灵动的咨询

    2023.3.21

    2023年第15本书《灵动的咨询：分析师的精进成长》，这本书解答了我很多对于咨询设置的疑惑，从曾奇峰和舒尔茨的谈话中对精神分析有了一个很好的解读，本书的最后也给出了学习心理学能够帮助我们解决的十个问题。

    第一，增加了我们的自我分化。一个人真的要变成两个“我”，才是健康的状态，做自己的观察者和调整者。

    第二，认知开始变得灵活，我们的改变来自我们对一个问题的看法不再那么固定。

    第三，情绪可能会变得平和一些，喜怒哀乐都变得更加纯粹，更重要的是能够很好的控制情绪。

    第四，行为上的改变。学了心理学，就容易知道自己某一个行为背后的意义到底是什么。

    第五，对临时发生的事情，知道怎么给出自己的解释。

    第六，改变对自己的态度，能够很好的接纳自己，对自己多了很多的允许。

    第七，自恋的松动。学了心理学之后，开始赋予健康的人格或幸福的亲密关系超越金钱的意义，标准松动了，心灵就获得更多自由。

    第八，缓解抑郁。抑郁是向内攻击，而学习一样东西，尤其是心理学这样庞大的体系，本身就是向外攻击。所以能够在非常大的程度上减少向内攻击的力量，导致抑郁好转。

    第九，降低焦虑。焦虑是因为不确定性，如果确定的话，是不会焦虑的。如果周围弥散着我们不能确定的东西，我们的焦虑就会增加。心理学不管是从意识层面还是从潜意识层面，都可以增加我们的确定性。当我们确定人的某些人性是不可改变的，那么我们的焦虑就会下降。

    第十，减少恐惧。当我们对人性，对由人组成的社会，对人类有太多投射性东西的时候，我们会害怕。如果懂一些心理学，就有可能发现外面的世界跟自己想象的不一样。

    心理学可以解决我们的一些问题，心理心理学最好玩儿的地方，在于满足我们作为人在这个世界上活一辈子的好奇心。

    2023.3.24

    2023年第16本书《谁在我家：海灵格新家庭系统排列》，读这本书是因为听过一个咨询师朋友分享过一个家庭排列的案例，觉得挺神奇的，之后又在张德芬的《活出全新的自己》这本书中也有家庭排列的案例，上周又听张老师提到过家庭排列，产生了极大的兴趣，想要了解，随后读的这本书，感触颇深。

    家庭排列主要讲的是一个家族的灵性场域对我们的生活是如何产生影响的，又该以什么样的排列方式让产生问题的人回归平静的生活，让每一个人都回到自己的位置。比如，逝去的人对我们的影响；比如，被谋杀的人对这个家族的影响；比如，被堕胎的孩子对家庭的影响；比如父母中一方放不下的心上人对家庭的影响，这听着很神奇和荒谬，但又确确实实的对我们的生活产生着影响。

    关于很多疾病，在这本书中也给出了产生的根源性问题。比如反复不愈的湿疹，是来自一位前妻对其前夫的愤怒。然后，前夫的孩子就患上了湿疹。这就好像诅咒一样。后来我会经常观察到同样的情形。只要有人对某个人愤怒，它就会以这种方式呈现出来。而且某个人愤怒是因为他受到了委屈，而并非只是简单地愤怒。奇怪的是，他不会直接对那个伤害他的人表达愤怒，而是把它转移到其孩子身上，因为他和那个人还在爱中联结着。这在反复不愈的湿疹的情形中非常明显。这个案例让我觉得很有感触，因为身边确实有好几例这样的例子。做错事的人只需要承认自己做了让对方受委屈的事并且真诚地道歉，这样未来对所有人来说都是自由的。

    其实家庭排列疗法听着很神奇，但原理并不复杂。就是让每个人都承担自己的责任，并做好自己的应该做的事情，不跨越界限，不要因为爱去承受不属于自己的伤痛，平和的接受就能够平衡。