人生阅历
在健身学院上课，学到了很多健身知识，怎么练肱二头肌，肱三头肌，如何练胸肌，腹肌。如何使用跑步机，在跑步的过程中如何加速，匀速，减速。
还有动感单车，如何踩动感单车，如何做动作，每天都很充实。
记得训练肌肉、背阔肌时，我们会记下教练的“谆谆教诲”。
1、目标肌肉、背阔肌
2、训练目的、发展背阔肌的肌力和肌耐力。主要练倒三角的唯一固定器材，男人练了更有型，女人练了身材更完美，腰看起来更细
3、器械名称、坐姿高位下拉训练器，这是练习背阔肌唯一固定器材，也是训练背阔肌，最有效最直接的器材
4、动作名称、坐姿高位下拉
5、身体位置、也就是人与器材的位置关系，首先我们臀部坐于凳子上，双腿自然分开，大腿夹在凳子与圆滚之间，两脚掌踏实地面，脚尖朝前，小腿始终垂直于地面屈膝90度，膝盖与脚尖同向，双手臂自然张开大臂与头夹角30度，双手正握闭握住两边把手微弯处，两边握距保持一致，向下发力拉至把手于下巴正下方，小臂与大臂夹角成90度
6、身体稳定、两眼平视前方，下巴微收，挺胸收腹，腰背挺直、保持躯干稳定
7、动作轨迹、也就是运动方向、竖直由上向下
8、动作幅度、也就是我们从哪里开始然后还原的一个过程，向下发力拉至大臂与小臂垂直，向上还原至头顶正前上方，肘微弯
9，动作速度、也就是动作节奏，向下发力2S向上3S
10，呼吸方法、向下呼气发力，向上吸气还原
太难了，感觉学不会，于是回家过年了。
要是当时读书那会儿好好的，也不会成现在这样了，不禁想起。时光啊……
回家过年
待了半个月就回家过年了。在家里度过了一个月。一天下午，一个旧友突然发微信给我，说过完年和我一起去上班，我也欣然答应了。
旧友重聚
他姓周，叫周开柜。我们前两年在上班的时候就认识了。我们一起坐车去重庆，然后再坐车去广东。在一家制衣厂上班，我做了文员他做了一个制衣普工。几天后他就离开了，这个行业不太适合他，当时他让我和他一起离开，我没答应。
当时一个二八年纪的女孩，教我。她刚出社会，在这里上班，但听她说，她再做两个月就要走了，在这里待腻了。也受够了主管的冷嘲热讽，我每天在她旁边都能听到她被主管教育的说辞，她也特能忍。
她说要回去考个会计证。
我又不禁回想起，要是当时读书时好好的，怎么会成现在这样呢？岁月啊……
人事部
不久后我也离开了，去了惠州，惠城区。在一个音乐清吧里的人事部工作，在那里每天中午十二点去上班报道，接着出去发公司的招聘单，公司是新开的，需要大量人手，我们人事部的工作就是负责招人。
每天都是这样。过了一段时间，我给经理提了几条建议，说了公司招人应该怎样怎样做的内容，于是我就升了小组长。带了几个人，我们每天都去发招聘信息，在网上也照发不误。那段时间每天都很有干劲。
但短时间内没什么效果，老板就决定把我们这一批工作人员连同经理一起全部换掉，重新招人。
坚持要待下来的也行，没有底薪，还是管吃管住，给公司招到一个人，给五百。
后来全部散了。很多人都去了其他地方。
传送
我在一楼的酒吧找了个工作上班。是做传送工作，顾名思义也就是在厨房等待订单，有了订单后，根据订单的所需内容，端着盘子里的东西出去给客人。
销售
干了一个星期就换部门了，去了营销部，就是销售。我们负责带客人来酒吧玩，让他们消费，我们从中获取提成。
我们晚九点上班，到凌晨四点下班。营销部比较自由，上班时在各自的台吧上坐好，约客户来酒吧玩。客户来了就陪客户好好玩就行了。没客户时就帮其他同事，其他同事有需要就去同事的台吧去玩，帮同事的忙，有时其他同事一个人忙不过来。陪客户喝酒聊天，玩骰子，猜拳。让客户高高兴兴的，是我们的宗旨。那段时光很开心。每天上班吃吃喝喝就过去了。有一次，一个同事的客户来酒吧玩，就问我同事，有没有好看点的同事叫来一起玩，于是那个同事就叫我去了，果然客户看见了我，就让我坐下了，另一个同事也被叫了来，但客户不喜欢，让他走了。我当时陪那个女客户玩了一晚上，我们喝酒，玩骰子，猜拳。很开心，那两个客户尽兴时还当众打赏给我们。起初客户给我钱，我说不要，我不需要你的钱，但她非要让我拿着。我于是收下了。
后面的一段时间客户来了，几次都没找到我，挺可惜的，听她最后一次来玩时说。
那天正好我在。同事也就让我过去陪她玩。也陪她玩了一晚上。这期间公司时常组织我们一起聚餐，去旅游，挺好的。在上班时，一个女孩在酒吧来回走，她在卖扇子，我于是挑了一把，上面写着“温柔只给意中人”的字样，我还挺钟意。其它的看了都不喜欢，只有那一把。于是就买下了。后来被一个来玩的客户拿走了，挺可惜的。
当时还会和同事一起出去找客户。记得一次我和同事“锐哥”一起出去拓展业务，我们当时买了两个椰子冻，一边吃一边在大街小巷里穿梭，他很快就吃完了，可能是他要骑车的缘故，我则坐在他的后座，一边吃着一边欣赏沿路的风景，好不自在。很快乐的时光，在那里度过。我到了哪里，都能找到快乐，是的。
我们的区长，鹏哥。对我很好。教了我很多东西，交我怎么出去拓展业务，怎么和客户同事打成一片。我比较腼腆，他也看出来了。
中间还去气氛部做了几天的气氛员，一天晚上，上班放的音乐我很喜欢，于是跳得很尽兴，相隔两个台的男同事说:快看阿火，这是灵魂舞者啊。
但做了两天，组长说我不太适合气氛部，于是我又给鹏哥说，让我回去。
当时还交了一个女朋友。一次她和她的姐妹一起来酒吧玩。我同事的客户。然后说有没有小哥哥，叫一个来一起玩，于是同事叫我去了。她看见了我，一个一米七的男生，清瘦。很开心的和她的姐妹打赌说，“你看我能不能加上他的联系方式”，于是要加我微信，我说可以，我们就加上了。那晚玩得很开心。她还特意等我下班，我们去吃了夜宵，我把她们送到了住的地方，正准备要回去。她说，上去坐一会儿吧，我当时心里在想，不好吧？但还是答应了。在她的房间里，她和我说了她的故事。我听了久久不能释怀。她说她结过婚，还有孩子，之前还没结婚时，她男朋友对她很好，结了婚就性情大变，时常打她。我当时听了就很生气，怎么有这样的人，这么不懂得珍惜。我听完她的故事，心想，我如果可以的话，想照顾她一辈子，没有谁再能欺负她。她的姐妹躺在一旁睡着了，她也想睡了。我也躺下，把她的头轻轻地放在我的肩上，睡着了。第二天醒了，她们洗了脸，我点了外卖，我们一起吃了，我就陪她去上班了。
送她到了上班的地方，我就回了住的地方。
后面经常出来玩，我们一起去手机店修手机，她的手机屏幕碎了。然后我们一起去电影院看电影，一起去吃火锅，节日时买花送给她。
后来我们成了情侣，天天在一起玩。她喜欢我的手链，于是我把我的手链也送给了她。后来又给她买了项链。她接二连三的找我要钱，我都给了，再后来她让我给她买礼物，我当时钱也花得差不多了，没多少了。
她突然说，我们分手吧。于是不欢而散……
还有动感单车，如何踩动感单车，如何做动作，每天都很充实。
记得训练肌肉、背阔肌时，我们会记下教练的“谆谆教诲”。
1、目标肌肉、背阔肌
2、训练目的、发展背阔肌的肌力和肌耐力。主要练倒三角的唯一固定器材，男人练了更有型，女人练了身材更完美，腰看起来更细
3、器械名称、坐姿高位下拉训练器，这是练习背阔肌唯一固定器材，也是训练背阔肌，最有效最直接的器材
4、动作名称、坐姿高位下拉
5、身体位置、也就是人与器材的位置关系，首先我们臀部坐于凳子上，双腿自然分开，大腿夹在凳子与圆滚之间，两脚掌踏实地面，脚尖朝前，小腿始终垂直于地面屈膝90度，膝盖与脚尖同向，双手臂自然张开大臂与头夹角30度，双手正握闭握住两边把手微弯处，两边握距保持一致，向下发力拉至把手于下巴正下方，小臂与大臂夹角成90度
6、身体稳定、两眼平视前方，下巴微收，挺胸收腹，腰背挺直、保持躯干稳定
7、动作轨迹、也就是运动方向、竖直由上向下
8、动作幅度、也就是我们从哪里开始然后还原的一个过程，向下发力拉至大臂与小臂垂直，向上还原至头顶正前上方，肘微弯
9，动作速度、也就是动作节奏，向下发力2S向上3S
10，呼吸方法、向下呼气发力，向上吸气还原
太难了，感觉学不会，于是回家过年了。
要是当时读书那会儿好好的，也不会成现在这样了，不禁想起。时光啊……
回家过年
待了半个月就回家过年了。在家里度过了一个月。一天下午，一个旧友突然发微信给我，说过完年和我一起去上班，我也欣然答应了。
旧友重聚
他姓周，叫周开柜。我们前两年在上班的时候就认识了。我们一起坐车去重庆，然后再坐车去广东。在一家制衣厂上班，我做了文员他做了一个制衣普工。几天后他就离开了，这个行业不太适合他，当时他让我和他一起离开，我没答应。
当时一个二八年纪的女孩，教我。她刚出社会，在这里上班，但听她说，她再做两个月就要走了，在这里待腻了。也受够了主管的冷嘲热讽，我每天在她旁边都能听到她被主管教育的说辞，她也特能忍。
她说要回去考个会计证。
我又不禁回想起，要是当时读书时好好的，怎么会成现在这样呢？岁月啊……
人事部
不久后我也离开了，去了惠州，惠城区。在一个音乐清吧里的人事部工作，在那里每天中午十二点去上班报道，接着出去发公司的招聘单，公司是新开的，需要大量人手，我们人事部的工作就是负责招人。
每天都是这样。过了一段时间，我给经理提了几条建议，说了公司招人应该怎样怎样做的内容，于是我就升了小组长。带了几个人，我们每天都去发招聘信息，在网上也照发不误。那段时间每天都很有干劲。
但短时间内没什么效果，老板就决定把我们这一批工作人员连同经理一起全部换掉，重新招人。
坚持要待下来的也行，没有底薪，还是管吃管住，给公司招到一个人，给五百。
后来全部散了。很多人都去了其他地方。
传送
我在一楼的酒吧找了个工作上班。是做传送工作，顾名思义也就是在厨房等待订单，有了订单后，根据订单的所需内容，端着盘子里的东西出去给客人。
销售
干了一个星期就换部门了，去了营销部，就是销售。我们负责带客人来酒吧玩，让他们消费，我们从中获取提成。
我们晚九点上班，到凌晨四点下班。营销部比较自由，上班时在各自的台吧上坐好，约客户来酒吧玩。客户来了就陪客户好好玩就行了。没客户时就帮其他同事，其他同事有需要就去同事的台吧去玩，帮同事的忙，有时其他同事一个人忙不过来。陪客户喝酒聊天，玩骰子，猜拳。让客户高高兴兴的，是我们的宗旨。那段时光很开心。每天上班吃吃喝喝就过去了。有一次，一个同事的客户来酒吧玩，就问我同事，有没有好看点的同事叫来一起玩，于是那个同事就叫我去了，果然客户看见了我，就让我坐下了，另一个同事也被叫了来，但客户不喜欢，让他走了。我当时陪那个女客户玩了一晚上，我们喝酒，玩骰子，猜拳。很开心，那两个客户尽兴时还当众打赏给我们。起初客户给我钱，我说不要，我不需要你的钱，但她非要让我拿着。我于是收下了。
后面的一段时间客户来了，几次都没找到我，挺可惜的，听她最后一次来玩时说。
那天正好我在。同事也就让我过去陪她玩。也陪她玩了一晚上。这期间公司时常组织我们一起聚餐，去旅游，挺好的。在上班时，一个女孩在酒吧来回走，她在卖扇子，我于是挑了一把，上面写着“温柔只给意中人”的字样，我还挺钟意。其它的看了都不喜欢，只有那一把。于是就买下了。后来被一个来玩的客户拿走了，挺可惜的。
当时还会和同事一起出去找客户。记得一次我和同事“锐哥”一起出去拓展业务，我们当时买了两个椰子冻，一边吃一边在大街小巷里穿梭，他很快就吃完了，可能是他要骑车的缘故，我则坐在他的后座，一边吃着一边欣赏沿路的风景，好不自在。很快乐的时光，在那里度过。我到了哪里，都能找到快乐，是的。
我们的区长，鹏哥。对我很好。教了我很多东西，交我怎么出去拓展业务，怎么和客户同事打成一片。我比较腼腆，他也看出来了。
中间还去气氛部做了几天的气氛员，一天晚上，上班放的音乐我很喜欢，于是跳得很尽兴，相隔两个台的男同事说:快看阿火，这是灵魂舞者啊。
但做了两天，组长说我不太适合气氛部，于是我又给鹏哥说，让我回去。
当时还交了一个女朋友。一次她和她的姐妹一起来酒吧玩。我同事的客户。然后说有没有小哥哥，叫一个来一起玩，于是同事叫我去了。她看见了我，一个一米七的男生，清瘦。很开心的和她的姐妹打赌说，“你看我能不能加上他的联系方式”，于是要加我微信，我说可以，我们就加上了。那晚玩得很开心。她还特意等我下班，我们去吃了夜宵，我把她们送到了住的地方，正准备要回去。她说，上去坐一会儿吧，我当时心里在想，不好吧？但还是答应了。在她的房间里，她和我说了她的故事。我听了久久不能释怀。她说她结过婚，还有孩子，之前还没结婚时，她男朋友对她很好，结了婚就性情大变，时常打她。我当时听了就很生气，怎么有这样的人，这么不懂得珍惜。我听完她的故事，心想，我如果可以的话，想照顾她一辈子，没有谁再能欺负她。她的姐妹躺在一旁睡着了，她也想睡了。我也躺下，把她的头轻轻地放在我的肩上，睡着了。第二天醒了，她们洗了脸，我点了外卖，我们一起吃了，我就陪她去上班了。
送她到了上班的地方，我就回了住的地方。
后面经常出来玩，我们一起去手机店修手机，她的手机屏幕碎了。然后我们一起去电影院看电影，一起去吃火锅，节日时买花送给她。
后来我们成了情侣，天天在一起玩。她喜欢我的手链，于是我把我的手链也送给了她。后来又给她买了项链。她接二连三的找我要钱，我都给了，再后来她让我给她买礼物，我当时钱也花得差不多了，没多少了。
她突然说，我们分手吧。于是不欢而散……
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