第十章 传接球练习（技术篇章）
林明休息了一会，这将是他这三天最美的中午。没有了系统任务的束缚，他可以过一个悠闲的中午。
林明躺在连椅上，计划一会先去食堂吃个牛肉大餐，然后去宿舍洗澡睡个觉，剩下的事情等睡后再说。
“系统金钱2466，鉴于系统已下班，系统已设置，宿主只能使用余额的1.5%，超出部分不予支付”系统面板上的显示和昨天一样，只有金钱数额有变化。
“牛肉套餐+2，再来一份汤，花掉了25”
“系统金钱2441，鉴于系统已下班，系统已设置，宿主只能使用余额的1.5%，超出部分不予支付，本次午餐支付剩余0”。
林明回到宿舍，看到宿舍的几个伙计都在。几个人还在聊着校园的事情，估计几人上午逛校园去了。
看到林明进门，老大林松问林明：
“老六上午去干什么了，喊你一起逛学校，结果一直没找到你”
“老大，我上午去球场练了会球，学校校园嘛，我昨天已经逛过了。下午一起踢球吧”
“好啊，下午一起踢球。上午的时候，导员来宿舍通知说晚上开班会，还让各个宿舍报舍长，其他人推荐了我，一直没找到你，也就把我报上去了，你没意见吧”
我连说没意见，我是真没当舍长的想法。现在我面临的现实就是完成系统任务，其他的都是次要的。
老二一听说踢球，也说去踢球，其他人也纷纷要去。大家一商量也就定下，下午两点半去踢球。
商量完后，林明说去洗澡。众人纷纷惊讶的问从哪儿洗澡。
林明佯装神秘：“你们跟我来吧”。众人纷纷带着东西跟着林明出了宿舍。
当林明带他们来到公共洗手间，将盆中接满水，兜头浇下。
其他人面面相觑，纷纷有样学样。一时间洗手间的水到处都是，其他来上厕所的新生，也是醍醐灌顶，纷纷跟随。
一觉醒来，时间也就到了13：30。林明收拾了一下。给老大说了声自己先去球场了。
林明走后，其他人也开始收拾了。
到了足球场，做了一下准备活动。
14：00，阿拉准时上班。
“小明明，下午好，有没有想我”林明被逼演戏：
“阿拉，一会不见，我真是感觉你又变帅了，现在是又彪又帅，简称彪帅”。
《话术（初级）》真是一个好技能，感谢你让我变的不要脸。
“现在开始系统教学：《足球传接球教程和技巧》”
“接球是指运动员有目的地用身体的合理部位把运行中的球接下来，控制在所需要的范围内，以便更好地衔接下一个技术动作。接球是为下一个动作服务的，接球质量的好坏直接影响下一个动作的顺利完成。比赛中来球性质、状态不同，所以接球应根据不同情况，采用不同的动作方法。”
“1．脚内侧接球这是用脚内侧部位接球的一种技术。由于脚触球面积大，动作简单，较易掌握，比赛中经常使用这种技术接各种地滚球、平球、反弹球、空中球。“
“(1)脚内侧接地滚球：支撑脚脚尖正对来球，膝关节微屈，同侧肩正对来球。接球腿提膝大腿外展，脚尖微翘，脚底基本与地面平行，脚内侧正对来球并前迎，当脚内侧与球接触的一刹那迅速后撤，把球接在脚下。将球接在侧面时，支撑脚脚尖应向同侧斜指，脚内侧与来球方向成一定角度触球，同时支撑脚提踵，以前脚掌为轴做适当转动，身体移动。当来球力量不大时，只需将脚提到一定的高度，并使脚内侧与地面形成锐角轻触球。也可在触球时用下切动作使球前进之力部分转变为旋转力，而将球接在脚下。“
“(2)脚内侧接反弹球：根据来球的落点，及时移动到位，支撑脚与球落点的相对位置在球的侧前方，支撑腿膝关节微屈，身体向接球后球运行的方向偏移；接球腿提起小腿放松，脚尖微翘，脚内侧对着接球后球运行的方向并与地面成一锐角，当球落地反弹刚离地面时，大腿向接球后球运行的方向摆动，用脚内侧部位轻推球的中上部。用这种方法接球时，也可在触球时使球产生旋转以达到接好球的目的，但应注意球的旋转并及时加以调整。”
“（3）脚内侧接空中球：根据来球的速度及运行轨迹，及时移动到位。若为抛物线较小的平空球则应根据临场的实际情况选择适当高度的接球点，将接球腿抬起，使脚内侧部位对准来球的方向并前迎，脚在接触球的一瞬间后撤，并将球接在所需的位置上“
“2．脚背外侧接球
（1）脚背外侧接地滚球：将接球点放在接球腿一侧，支撑腿膝关节微屈。接球腿提起屈膝，脚内翻使小腿和脚背外侧与地面成一锐角，并对着接球后球运行的方向，脚离地面的高度应略等于球的半径，然后大腿向接球后球运行的方向推送，同时身体随球移动。
（2）脚背外侧接反弹球：根据来球的落点及进移动到位，支撑脚站在来球落点的侧后方，除触球部位外，其他环节均与脚背外侧接地滚球相同。“
“3．脚背正面接球
这种方法多用于接有较大抛物线的来球。根据球的落点，及时移动到位，脚背正面上迎下落的球，当球与脚面接触的一瞬间，接球脚与球下落的速度同步下撤，此时大腿膝关节、踝关节、脚趾均保持适度的紧张，脚尖微翘将球接到需要的地方。
脚背正面接高空落下之球时，也可以将脚微抬起，并适度背屈，当球接触脚背的瞬间踝关节放松将球接到身体附近。“
“4．脚底接球
由于脚底接球技术便于掌握，易于将球接到位置，故常被用来接各种地滚球和反弹球。
(1)脚底接地滚球：身体正对来球方向，移动前迎，支撑脚站在球的侧面(或前或后均可)，脚尖正对来球方向，膝关节微屈，同时接球腿提起，膝关节微屈．脚略背屈，使脚底与地面约小于45°角(且脚跟离开地面)一般以前脚掌接触球的上部为宜。在触球瞬间接球脚可轻微跖屈(前脚掌下点)将球停住，也可根据需要在接球同时将球推向前方或拉向身后。
(2)脚底接反弹球：根据来球落点，及时前移迎球，支撑脚站在落点侧后方，脚尖正对来球方向，球落地瞬间，用前脚掌去触球的中上部，微伸膝，用脚掌将球接在体前。若需接在身后则应在触球瞬间继续屈膝，将球回拉，并伴随支撑脚以前脚掌为轴旋转90°以上“
“5．大腿接球
大腿接球一般可以用来接抛物线较大的高空球和略高于膝的低平球。
(1)大腿接抛物线较大的下落球：面对来球方向，根据球的落点迅速移动到位，接球腿大腿抬起，当球与大腿接触的瞬间大腿下撤将球接到需要的位置上。(2)大腿接低平球：面对来球方向，根据来球高度，接球腿大腿微屈，送髋前迎来球，当球与大腿接触瞬间收撤大腿，使球落在所需要的位置上。“
“6．腹部接球
在激烈的比赛中为了抢点控制球，根据比赛的需要也使用腹部接球。
(1)腹部接反弹球：接球者的身体正对来球方向跑动，判断好球的落点，身体前倾，腹部对准落地反弹的球，腹直肌保持紧张，推压球前进。也可在触球瞬间身体侧转，将球接向所需要的侧面。
(2)腹部接平空球：来球较突然且与腹部同高时，应先挺腹，在腹与球接触瞬间迅速含胸收腹，将球接下来。“
“7．胸部接球
由于胸部接球部位较高，加之胸部面积大、肌肉较丰满等特点，易于掌握，故是接高球的一种好方法。胸部接球包括挺胸式、收胸式两种方法。
（1）挺胸式接球：面对来球站立(两脚左右或前后开立)，两膝微屈，重心置于支撑面内，上体后仰，下颌微收，两臂自然张开，维持身体平衡。接触球瞬间，两脚蹬地，膝关节伸直用胸部轻托球的下部使球微微弹起于胸前上方。对于较高的平直球也可采用这种方法将球接于胸前，但触球瞬间膝关节由直变屈，脚由提醒状态变全脚掌落地，整个身体保持接球时的姿势，下撤将球接在胸前。
(2)收胸式接球：多用于接齐胸高的平直球。面对来球，两脚左右或前后开立，两臂自然张开，挺胸迎球，触球瞬间收胸、收腹、臀部后移将球接在体前。若需将球按在体测时，则触球瞬间转体将球接在转体后相应的一侧。“
“8．头部接球
高于胸部的来球可用头部接球。
根据球的运行路线，面对来球，用前额正面接触球的中下部，下颌微抬，两臂自然张开，提踵伸膝，触球瞬间全脚掌着地，屈膝、塌腰、缩颈，全身保持上述姿势下撤将球接在附近。“
“传球：
1.高吊球：高吊球是用脚尖击打球的底部，高吊球在防守队员挡住你传球路线时非常有用如果我们有足够的空间，我们可以挑球越过防守队员的头顶传球给队友。
2.弧线球弧线球在职业比赛中很常见，有两种方法可以踢出弧线球，第一种方法是用脚内侧沿着球的边缘击球。第二种方法是用脚外侧顶部边缘沿着球的侧面击打足球形成弧线。两种技巧，击球点越低，球踢起越高，击球点越高，球越低。
这个技巧用在弧线球找正在跑位的队友时非常棒，在这种情况下，如果我们传直塞球，很可能会打到队友身后。但是，如果我们传弧线球，可以将球直接传到他身前。脚背传球
脚背在传需要力量的远距离传球是很有用，我们转动脚踝，用脚面击球的下半部分同样，击球点越低，球越高。击球点越高，球越低不管我们是传低平球还是高球，技术动作是没有什么区别的。脚外侧不加弧线
这个技巧很平常，只是用脚外侧边缘击打球，将球迅速传给队友。用脚外侧传球非常重要，因为有时候我们需要在防守队员封死角度之前把球传出去在这个情形中，已经没有时间再换腿了，如果你能用脚外侧传球，你可以赶在防守队员之前直接从空当中将球传出尤其是在争分夺秒的前场，这个传球技术是极为重要的一种传球技术。脚内侧传球支撑脚与支撑脚呈90度，朝向目标，然后用脚内侧击球。“
系统讲解完毕，林明开始进行练习，这时候宿舍的林松首先到达。
林明躺在连椅上，计划一会先去食堂吃个牛肉大餐，然后去宿舍洗澡睡个觉，剩下的事情等睡后再说。
“系统金钱2466，鉴于系统已下班，系统已设置，宿主只能使用余额的1.5%，超出部分不予支付”系统面板上的显示和昨天一样，只有金钱数额有变化。
“牛肉套餐+2，再来一份汤，花掉了25”
“系统金钱2441，鉴于系统已下班，系统已设置，宿主只能使用余额的1.5%，超出部分不予支付，本次午餐支付剩余0”。
林明回到宿舍，看到宿舍的几个伙计都在。几个人还在聊着校园的事情，估计几人上午逛校园去了。
看到林明进门，老大林松问林明：
“老六上午去干什么了，喊你一起逛学校，结果一直没找到你”
“老大，我上午去球场练了会球，学校校园嘛，我昨天已经逛过了。下午一起踢球吧”
“好啊，下午一起踢球。上午的时候，导员来宿舍通知说晚上开班会，还让各个宿舍报舍长，其他人推荐了我，一直没找到你，也就把我报上去了，你没意见吧”
我连说没意见，我是真没当舍长的想法。现在我面临的现实就是完成系统任务，其他的都是次要的。
老二一听说踢球，也说去踢球，其他人也纷纷要去。大家一商量也就定下，下午两点半去踢球。
商量完后，林明说去洗澡。众人纷纷惊讶的问从哪儿洗澡。
林明佯装神秘：“你们跟我来吧”。众人纷纷带着东西跟着林明出了宿舍。
当林明带他们来到公共洗手间，将盆中接满水，兜头浇下。
其他人面面相觑，纷纷有样学样。一时间洗手间的水到处都是，其他来上厕所的新生，也是醍醐灌顶，纷纷跟随。
一觉醒来，时间也就到了13：30。林明收拾了一下。给老大说了声自己先去球场了。
林明走后，其他人也开始收拾了。
到了足球场，做了一下准备活动。
14：00，阿拉准时上班。
“小明明，下午好，有没有想我”林明被逼演戏：
“阿拉，一会不见，我真是感觉你又变帅了，现在是又彪又帅，简称彪帅”。
《话术（初级）》真是一个好技能，感谢你让我变的不要脸。
“现在开始系统教学：《足球传接球教程和技巧》”
“接球是指运动员有目的地用身体的合理部位把运行中的球接下来，控制在所需要的范围内，以便更好地衔接下一个技术动作。接球是为下一个动作服务的，接球质量的好坏直接影响下一个动作的顺利完成。比赛中来球性质、状态不同，所以接球应根据不同情况，采用不同的动作方法。”
“1．脚内侧接球这是用脚内侧部位接球的一种技术。由于脚触球面积大，动作简单，较易掌握，比赛中经常使用这种技术接各种地滚球、平球、反弹球、空中球。“
“(1)脚内侧接地滚球：支撑脚脚尖正对来球，膝关节微屈，同侧肩正对来球。接球腿提膝大腿外展，脚尖微翘，脚底基本与地面平行，脚内侧正对来球并前迎，当脚内侧与球接触的一刹那迅速后撤，把球接在脚下。将球接在侧面时，支撑脚脚尖应向同侧斜指，脚内侧与来球方向成一定角度触球，同时支撑脚提踵，以前脚掌为轴做适当转动，身体移动。当来球力量不大时，只需将脚提到一定的高度，并使脚内侧与地面形成锐角轻触球。也可在触球时用下切动作使球前进之力部分转变为旋转力，而将球接在脚下。“
“(2)脚内侧接反弹球：根据来球的落点，及时移动到位，支撑脚与球落点的相对位置在球的侧前方，支撑腿膝关节微屈，身体向接球后球运行的方向偏移；接球腿提起小腿放松，脚尖微翘，脚内侧对着接球后球运行的方向并与地面成一锐角，当球落地反弹刚离地面时，大腿向接球后球运行的方向摆动，用脚内侧部位轻推球的中上部。用这种方法接球时，也可在触球时使球产生旋转以达到接好球的目的，但应注意球的旋转并及时加以调整。”
“（3）脚内侧接空中球：根据来球的速度及运行轨迹，及时移动到位。若为抛物线较小的平空球则应根据临场的实际情况选择适当高度的接球点，将接球腿抬起，使脚内侧部位对准来球的方向并前迎，脚在接触球的一瞬间后撤，并将球接在所需的位置上“
“2．脚背外侧接球
（1）脚背外侧接地滚球：将接球点放在接球腿一侧，支撑腿膝关节微屈。接球腿提起屈膝，脚内翻使小腿和脚背外侧与地面成一锐角，并对着接球后球运行的方向，脚离地面的高度应略等于球的半径，然后大腿向接球后球运行的方向推送，同时身体随球移动。
（2）脚背外侧接反弹球：根据来球的落点及进移动到位，支撑脚站在来球落点的侧后方，除触球部位外，其他环节均与脚背外侧接地滚球相同。“
“3．脚背正面接球
这种方法多用于接有较大抛物线的来球。根据球的落点，及时移动到位，脚背正面上迎下落的球，当球与脚面接触的一瞬间，接球脚与球下落的速度同步下撤，此时大腿膝关节、踝关节、脚趾均保持适度的紧张，脚尖微翘将球接到需要的地方。
脚背正面接高空落下之球时，也可以将脚微抬起，并适度背屈，当球接触脚背的瞬间踝关节放松将球接到身体附近。“
“4．脚底接球
由于脚底接球技术便于掌握，易于将球接到位置，故常被用来接各种地滚球和反弹球。
(1)脚底接地滚球：身体正对来球方向，移动前迎，支撑脚站在球的侧面(或前或后均可)，脚尖正对来球方向，膝关节微屈，同时接球腿提起，膝关节微屈．脚略背屈，使脚底与地面约小于45°角(且脚跟离开地面)一般以前脚掌接触球的上部为宜。在触球瞬间接球脚可轻微跖屈(前脚掌下点)将球停住，也可根据需要在接球同时将球推向前方或拉向身后。
(2)脚底接反弹球：根据来球落点，及时前移迎球，支撑脚站在落点侧后方，脚尖正对来球方向，球落地瞬间，用前脚掌去触球的中上部，微伸膝，用脚掌将球接在体前。若需接在身后则应在触球瞬间继续屈膝，将球回拉，并伴随支撑脚以前脚掌为轴旋转90°以上“
“5．大腿接球
大腿接球一般可以用来接抛物线较大的高空球和略高于膝的低平球。
(1)大腿接抛物线较大的下落球：面对来球方向，根据球的落点迅速移动到位，接球腿大腿抬起，当球与大腿接触的瞬间大腿下撤将球接到需要的位置上。(2)大腿接低平球：面对来球方向，根据来球高度，接球腿大腿微屈，送髋前迎来球，当球与大腿接触瞬间收撤大腿，使球落在所需要的位置上。“
“6．腹部接球
在激烈的比赛中为了抢点控制球，根据比赛的需要也使用腹部接球。
(1)腹部接反弹球：接球者的身体正对来球方向跑动，判断好球的落点，身体前倾，腹部对准落地反弹的球，腹直肌保持紧张，推压球前进。也可在触球瞬间身体侧转，将球接向所需要的侧面。
(2)腹部接平空球：来球较突然且与腹部同高时，应先挺腹，在腹与球接触瞬间迅速含胸收腹，将球接下来。“
“7．胸部接球
由于胸部接球部位较高，加之胸部面积大、肌肉较丰满等特点，易于掌握，故是接高球的一种好方法。胸部接球包括挺胸式、收胸式两种方法。
（1）挺胸式接球：面对来球站立(两脚左右或前后开立)，两膝微屈，重心置于支撑面内，上体后仰，下颌微收，两臂自然张开，维持身体平衡。接触球瞬间，两脚蹬地，膝关节伸直用胸部轻托球的下部使球微微弹起于胸前上方。对于较高的平直球也可采用这种方法将球接于胸前，但触球瞬间膝关节由直变屈，脚由提醒状态变全脚掌落地，整个身体保持接球时的姿势，下撤将球接在胸前。
(2)收胸式接球：多用于接齐胸高的平直球。面对来球，两脚左右或前后开立，两臂自然张开，挺胸迎球，触球瞬间收胸、收腹、臀部后移将球接在体前。若需将球按在体测时，则触球瞬间转体将球接在转体后相应的一侧。“
“8．头部接球
高于胸部的来球可用头部接球。
根据球的运行路线，面对来球，用前额正面接触球的中下部，下颌微抬，两臂自然张开，提踵伸膝，触球瞬间全脚掌着地，屈膝、塌腰、缩颈，全身保持上述姿势下撤将球接在附近。“
“传球：
1.高吊球：高吊球是用脚尖击打球的底部，高吊球在防守队员挡住你传球路线时非常有用如果我们有足够的空间，我们可以挑球越过防守队员的头顶传球给队友。
2.弧线球弧线球在职业比赛中很常见，有两种方法可以踢出弧线球，第一种方法是用脚内侧沿着球的边缘击球。第二种方法是用脚外侧顶部边缘沿着球的侧面击打足球形成弧线。两种技巧，击球点越低，球踢起越高，击球点越高，球越低。
这个技巧用在弧线球找正在跑位的队友时非常棒，在这种情况下，如果我们传直塞球，很可能会打到队友身后。但是，如果我们传弧线球，可以将球直接传到他身前。脚背传球
脚背在传需要力量的远距离传球是很有用，我们转动脚踝，用脚面击球的下半部分同样，击球点越低，球越高。击球点越高，球越低不管我们是传低平球还是高球，技术动作是没有什么区别的。脚外侧不加弧线
这个技巧很平常，只是用脚外侧边缘击打球，将球迅速传给队友。用脚外侧传球非常重要，因为有时候我们需要在防守队员封死角度之前把球传出去在这个情形中，已经没有时间再换腿了，如果你能用脚外侧传球，你可以赶在防守队员之前直接从空当中将球传出尤其是在争分夺秒的前场，这个传球技术是极为重要的一种传球技术。脚内侧传球支撑脚与支撑脚呈90度，朝向目标，然后用脚内侧击球。“
系统讲解完毕，林明开始进行练习，这时候宿舍的林松首先到达。
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