第五章：末世生存特训！
两人从第一天早晨负重跑步十公里，次日递增一公里，负重也是，从两公斤开始，次日递增0.1公斤。直至自身生理极限，然后停止递增，开始让身体适应训练强度，然后再继续递增，突破身体极限！这一步至关重要，甚至关系到以后的进化之路！跑步是锻炼耐力，负重则是为了训练速度。每日晨跑去集市顺便买好一天的菜品，每次都是大鱼大肉、牛肉等，以他们两人现在的训练量，加上周冶这个干饭机器，没有足够的能量摄入是绝对不可能维持的。
回来吃了早餐，略作休息就开始第二步身体协调性训练，深蹲起跳二百次，然后就是一些躲闪动作、步伐，类似于拳击的蝶步，不过实用性更佳，较之更简单实用，更适宜与瞬间的生死搏杀。
然后二人就开始帮忙烧火做饭，吃完饭帮忙收拾碗筷，就开始力量训练。两人帮周冶打下手，毕竟现在可没有学徒，只能他俩上了。两人轮番上阵，一个呼呼拉风箱，一个哼哧哼哧在周冶的吼叫指导声中打铁！每天从中午十二点到下午五点从不停息，每次吃晚饭的时候二人双手都握不稳筷子…
吃了晚饭来不及休息的李武又被杨帆拉去了后山，他们第四步要练的是实战。也不知道杨帆这小子从哪里“偷摸来”两把生锈的已经分不清是刀还是剑的“烧火棍”，杨帆的训练任务就是用这“烧火棍”砍断脑袋粗细的大树…杨帆在脖子高度划了条线，随即山中传来了络绎不绝的“邦邦、邦邦”声，还好这乡下没什么人，他们又刻意躲在山林中训练，不然早因为扰民被报警抓进去了…
经过一个月的训练，二人都已经突破了生理上第一阶段的“极限”，杨帆清楚的知道，目前的极限是虚假的，这是身体内细胞惰性，是的细胞也会产生惰性！
就像猿人时期的人类可以御寒，防晒，但后面呢？人类并没有进化的更耐寒耐热，反而变得十分脆弱，根本无法抵御寒冬炎夏，只能通过外物：“衣服，空调”来抵抗自然。这正是因为人类发现了火，学会了使用工具，依靠外物来让自己过的更舒服。很显然在上一次进化道路上，人类点了科技树，而放弃了个体实力。
于是人体御寒细胞组织发现，它们并不需要“工作”人体也可以存活，于是它们便开始逐渐退化，甚至连基因都将它们“封锁”了起来，逐渐人类后代便不在具有御寒防晒的能力了，这在前世就被顶级科技公司“黎明科技公司”称为“基因锁”，它会逐渐退化，封锁那些非生存必要的基因链，从而减少身体“能耗”，让人类个体以更少的能量需求生存。
而人类想要不断进化变强就是要不断的去解开“基因锁”，现在这个所谓的“极限”跟真正的人体极限都还差远了，更不用说触及“基因锁”了。
现在这个极限顶多算是“阶段性生理极限”，这种极限只要训练方法正确，能量摄入足够，并且持之以恒，所有人都可以突破自己，变得更强。
杨帆经过对比测试，他得出数据：“自己比刚重生的时候各方面身体数据提升了30％左右，以前的他身体数据只有常人的85％左右，前世数据表明，一般人的力量大概在100斤左右，速度为100米/14秒，也就是约7米/秒。现在的他力量来到了108斤，速度达到了9米每秒。这个提升是非常巨大的！
但杨帆也知道这种训练只有前面进展迅速，是因为他的身体本来就可以达到那个水平，只是由于人体营养不良、懒癌等原因导致低于该水平。这种训练周期一般为三个月，因为再往后面就不是现阶段身体通过训练能达到的了，打破体内基因锁需要一个契机，而那个契机就在两个月后！
关于力量，人体站立出拳力量大约为身体力量的50％~80％之间，也就是说普通人类有100的力量，但运用成攻击力量只能发挥50～80，只有极少数例如顶级拳击手，传武宗师，才能达到90％以上的力量转化率。杨帆的身体协调性训练正是针对于力量使用效率的。杨帆由于前世记忆中的发力技巧，他出拳力量达到了103斤，力量使用率达95％！
毕竟他这可是前世生死线上挣扎的人类总结的最适宜的提升方式，而他又每天都以最大的训练量要求自己，加上自己每天通过大鱼大肉的食物摄取能量，总能在细胞缺少能量的时候及时补充，就相当于身体细胞也在做极限训练一般”
李武目前各方面素质都比杨帆强10％左右，当然除了发力技巧，但在杨帆的调教下也就堪堪达到了85％，速度也是略快一筹，但是这并不能证明李武的基因强度或者说“天赋”就强过杨帆，只是其之前身体底子要更好罢了。
这些日子杨帆跟“小黑”也逐渐混熟了，二人一狗经常在田间山林里追赶玩闹。两人若是训练的时候小黑经常就会跑出去捕猎，是的，就是捕猎。
杨帆就说一条生活在乡下的土狗毛发哪里会生的那么漂亮，原来是自己加餐了，不过也不是每次都能抓到野鸡、兔子什么的，大概出去三次也就能抓到一次，你们不要以为很水，认为捕猎很简单什么的，要知道成年猎豹的捕食成功率也只有百分之三十左右，“小黑”的战绩属实是非常夸张了！
日子就在这样平静又充实的过着，杨帆二人的身体素质也是稳步提升，训练后的杨帆侧躺在树梢上，吹着凉爽的山风，他偶尔也会想要一直如此安稳的生活下去，但都只是作为闲暇的幻想罢了。
没有人比他更清楚末世的残酷，秩序崩塌，生物链重新洗牌，万物都在为了生存，为了后代争取更大的生存空间而竞赛，丛林法则，弱肉强食，物竞天择，弱者淘汰，强者上位！就像当年披荆斩棘的人类先祖一样！
想到这里，杨帆“呸”的一声吐掉了嘴中的狗尾巴草，从两米多高的树梢一跃而下，看着地上已经瘫睡成一团泥的李武，深吸一口气，随即大吼到：“现在训练进入下一阶段！”“哎呦，你干嘛～唉嗨哟～”…
又过了一月，杨帆不仅对广善村地形了如指掌，就连周边几个村子都了然于心，为之后的计划提前做好准备！
此时二人又突破了一个“阶段性生理极限”并且稳固了下来，这次提升约为20％不到，虽然没有第一次那么夸张，但杨帆此时的力量已经来到了130斤左右，一拳也能打出123斤左右的力量了。
至于为啥杨帆能大致估算力量程度？自然源自于前世的经验于实力，就像屠夫每天给顾客卖肉，你要几斤他就能直接一刀切出来，厉害些的甚至能精确到单位“两”，杨帆能大致感受出身体力量自然也就不足为奇了。
在“借宿”期间，杨帆通过闲暇时的家长里短了解到，由于林素先天上生理缺陷，导致夫妻二人一直没有自己的小孩，周冶家族的人一直在背后嚼舌根，女人自己对此也内疚非常最后甚至成了心病，导致现在五十未到便生了银丝…周冶是个暴脾气，最听不得别人说这些，自己老婆疼都来不及别人还敢数落？于是跟家里大闹一场直接动起了手，嚼舌根最狠的几个甚至见了血，最后带着妻子远走高飞来到这里，到现在已是将近二十年了…
杨帆对周冶的做法十分认同，生活是自己的，轮不到阿猫阿狗来教人做事。他也最看不惯那些打着“为你好”的幌子嚼舌根的人了，只会嘴上“帮助”你却从不主动真正帮你一丝，若是要他出钱出力，便会恼羞成怒对你恶言相向，甚至落井下石，简直可恶至极！
杨帆想起前世记忆中似乎没有任何关于周冶妻子的信息，难道她没有撑过“潘多拉因子”第一轮感染？想到这里杨帆不由得握紧了拳头，回想起近期种种，两世为人的杨帆竟然在这里第一次有了“家”的感觉，下定决心，他决不允许温馨的“家”破灭！
这一次有我在，这个温柔、慈祥的女人救定了！
回来吃了早餐，略作休息就开始第二步身体协调性训练，深蹲起跳二百次，然后就是一些躲闪动作、步伐，类似于拳击的蝶步，不过实用性更佳，较之更简单实用，更适宜与瞬间的生死搏杀。
然后二人就开始帮忙烧火做饭，吃完饭帮忙收拾碗筷，就开始力量训练。两人帮周冶打下手，毕竟现在可没有学徒，只能他俩上了。两人轮番上阵，一个呼呼拉风箱，一个哼哧哼哧在周冶的吼叫指导声中打铁！每天从中午十二点到下午五点从不停息，每次吃晚饭的时候二人双手都握不稳筷子…
吃了晚饭来不及休息的李武又被杨帆拉去了后山，他们第四步要练的是实战。也不知道杨帆这小子从哪里“偷摸来”两把生锈的已经分不清是刀还是剑的“烧火棍”，杨帆的训练任务就是用这“烧火棍”砍断脑袋粗细的大树…杨帆在脖子高度划了条线，随即山中传来了络绎不绝的“邦邦、邦邦”声，还好这乡下没什么人，他们又刻意躲在山林中训练，不然早因为扰民被报警抓进去了…
经过一个月的训练，二人都已经突破了生理上第一阶段的“极限”，杨帆清楚的知道，目前的极限是虚假的，这是身体内细胞惰性，是的细胞也会产生惰性！
就像猿人时期的人类可以御寒，防晒，但后面呢？人类并没有进化的更耐寒耐热，反而变得十分脆弱，根本无法抵御寒冬炎夏，只能通过外物：“衣服，空调”来抵抗自然。这正是因为人类发现了火，学会了使用工具，依靠外物来让自己过的更舒服。很显然在上一次进化道路上，人类点了科技树，而放弃了个体实力。
于是人体御寒细胞组织发现，它们并不需要“工作”人体也可以存活，于是它们便开始逐渐退化，甚至连基因都将它们“封锁”了起来，逐渐人类后代便不在具有御寒防晒的能力了，这在前世就被顶级科技公司“黎明科技公司”称为“基因锁”，它会逐渐退化，封锁那些非生存必要的基因链，从而减少身体“能耗”，让人类个体以更少的能量需求生存。
而人类想要不断进化变强就是要不断的去解开“基因锁”，现在这个所谓的“极限”跟真正的人体极限都还差远了，更不用说触及“基因锁”了。
现在这个极限顶多算是“阶段性生理极限”，这种极限只要训练方法正确，能量摄入足够，并且持之以恒，所有人都可以突破自己，变得更强。
杨帆经过对比测试，他得出数据：“自己比刚重生的时候各方面身体数据提升了30％左右，以前的他身体数据只有常人的85％左右，前世数据表明，一般人的力量大概在100斤左右，速度为100米/14秒，也就是约7米/秒。现在的他力量来到了108斤，速度达到了9米每秒。这个提升是非常巨大的！
但杨帆也知道这种训练只有前面进展迅速，是因为他的身体本来就可以达到那个水平，只是由于人体营养不良、懒癌等原因导致低于该水平。这种训练周期一般为三个月，因为再往后面就不是现阶段身体通过训练能达到的了，打破体内基因锁需要一个契机，而那个契机就在两个月后！
关于力量，人体站立出拳力量大约为身体力量的50％~80％之间，也就是说普通人类有100的力量，但运用成攻击力量只能发挥50～80，只有极少数例如顶级拳击手，传武宗师，才能达到90％以上的力量转化率。杨帆的身体协调性训练正是针对于力量使用效率的。杨帆由于前世记忆中的发力技巧，他出拳力量达到了103斤，力量使用率达95％！
毕竟他这可是前世生死线上挣扎的人类总结的最适宜的提升方式，而他又每天都以最大的训练量要求自己，加上自己每天通过大鱼大肉的食物摄取能量，总能在细胞缺少能量的时候及时补充，就相当于身体细胞也在做极限训练一般”
李武目前各方面素质都比杨帆强10％左右，当然除了发力技巧，但在杨帆的调教下也就堪堪达到了85％，速度也是略快一筹，但是这并不能证明李武的基因强度或者说“天赋”就强过杨帆，只是其之前身体底子要更好罢了。
这些日子杨帆跟“小黑”也逐渐混熟了，二人一狗经常在田间山林里追赶玩闹。两人若是训练的时候小黑经常就会跑出去捕猎，是的，就是捕猎。
杨帆就说一条生活在乡下的土狗毛发哪里会生的那么漂亮，原来是自己加餐了，不过也不是每次都能抓到野鸡、兔子什么的，大概出去三次也就能抓到一次，你们不要以为很水，认为捕猎很简单什么的，要知道成年猎豹的捕食成功率也只有百分之三十左右，“小黑”的战绩属实是非常夸张了！
日子就在这样平静又充实的过着，杨帆二人的身体素质也是稳步提升，训练后的杨帆侧躺在树梢上，吹着凉爽的山风，他偶尔也会想要一直如此安稳的生活下去，但都只是作为闲暇的幻想罢了。
没有人比他更清楚末世的残酷，秩序崩塌，生物链重新洗牌，万物都在为了生存，为了后代争取更大的生存空间而竞赛，丛林法则，弱肉强食，物竞天择，弱者淘汰，强者上位！就像当年披荆斩棘的人类先祖一样！
想到这里，杨帆“呸”的一声吐掉了嘴中的狗尾巴草，从两米多高的树梢一跃而下，看着地上已经瘫睡成一团泥的李武，深吸一口气，随即大吼到：“现在训练进入下一阶段！”“哎呦，你干嘛～唉嗨哟～”…
又过了一月，杨帆不仅对广善村地形了如指掌，就连周边几个村子都了然于心，为之后的计划提前做好准备！
此时二人又突破了一个“阶段性生理极限”并且稳固了下来，这次提升约为20％不到，虽然没有第一次那么夸张，但杨帆此时的力量已经来到了130斤左右，一拳也能打出123斤左右的力量了。
至于为啥杨帆能大致估算力量程度？自然源自于前世的经验于实力，就像屠夫每天给顾客卖肉，你要几斤他就能直接一刀切出来，厉害些的甚至能精确到单位“两”，杨帆能大致感受出身体力量自然也就不足为奇了。
在“借宿”期间，杨帆通过闲暇时的家长里短了解到，由于林素先天上生理缺陷，导致夫妻二人一直没有自己的小孩，周冶家族的人一直在背后嚼舌根，女人自己对此也内疚非常最后甚至成了心病，导致现在五十未到便生了银丝…周冶是个暴脾气，最听不得别人说这些，自己老婆疼都来不及别人还敢数落？于是跟家里大闹一场直接动起了手，嚼舌根最狠的几个甚至见了血，最后带着妻子远走高飞来到这里，到现在已是将近二十年了…
杨帆对周冶的做法十分认同，生活是自己的，轮不到阿猫阿狗来教人做事。他也最看不惯那些打着“为你好”的幌子嚼舌根的人了，只会嘴上“帮助”你却从不主动真正帮你一丝，若是要他出钱出力，便会恼羞成怒对你恶言相向，甚至落井下石，简直可恶至极！
杨帆想起前世记忆中似乎没有任何关于周冶妻子的信息，难道她没有撑过“潘多拉因子”第一轮感染？想到这里杨帆不由得握紧了拳头，回想起近期种种，两世为人的杨帆竟然在这里第一次有了“家”的感觉，下定决心，他决不允许温馨的“家”破灭！
这一次有我在，这个温柔、慈祥的女人救定了！
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