山静坐忘

    所谓“山”就是通过食饵、筑基、玄典、拳法、符咒等方法来修炼“肉体”与“精神”，以达到改变身心的一种学问。

    食饵——是利用补药、酒及日常饮食以加强体力，治疗疾病的一种方法。

    筑基——是利用参玄、静坐法以控制精、气、神，进而改进体质的一种方法。

    玄典——是以老子、庄子思想为基础，进而达到修心养性的一种方式。

    拳法——是以习练各种武术以增强体魄的方法。

    符咒——是一种用以通灵修炼的法术，其主要作用是避邪镇煞、趋吉避凶等等。

    总而言之，“山”就是利用静坐、武学、食疗等各种方法以培养圆满人格的一种学问。（上述来自百度百科）

    静坐，到家就打坐，佛家叫坐禅。无论是单脚盘座还是双脚盘座，都是把一个脚搭在另一个脚上。尽量让两个脚的脚心向上，或者让两个脚心相合。双手是合实还是有特殊的姿势。都是为了放空身心，感受自然。

    双脚盘坐在那，闭上眼自当忍受八方来风，无论风来雨至都要坐在那里不动如山。想象自己是枯草，想象自己是高山，慢慢的遗忘掉自己，只是坐在那里。久而久之坐在那里自然就睡了，但只要一碰就醒来了。因为人的思想，注意力，能集中在自己的思维之上，人的思想跟着思维走的时候，身体就是存在走神的这个状态。走神走的久了，身体自然就会进入浅睡眠状态。

    打坐的人是非常敏感的，毕竟一般都在安全的地方打坐。因为被强行打断了睡眠状态对身体也是一种损伤，至少古人是这么认为的。

    双腿盘坐双手盘握，放空身心，你往往会想起自己今天的事昨天的事，可以用来反思，并且规划未来之事。故名自醒，对自己的反思是行好的。孔子云；吾日三省吾身……温故而知新……

    不多言，古人抱阳守阴。盘坐于地之时，也在仰望星空。关心关注着天上星，列出24节气。还有古人打坐练辟谷，那是因为他们真吃不上饭，他们只是在研究如何在吃不上饭的情况下，让自己活得更久。

    现在不至于练那东西，古人一般认为。气从百会穴入，从手上或脚心出。虽然气这东西只是古人的哲学概念，这里只是顺便提一句，古人的时候练是古人不得不练。咱们真不至于练那些，回归正题。

    在打坐的时候身体发热，心情烦躁，忍不住想睁眼活动这样都是正常的。禅是什么禅是卵的时候就在地下待了十几年了，做禅取的就是禅在土里不动的意思。心不想身不动，自然就睡了。

    祝大家早日摆脱失眠的困扰，也早日发财。年关将过，更新减慢也属正常。拜～