记住这个感觉。”
夏五浪左手握住对方左手，带动她划船。
“要把你的肱三头肌与胸肌联动起来，慢慢的，不要着急动，要维持一个呼吸，这样有利于塑形。”
夏五浪带着迪迪热芭做了几组，后退几步。
“你继续做，我看看还有什么需要改正的嘛。”
迪迪热芭点头应是，做了几组后问道：“浪哥，你觉得我做的到位吗？”
“你的发力点不对，这样，我亲身教你。”
夏五浪来到迪迪热芭身后，学着她的动作趴下，动作基本重合在一起。
迪迪热芭瞬间霞飞双鬓，不过却没有躲闪，大大方方接受一切。
正人君子夏三浪纯粹是从为人师表出发，脑海里没有丝毫龌龊的想法。
“对，感受我的肱三头肌和胸肌是如何发力的，飞鸟的动作跟这个动作相同，只不过是站立的。”
迪迪热芭咬着嘴唇没有说话，随着夏五浪的动作划船。
渐渐地，有了水流的声音。
窗外的阳光越来越灿烂，晒在身上暖洋洋，可以脱去不必要的束缚。
花开两朵，各表一枝。
京城后海，某胡同一四合院。
崔雪莉伸着懒腰从床上坐起来，不知道多久了，没有睡过如此香甜的觉了。
拿起床头响个不停的手机，她以为是男朋友给自己打电话，没想到却是宋妈。
接通视频通话。
对面是宋倩、水晶、安伯，三名与自己共同奋斗好几年的小伙伴。
说实话，崔雪莉很不舍。
可没有办法，财二代的逼迫已经让自己越来越胆战心惊，幸亏有男朋友保护自己，不然肯定被啃得骨头都不剩。
“才起来啊，好羡慕你！”
一直吵得不可开交的水晶率先开口，满脸钦羡道：“我什么时候才能睡到自然醒啊！？”
崔雪莉露出灿烂的笑容，开心道：“等你有了男朋友后，你也可以啊。”
宋倩开口道：“怎么就你自己呢？夏五浪呢？”
“五哥还在外面没有回来，我是被他助理送过来的。”
“哼，你可要看紧他！他也不是什么好人，不过跟财二代比起来，还算可以。”
正在交谈的两人，根本没有发现，小水晶的表情越来越怪，最后眼眸一转，露出欣喜的表情。
蹑手蹑脚去洗漱，换上一身运动服，前往健身室。
途中，通过手机，告知物业管家，为自己送早餐。
刚来到健身室门口，透过玻璃门，便看见一道美丽的身影正在晨跑。
正是在自己内心，颜值排名南博万的迪迪热芭！
窗边的朝霞，慢慢透过玻璃窗照在她的身上，好似披上一件金色战甲，搭配干练的瑜伽服，与高马尾，显得英姿勃发，活力无限。
瑜伽服是郭彩洁的，有些短，美丽的蜂腰与可爱的肚脐，暴露在空气中，把俏皮可爱展现的淋漓尽致。
沉甸甸的硕果，犹如困兽之斗，无法冲出牢笼。
香汗淋漓，一滴滴圆润的水珠顺着能扎死人的下巴滑落，在半空中被捕获，也有一些顺着脖颈滑落。
渐渐的，胸中有沟壑。
夏五浪看了一会，便推门而入。
迪迪热芭听见响声，本能的回头。
“维持你跑步的频率，不要说话，好好练，加油！”
夏五浪第一时间开口，免得说话扰乱对方的节奏。
他则是来到迪迪热芭的后方，做着拉筋运动，欣赏挺翘、弧度完美的肉夹馍。
有时候，也不是越大越好，小衣服有小衣服的好。
女人的第六感真的很强，迪迪热芭瞬间便感觉到炽热如两盏浴霸的灯光射在后背，羞涩的咬着嘴唇，不过嘴角却越来越高，翘起一个迷人的弧度。
微微偏头，透过面前的镜子，便可以看到夏五浪目光炯炯，如打印机般扫描自己。
迪迪热芭伸手调速，让跑步机的速度慢慢降下来，最后变成匀速走。
“浪老师，早，你起得好早啊。”
迪迪热芭小小的抿一口水，等呼吸变得平稳，才开口打招呼。
“不用这么见外，你喊我浪哥就可以。”
夏五浪做好热身运动，收回恋恋不舍的目光，来到迪迪热芭身边的另一个跑步机上，开始慢跑。
“嘻嘻，浪哥好！”
“你怎么没多睡一会呢？我的床垫不舒服？”
迪迪热芭抿着嘴唇道：“蛮舒服的，昨晚一宿到天亮。最近拍戏，习惯了这个生物钟起床。”
“《克拉克恋人》还有多久拍完？”
“哦~”迪迪热芭突然惊呼一声，然后双手捂嘴，急忙道：“浪哥，我才想起来，还没有好好当面感谢你的推荐呢，如果不是你，我可能当不成女二号高雯。”
“小事情，没有那么多的客套，你合适，我当然要照顾你。”
“嘻嘻，谢谢浪哥，我的戏份已经拍完了，不过剧还没有杀青，有时候会喊我回去补镜头。”
“行，散步完你去拉筋吧，后面的冷藏室有蛋白粉，你可以喝一杯，蛮管用的。”
“好的，谢谢浪哥。”
夏五浪没有过多的闲聊，一是运动时，他喜欢静静听歌，而不喜欢聊天。
二是要给迪迪热芭留下神秘感，对以后上垒有帮助。
等迪迪热芭离开，夏五浪用手机连上蓝牙，播放音乐。
歌曲当然是自己的、或者鹿哈与黄梓滔的了。
之所以有自己的，是因为好些自己喜欢的歌曲还没有发行，只能自己唱歌给自己听。
心思慢慢收回。
慢跑半小时，以冲刺百米的速度结束这个环节。
最后用慢走收尾。
期间，透过镜子，看见迪迪热芭正在做展臂运动，把美好的曲线展现出来，尤其是对方好像故意找了角度。
S的要多完美，就有多完美。
让解乏过的小兄弟，再次有了挺身而出的决心。
慢走十分钟。
来到平地。
夏五浪开始无氧运动。
“你有些动作不标准，你可以看看我的动作，然后跟自己的动作比对一下。”
夏五浪见迪迪热芭的划船动作不标准，打算给对方演示一遍。
没想到迪迪热芭却羞红脸道：“浪哥，你能手把手教教我吗？我都是自学的，一直想找教练，又没有时间。”
夏五浪叹气道：“行吧，但我教了你，属于浪费了我自己的时间，所以一会你要帮我放松筋骨。”
“好的，浪哥，没有问题！”
迪迪热芭单膝跪在长凳上，单手拄着长凳，一手拿着10斤的哑铃。
夏五浪来到她身边，右手展开放在她两个腰窝之间偏下二手指。
“感受到了嘛，就是这个部位，不要沉下去，慢慢给腰肌力量，还不够紧，好的，可以，记住这个感觉。”
夏五浪左手握住对方左手，带动她划船。
“要把你的肱三头肌与胸肌联动起来，慢慢的，不要着急动，要维持一个呼吸，这样有利于塑形。”
夏五浪带着迪迪热芭做了几组，后退几步。
“你继续做，我看看还有什么需要改正的嘛。”
迪迪热芭点头应是，做了几组后问道：“浪哥，你觉得我做的到位吗？”
“你的发力点不对，这样，我亲身教你。”
夏五浪来到迪迪热芭身后，学着她的动作趴下，动作基本重合在一起。
迪迪热芭瞬间霞飞双鬓，不过却没有躲闪，大大方方接受一切。
正人君子夏三浪纯粹是从为人师表出发，脑海里没有丝毫龌龊的想法。
“对，感受我的肱三头肌和胸肌是如何发力的，飞鸟的动作跟这个动作相同，只不过是站立的。”
迪迪热芭咬着嘴唇没有说话，随着夏五浪的动作划船。
渐渐地，有了水流的声音。
窗外的阳光越来越灿烂，晒在身上暖洋洋，可以脱去不必要的束缚。
花开两朵，各表一枝。
京城后海，某胡同一四合院。
崔雪莉伸着懒腰从床上坐起来，不知道多久了，没有睡过如此香甜的觉了。
拿起床头响个不停的手机，她以为是男朋友给自己打电话，没想到却是宋妈。
接通视频通话。
对面是宋倩、水晶、安伯，三名与自己共同奋斗好几年的小伙伴。
说实话，崔雪莉很不舍。
可没有办法，财二代的逼迫已经让自己越来越胆战心惊，幸亏有男朋友保护自己，不然肯定被啃得骨头都不剩。
“才起来啊，好羡慕你！”
一直吵得不可开交的水晶率先开口，满脸钦羡道：“我什么时候才能睡到自然醒啊！？”
崔雪莉露出灿烂的笑容，开心道：“等你有了男朋友后，你也可以啊。”
宋倩开口道：“怎么就你自己呢？夏五浪呢？”
“五哥还在外面没有回来，我是被他助理送过来的。”
“哼，你可要看紧他！他也不是什么好人，不过跟财二代比起来，还算可以。”
正在交谈的两人，根本没有发现，小水晶的表情越来越怪，最后眼眸一转，露出欣喜的表情。
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