第一百章 死去活来
“世界上美好的东西不太多，立秋傍晚从树梢吹过来的风与百看不厌笑起来要人命的你！”
帝都的晚霞似火，天空就像喷了一遍油彩，美爆！
BJ的天气，尤其立秋后逐渐早晚凉爽干燥的风，吹在身上滑滑的，超级舒服！
再晚一些到九月十月，秋高气爽，植物的色彩也会出现丰富的变化，从绿到黄再到红渐变的颜色。
可惜，夏日的酷热仍未消去，白天依旧闷热！
别人散步纳凉的幸福傍晚，小唐却要作死挑战半程马拉松！
大众跑步项目马拉松42.195公里，半程马拉松21.0975公里，10公里跑，5公里跑。
小唐平日里完成的都是5公里跑，用时30分钟，配速6分钟。比20岁小伙子18分钟足足慢了12分钟，真的很烂大街的成绩！
跑的慢咋了嘛，不妨碍我挑战21公里呀。
不抢时间，就为了向筱筱证明我体能还可以！
朋友圈里21公里半程马拉松跑进两个小时的大有人在，个别狗一样的人能跑进一个半小时！
我预估自己能跑进3个小时，可能还打个问号？
按照北马官方发布的《大众跑步等级评定标准》，21公里半程马拉松跑进1小时18分钟是一级水平，跑进三个小时为最差六级水平。
这个是北马官方认定的成绩，运动员参与正规赛事取得成绩，可以申请相应等级证书。
跑出超过3小时成绩就是一个鼓励奖，谢谢参与！
开始吧，体力与耐力的挑战，不断突破自己的极限！
高德导航步行模式，从三号库出发，向北经过王四营桥，通过高碑店路的华能桥，到达两广快速路口。
跑步折向东，沿着广渠快速路辅路前进直扎果园环岛，最后一段是沿着运河西大街到达东六环外东夏园地铁站。
全程21.9公里。
跑前简单做了拉伸后，迎着晚霞冲出库房大门。大门门岗小潘他老婆疑惑不解的看着我，孤独的行者从不在意别人的目光。
路线设定好了，闷头跑就行了。
这个时间恰巧赶上下班高峰，高碑店路线上机动车，自行车，行人混行。
挑战也是临时起意并非特意选定日子，所以就别挑肥拣瘦抱怨路况不好了。
闻着尾气，耳边充斥着汽笛声摩托车喇叭声与人们的喊叫声，心里上稍微有点烦躁。
跑过了高碑店路的华能桥，周围就安静了。
这段路4.5公里，用时25分钟，平日里的正常水平。
人生中总有一两件有意义事情值得你去完成。
对于小唐来说曾经徒步青海湖环线，一路颠簸到达珠穆朗玛峰大本营是一次心灵的放逐之旅，为浮躁的都市职场生活按下暂停键，让自己有时间去认真思考人生的意义。
那么这次半程马拉松挑战就是一次向自己内心的问询，问自己你还行不行？廉颇老矣，尚能饭否？
也是向筱筱证明，我体能还可以！
5公里是治疗心伤，10公里百毒不侵，20公里随心所欲。
自我设限是最大的监狱，不要否定自己的可能性与可塑性，所有的结果都在自己努力奔跑的路上。
碾压一切跑步中以及人生中的坎坷，锻炼自己的信念与意志，使自己越来越强大，期待自己更加优秀！
回想自己前一个月刚刚开始跑步时，一个新手的状态就是又爱又怕。
爱未来的自己，怕自己坚持不下来，半途而废！
刚跑个500米就气喘吁吁，怀疑自己是不是个跑渣！从500米到1公里，2公里3公里持续增加，到后来5公里。
逐步跨越一个一个数字，中间需要很大的勇气。
后来能够完成一两次10公里的中长距离跑，心里也有底了。
我偏胖，跑久了大腿根会磨坏，因此还买了防磨内裤。还有护膝，适用于跑步的鞋子，只要能减少运动损伤的装备都买了。
一个月低于60公里的跑量，你就别打算跟跑步继续较劲了，一个是你可能没时间跑，另一个就是你熬不下来，太过艰辛！
很感谢努力的自己，我一个月跑下来了。
当我跑到10公里的时候，手里原本准备的两瓶矿泉水都喝光了。
剩下的过程肯定要继续补充补给，广渠路辅路在双桥与双桥东这段路线上有小卖部，我又买了两瓶脉动！
气温偏高，我穿的短袖短裤，跑到一半路程时，我已经从里到外全湿了，整个人皮肤红通通的像红虾。
为了让自己别出意外，跑到了15公里时，我的配速已经很慢了，大概得有8分以上的速度了。
我心里想着速度都是其次，身体最重要，稳稳当当的安全跑完21公里就可以。
一个劲往前冲，很容易出事。我新闻里看到过跑半程马拉松猝死的运动员。
15公里时我跑到了广渠路通州下道口，边上有一个小区叫世纪星城。我又在小区附近小卖店买了第三次补给，两瓶景甜百岁山矿泉水！剩下还有6公里的路程。
整个人的状态非常疲惫了，虽然曾经跑过两次10公里也很累。但是这次是截然不同的两种感受！
脚步很沉，肺活量不够用，并且胸部有点痛！膝盖以下仿佛已经没有知觉！
没有陪跑的兔子，没有呐喊助威的观众，是什么支撑自己跑到终点的动力？
是最初筱筱带给我的信念？是胜利的奖牌？还是该死的面子？可能都不是！
应该是抠门吧。还有6公里路程，打车回去得20块钱呢，自己的小白放到了仓库里，只能腿着吧！
小腿没知觉就没知觉吧，就当不是自己的腿，可劲造吧！
我估计最后三公里，我的配速都没有遛弯的大爷大妈走的快。
我认了我就是乌龟。最后的一公里，每一步都是坚持。最后100米我是走着完成的！
恭喜我吧，完成了人生第一场半程马拉松。虽然配速很慢，但是至少我坚持跑完了，全身湿透，像水里捞起来的一样往下滴水！
没有掌声也没关系，没有镜头摄像也无所谓！
21公里的长跑是自我对话的过程，再累再累你就咬咬牙！告诉自己不要停下来，可以跑慢一点，一旦停下来就可能不想跑了。
我在终点做了30分钟的拉伸，不敢立刻停下来。真害怕自己心脏会突然骤停，把自己给玩死了！
我在QQ空间发表了一个状态：跑了个半程马拉松，某人看过来！
筱筱下方给我点了一个赞。
运动时间2小时59分20秒，平均配速8分30秒。26893步，平均步频150步每分钟。
未完待续，持续更新！
帝都的晚霞似火，天空就像喷了一遍油彩，美爆！
BJ的天气，尤其立秋后逐渐早晚凉爽干燥的风，吹在身上滑滑的，超级舒服！
再晚一些到九月十月，秋高气爽，植物的色彩也会出现丰富的变化，从绿到黄再到红渐变的颜色。
可惜，夏日的酷热仍未消去，白天依旧闷热！
别人散步纳凉的幸福傍晚，小唐却要作死挑战半程马拉松！
大众跑步项目马拉松42.195公里，半程马拉松21.0975公里，10公里跑，5公里跑。
小唐平日里完成的都是5公里跑，用时30分钟，配速6分钟。比20岁小伙子18分钟足足慢了12分钟，真的很烂大街的成绩！
跑的慢咋了嘛，不妨碍我挑战21公里呀。
不抢时间，就为了向筱筱证明我体能还可以！
朋友圈里21公里半程马拉松跑进两个小时的大有人在，个别狗一样的人能跑进一个半小时！
我预估自己能跑进3个小时，可能还打个问号？
按照北马官方发布的《大众跑步等级评定标准》，21公里半程马拉松跑进1小时18分钟是一级水平，跑进三个小时为最差六级水平。
这个是北马官方认定的成绩，运动员参与正规赛事取得成绩，可以申请相应等级证书。
跑出超过3小时成绩就是一个鼓励奖，谢谢参与！
开始吧，体力与耐力的挑战，不断突破自己的极限！
高德导航步行模式，从三号库出发，向北经过王四营桥，通过高碑店路的华能桥，到达两广快速路口。
跑步折向东，沿着广渠快速路辅路前进直扎果园环岛，最后一段是沿着运河西大街到达东六环外东夏园地铁站。
全程21.9公里。
跑前简单做了拉伸后，迎着晚霞冲出库房大门。大门门岗小潘他老婆疑惑不解的看着我，孤独的行者从不在意别人的目光。
路线设定好了，闷头跑就行了。
这个时间恰巧赶上下班高峰，高碑店路线上机动车，自行车，行人混行。
挑战也是临时起意并非特意选定日子，所以就别挑肥拣瘦抱怨路况不好了。
闻着尾气，耳边充斥着汽笛声摩托车喇叭声与人们的喊叫声，心里上稍微有点烦躁。
跑过了高碑店路的华能桥，周围就安静了。
这段路4.5公里，用时25分钟，平日里的正常水平。
人生中总有一两件有意义事情值得你去完成。
对于小唐来说曾经徒步青海湖环线，一路颠簸到达珠穆朗玛峰大本营是一次心灵的放逐之旅，为浮躁的都市职场生活按下暂停键，让自己有时间去认真思考人生的意义。
那么这次半程马拉松挑战就是一次向自己内心的问询，问自己你还行不行？廉颇老矣，尚能饭否？
也是向筱筱证明，我体能还可以！
5公里是治疗心伤，10公里百毒不侵，20公里随心所欲。
自我设限是最大的监狱，不要否定自己的可能性与可塑性，所有的结果都在自己努力奔跑的路上。
碾压一切跑步中以及人生中的坎坷，锻炼自己的信念与意志，使自己越来越强大，期待自己更加优秀！
回想自己前一个月刚刚开始跑步时，一个新手的状态就是又爱又怕。
爱未来的自己，怕自己坚持不下来，半途而废！
刚跑个500米就气喘吁吁，怀疑自己是不是个跑渣！从500米到1公里，2公里3公里持续增加，到后来5公里。
逐步跨越一个一个数字，中间需要很大的勇气。
后来能够完成一两次10公里的中长距离跑，心里也有底了。
我偏胖，跑久了大腿根会磨坏，因此还买了防磨内裤。还有护膝，适用于跑步的鞋子，只要能减少运动损伤的装备都买了。
一个月低于60公里的跑量，你就别打算跟跑步继续较劲了，一个是你可能没时间跑，另一个就是你熬不下来，太过艰辛！
很感谢努力的自己，我一个月跑下来了。
当我跑到10公里的时候，手里原本准备的两瓶矿泉水都喝光了。
剩下的过程肯定要继续补充补给，广渠路辅路在双桥与双桥东这段路线上有小卖部，我又买了两瓶脉动！
气温偏高，我穿的短袖短裤，跑到一半路程时，我已经从里到外全湿了，整个人皮肤红通通的像红虾。
为了让自己别出意外，跑到了15公里时，我的配速已经很慢了，大概得有8分以上的速度了。
我心里想着速度都是其次，身体最重要，稳稳当当的安全跑完21公里就可以。
一个劲往前冲，很容易出事。我新闻里看到过跑半程马拉松猝死的运动员。
15公里时我跑到了广渠路通州下道口，边上有一个小区叫世纪星城。我又在小区附近小卖店买了第三次补给，两瓶景甜百岁山矿泉水！剩下还有6公里的路程。
整个人的状态非常疲惫了，虽然曾经跑过两次10公里也很累。但是这次是截然不同的两种感受！
脚步很沉，肺活量不够用，并且胸部有点痛！膝盖以下仿佛已经没有知觉！
没有陪跑的兔子，没有呐喊助威的观众，是什么支撑自己跑到终点的动力？
是最初筱筱带给我的信念？是胜利的奖牌？还是该死的面子？可能都不是！
应该是抠门吧。还有6公里路程，打车回去得20块钱呢，自己的小白放到了仓库里，只能腿着吧！
小腿没知觉就没知觉吧，就当不是自己的腿，可劲造吧！
我估计最后三公里，我的配速都没有遛弯的大爷大妈走的快。
我认了我就是乌龟。最后的一公里，每一步都是坚持。最后100米我是走着完成的！
恭喜我吧，完成了人生第一场半程马拉松。虽然配速很慢，但是至少我坚持跑完了，全身湿透，像水里捞起来的一样往下滴水！
没有掌声也没关系，没有镜头摄像也无所谓！
21公里的长跑是自我对话的过程，再累再累你就咬咬牙！告诉自己不要停下来，可以跑慢一点，一旦停下来就可能不想跑了。
我在终点做了30分钟的拉伸，不敢立刻停下来。真害怕自己心脏会突然骤停，把自己给玩死了！
我在QQ空间发表了一个状态：跑了个半程马拉松，某人看过来！
筱筱下方给我点了一个赞。
运动时间2小时59分20秒，平均配速8分30秒。26893步，平均步频150步每分钟。
未完待续，持续更新！
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