第55章 福格行为模型
蓉城八中，高三·一班。
“abandon，abandon……”
一大清早，一班的学生们就看到一幅千古奇景。
号称校园霸王的周强竟然拿着英语书在背单词！
“周强这是吃错药了吧？竟然在背单词？”
“快让我扇一巴掌，让我清醒一点，我是不是在做梦啊。”
“你特么怎么不扇自己？”
“扇自己疼啊。”
“……有道理。”
“……”
学生们惊讶地讨论着，看到周强在认真学习，这完全就是盘古耍板斧——
开天辟地头一遭啊！
尤其坐在周强和苏鸣前面的前桌妹子，她伸出手摸了摸周强的额头，疑惑道：“这也不烫啊，什么时候烧坏的脑子？”
周强没好气地拍开她的手，说道：“走开，别阻止我进步！”
“疼~！”
前桌妹子娇嗔一声，收回被拍红的手背，满脸心疼的揉着自己手背：“你不会真被苏鸣洗脑了吧？那家伙就是在……”
“什么洗脑？”
就在这时，苏鸣一边啃着大肉包，一边从教室门口走到座位上，扫了一眼正在背单词的周强，说道：
“你以为他真的在认真学习啊？”
前桌妹子“啊？”了一声，满脸不解。
只见苏鸣冷笑一声，然后低下身子凑到周强耳边道：“别读了，你书拿反了知不知道啊？”
“啊！”
周强惊呼一声，下意识翻转着手中的英语书。
但是马上，他就发现自己被苏鸣耍了。
“你也来阻止我进步？”
他羞愤之极地质问着。
苏鸣呵呵一声，说道：“还跟我装？一个单词你都背多久了，昨天晚上就在背，到现在还不会？”
周强是学癌患者，但不是脑残。
他大脑一根筋是没错，但也不至于一个单词背那么久。
果然，在苏鸣戳穿他的小心思后，他立马丢掉了手中英语书，然后抱住苏鸣的大腿说道：
“啊啊啊，我农瘾犯了，受不了啊，就让我玩一把，拿一把首胜我就不玩了！”
苏鸣冷笑一声：“那玩一把没拿到首胜呢？”
周强眼睛一亮：“那就……再玩一把？”
苏鸣呵呵一笑，直接甩开他粗壮的手臂，说道：“一把复一把，一把何其多？”
说完，他又一把揪住了周强的衣领，凑到他面前说道：“别忘了，你的圣剑可是在我的手中，你也不想你的浏览器记录被我公布出去吧？”
“你特么的……”
周强眼睛一瞪。
没想到苏鸣会拿曾经自己威胁过他的话，反过来威胁自己。
而且最关键的是，他的圣剑真的在苏鸣手中！
可恶，亏我和你相处了十几年，竟没有发现你是如此厚颜无耻之徒！
周强做出一脸受到屈辱又不敢声张的“委屈媳妇”模样。
前桌妹子看着他们俩，捂住嘴巴：“你们是在玩什么奇怪的play吗？”
苏鸣看着他这幅样子，也是一脸无语。
就在刚刚，他用系统再次扫描了一遍周强的学力值——
8点。
还是从前那个学癌，没有一丝丝改变。
按理说就算是再差的学生，认真学习两天，也不至于学力值一点上升也没有。
现在看来，周强不仅是学癌，而且还是学癌晚期患者。
想要“拯救”这样的患者，普通办法显然是没用的。
苏鸣深吸了口气，平复下来说道：“你就一定察觉不到学习的美妙之处吗？”
说着，他就拿起桌子上的语文书说道：“你品，你细品，有没有闻到一股迷人的书香气吗？”
纤维素和木质素复合的味道在苏鸣的嗅觉之中，慢慢转变成一股杏仁的香气。
随着手指翻阅到书本上的诗篇，这股香气又很快转变成一股雨后的花香。
淡淡的，却无处不在，让人痴迷。
可惜，这一切都对学癌患者周强来说，无异于对牛弹琴。
他一脸茫然地看着苏鸣：“这书除了你的手汗味儿还能有啥味儿？”
苏鸣没好气地说道：“你记住了，要是下次考试上不了350分，你圣剑里的秘密，呵呵……”
他冷笑两声，周强魁梧的身躯也跟着抖了抖，脸色一下子就苍白了起来。
“朕……做不到啊！”
周强仰天长啸。
别看周强的分数常年在300左右徘徊，可是要想上350分也不是一件容易的事情。
起码也得有一门课要上到及格线以上。
对于周强这种考多少分靠骰子准度的选手来说，及格线就是遥不可及的梦想。
苏鸣神秘一笑，说道：“也不是完全没可能。”
周强闻言，立马停下鬼哭狼嚎，看着他道：“朕还有机会？”
苏鸣笑着说道：“区区‘癌症’而已，又有何难？”
然后他继续说道：“只要你按照福格行为模型进行学习，也不是没有可能在短期内实现进步。”
周强疑惑道：“什么福尔摩斯模型？”
“……是福格行为模型！”
苏鸣再次强调了一遍，解释道：“一句话，B=MAP，分别对应：行为、发生、动机、能力、提示。”
周强听得一头雾水。
作为旁观者的前桌妹子也是好奇地将目光投过来。
所谓的福格行为模型法则，其实就是分成五部来走。
第一步就是明确动机。
第二步就是名列出所有能够帮你实现目标的行为。
第三步，降低黄金行为的执行难度。
第四，设置触发器。
第五，设置奖励机制。
当苏鸣解释完全福格行为模型的模式后，周强一边摸着下巴，一边说道：
“我大概懂了，就像每次我拿完首胜后，又会奖励自己一把一样。”
合着你只听懂了奖励部分对吧？
苏鸣在心里吐槽道。
前桌妹子倒是比周强还上心，提问道：“什么是黄金行为？”
苏鸣继续解释道：“简单来说就是能够帮你实现目标的所有行为。”
前桌妹子似懂非懂地点点头，然后好奇道：“苏鸣，你难道就是靠这个什么福格的，才会进步得如此之快。”
对于苏鸣上次超过她的事情，前桌妹子一直耿耿在心。
最近她也在努力学习，势必要下一次的月考之中牢牢守住本科线这道门槛，当好班级前30名的守门员。
听到她的问题，苏鸣沉默了一会儿。
福格行为模型严格意义上，并不是他想到的学习方法，而是昨天晚自习在图书馆里，夏媛跟他建议的理论。
对于严重拖延症患者，学癌患者这些“病人”来说，福格行为模型还是很实用的。
但对拥有学习脑的苏鸣来说，福格行为模型就有点鸡肋了。
还有什么奖励机制，比得上黑丝和制服的？
苏鸣咳嗽一声，说道：“某种意义上来说，也算是吧。”
周强看着他问道：“你就直接说吧，到底该怎么做？”
动脑的事情，他一般不会想太多。
苏鸣神秘的笑了笑，从背包里掏出周强心心念念的手机，说道：“很简单，发朋友圈。”
“abandon，abandon……”
一大清早，一班的学生们就看到一幅千古奇景。
号称校园霸王的周强竟然拿着英语书在背单词！
“周强这是吃错药了吧？竟然在背单词？”
“快让我扇一巴掌，让我清醒一点，我是不是在做梦啊。”
“你特么怎么不扇自己？”
“扇自己疼啊。”
“……有道理。”
“……”
学生们惊讶地讨论着，看到周强在认真学习，这完全就是盘古耍板斧——
开天辟地头一遭啊！
尤其坐在周强和苏鸣前面的前桌妹子，她伸出手摸了摸周强的额头，疑惑道：“这也不烫啊，什么时候烧坏的脑子？”
周强没好气地拍开她的手，说道：“走开，别阻止我进步！”
“疼~！”
前桌妹子娇嗔一声，收回被拍红的手背，满脸心疼的揉着自己手背：“你不会真被苏鸣洗脑了吧？那家伙就是在……”
“什么洗脑？”
就在这时，苏鸣一边啃着大肉包，一边从教室门口走到座位上，扫了一眼正在背单词的周强，说道：
“你以为他真的在认真学习啊？”
前桌妹子“啊？”了一声，满脸不解。
只见苏鸣冷笑一声，然后低下身子凑到周强耳边道：“别读了，你书拿反了知不知道啊？”
“啊！”
周强惊呼一声，下意识翻转着手中的英语书。
但是马上，他就发现自己被苏鸣耍了。
“你也来阻止我进步？”
他羞愤之极地质问着。
苏鸣呵呵一声，说道：“还跟我装？一个单词你都背多久了，昨天晚上就在背，到现在还不会？”
周强是学癌患者，但不是脑残。
他大脑一根筋是没错，但也不至于一个单词背那么久。
果然，在苏鸣戳穿他的小心思后，他立马丢掉了手中英语书，然后抱住苏鸣的大腿说道：
“啊啊啊，我农瘾犯了，受不了啊，就让我玩一把，拿一把首胜我就不玩了！”
苏鸣冷笑一声：“那玩一把没拿到首胜呢？”
周强眼睛一亮：“那就……再玩一把？”
苏鸣呵呵一笑，直接甩开他粗壮的手臂，说道：“一把复一把，一把何其多？”
说完，他又一把揪住了周强的衣领，凑到他面前说道：“别忘了，你的圣剑可是在我的手中，你也不想你的浏览器记录被我公布出去吧？”
“你特么的……”
周强眼睛一瞪。
没想到苏鸣会拿曾经自己威胁过他的话，反过来威胁自己。
而且最关键的是，他的圣剑真的在苏鸣手中！
可恶，亏我和你相处了十几年，竟没有发现你是如此厚颜无耻之徒！
周强做出一脸受到屈辱又不敢声张的“委屈媳妇”模样。
前桌妹子看着他们俩，捂住嘴巴：“你们是在玩什么奇怪的play吗？”
苏鸣看着他这幅样子，也是一脸无语。
就在刚刚，他用系统再次扫描了一遍周强的学力值——
8点。
还是从前那个学癌，没有一丝丝改变。
按理说就算是再差的学生，认真学习两天，也不至于学力值一点上升也没有。
现在看来，周强不仅是学癌，而且还是学癌晚期患者。
想要“拯救”这样的患者，普通办法显然是没用的。
苏鸣深吸了口气，平复下来说道：“你就一定察觉不到学习的美妙之处吗？”
说着，他就拿起桌子上的语文书说道：“你品，你细品，有没有闻到一股迷人的书香气吗？”
纤维素和木质素复合的味道在苏鸣的嗅觉之中，慢慢转变成一股杏仁的香气。
随着手指翻阅到书本上的诗篇，这股香气又很快转变成一股雨后的花香。
淡淡的，却无处不在，让人痴迷。
可惜，这一切都对学癌患者周强来说，无异于对牛弹琴。
他一脸茫然地看着苏鸣：“这书除了你的手汗味儿还能有啥味儿？”
苏鸣没好气地说道：“你记住了，要是下次考试上不了350分，你圣剑里的秘密，呵呵……”
他冷笑两声，周强魁梧的身躯也跟着抖了抖，脸色一下子就苍白了起来。
“朕……做不到啊！”
周强仰天长啸。
别看周强的分数常年在300左右徘徊，可是要想上350分也不是一件容易的事情。
起码也得有一门课要上到及格线以上。
对于周强这种考多少分靠骰子准度的选手来说，及格线就是遥不可及的梦想。
苏鸣神秘一笑，说道：“也不是完全没可能。”
周强闻言，立马停下鬼哭狼嚎，看着他道：“朕还有机会？”
苏鸣笑着说道：“区区‘癌症’而已，又有何难？”
然后他继续说道：“只要你按照福格行为模型进行学习，也不是没有可能在短期内实现进步。”
周强疑惑道：“什么福尔摩斯模型？”
“……是福格行为模型！”
苏鸣再次强调了一遍，解释道：“一句话，B=MAP，分别对应：行为、发生、动机、能力、提示。”
周强听得一头雾水。
作为旁观者的前桌妹子也是好奇地将目光投过来。
所谓的福格行为模型法则，其实就是分成五部来走。
第一步就是明确动机。
第二步就是名列出所有能够帮你实现目标的行为。
第三步，降低黄金行为的执行难度。
第四，设置触发器。
第五，设置奖励机制。
当苏鸣解释完全福格行为模型的模式后，周强一边摸着下巴，一边说道：
“我大概懂了，就像每次我拿完首胜后，又会奖励自己一把一样。”
合着你只听懂了奖励部分对吧？
苏鸣在心里吐槽道。
前桌妹子倒是比周强还上心，提问道：“什么是黄金行为？”
苏鸣继续解释道：“简单来说就是能够帮你实现目标的所有行为。”
前桌妹子似懂非懂地点点头，然后好奇道：“苏鸣，你难道就是靠这个什么福格的，才会进步得如此之快。”
对于苏鸣上次超过她的事情，前桌妹子一直耿耿在心。
最近她也在努力学习，势必要下一次的月考之中牢牢守住本科线这道门槛，当好班级前30名的守门员。
听到她的问题，苏鸣沉默了一会儿。
福格行为模型严格意义上，并不是他想到的学习方法，而是昨天晚自习在图书馆里，夏媛跟他建议的理论。
对于严重拖延症患者，学癌患者这些“病人”来说，福格行为模型还是很实用的。
但对拥有学习脑的苏鸣来说，福格行为模型就有点鸡肋了。
还有什么奖励机制，比得上黑丝和制服的？
苏鸣咳嗽一声，说道：“某种意义上来说，也算是吧。”
周强看着他问道：“你就直接说吧，到底该怎么做？”
动脑的事情，他一般不会想太多。
苏鸣神秘的笑了笑，从背包里掏出周强心心念念的手机，说道：“很简单，发朋友圈。”
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