第十章：运动小达人
在西院整好队，按照老师要求首先进行准备活动。
完事之后，老师讲解今天的任务，双杠练习。
记得就是二年级的时候，老师领着学习双杠动作，那时的王黎一开始不认真
听，让老师给熊了一顿后来才老老实实练习的。咱这辈子可要做好学生，上课可不能不听讲。
老师分别对男生和女生进行讲解动作要领。
然后分开准备，在双杠底下放上了几张厚厚的垫子，先做一遍师范，然后强调保护要领，最后才让同学们进行练习。
因为这个双杠动作有些需要在上面倒立、翻滚的，所以男生和女生分开地方练习。
王黎他们在两个双杠上练习，两组进行。
王黎看清楚老师的动作，然后想着自己应该怎么做。
再练习的过程中，一个一个上去，对照动作开始，难点就是这个杠上倒立，没有一定的腰腹力量是完不成。
大多数男生现在都是排骨精类别的，身上没有多少肉，力量不足，做这个倒立是非常困难的。
体育老师非常关注这个倒立，因为是头朝下非常危险的，一再强调要做好保护。
到了王黎的时候，他双手抓住杠头，腿一用力，用双手和胳膊支撑住身体，然后，双腿一荡，分腿跨坐在杠上。紧跟着双手抓住双杠，用肩膀支撑在杠上，身体慢慢倒立起来。完成倒立之后，顺势前翻，双腿在双杠中间荡下来，借助力量再荡回来，从一侧跳出，站立，完成动作。
原来王黎联系过很多次，每次不是倒立不直，就是翻滚没有力量。
班里很多同学都是如此，十七八的孩子，生活跟不上，都很瘦，没有力气，所以这些动作完成不是很规范。
但是，这次完成得很好啊。王黎一开始也没用多想，但是跳下来之后感觉不对。
在给其他同学做安全防护的同时，王黎一直在思考刚才的动作。
以前王黎做这个动作的时候，腰腹力量不足，倒立起来是非常困难的，但今天做的时候感觉非常润，没有感觉吃力，没有停顿，一下子非常丝滑地挺了起来，还很持久。
这种感觉七八年没有了，自从打球伤了之后，王黎的腰一直不是很好，不能久坐，不能久站，不能久躺，不能长时间运动。
作为一个中年男人，一言难尽。
突然之间青春的感觉回来了，并且是1+1大于2的感觉。
很快，大家都练了一遍，大多数掌握了这个动作的要领。
老师看了看男生女生都已经基本掌握了，开始进行下一项活动。男生练习篮球基本动作，女生进行仰卧起坐练习。
师范学校的男女生比例是在1:3这个数上的，所以，仅有的十一位男生就开始进行篮球基本训练。
从运球、变相、传球、投篮、三步上篮开始练习。
往往过一段时间，老师会进行比赛，男生一组，女生三组开始比。
一年级比赛排球颠球，二年级比赛运球接龙。王黎虽说是体育委员，但真的没有多少运动天赋，且懒，每次运球还没有那几个女生运球跑得快。
首先男生开始练习运球，老师要求每人运球围着篮球场跑三圈。
王黎第一个开始，当篮球拿在手上的时候，他感觉不一样的地方就出现了。
以前王黎的手对于篮球缺乏掌控，运的时候会乱跑。今天不一样，手掌对篮球仿佛有一样粘性的感觉，它要往哪里走，感觉都能找到。
这莫非就是重生的福利，运动技能也得到加强？
试一试再说。
凭着感觉，王黎开始运球。前世也就是上了师范才开始学习打球，而且三天打鱼两天晒网的。基本没学过篮球规则，不懂多少篮球知识。工作中的前四五年，结婚之前打得多一些。学会了三步上篮，学会了打板投篮，但无论如何这个运球都不是很好。
这次的感觉还是这样，对于篮球的掌控明显加强。迈腿、拍球、抬腿、运球……明显感觉到人和球的联系加强了。
速度再快一点，手上的运球自然地跟着加强。“啪啪啪”的声响跟着加快，速度明显提升上来。转过两个拐角，一回头，咦，怎么他们今天这么慢？
只见后面的男生在努力地追赶，但不是球砸脚了，就是运飞了，越着急越出乱子。
王黎嘿嘿一笑，接着走呗！
继续熟练地运球，走着走着，来个胯下运球，再走着，来个运球转身，可以啊！
越跑越精神，感觉年轻真好！早上跑步的时候还感觉吃力、刺挠，但是慢慢地熟悉了身体之后，重生之前中年人的那种无力消失了，取而代之的是一副全新的身体。
既没有中年人的虚弱，又没有年轻人的无力。兼具年轻人的活力与中年人的耐力，并有很大的提升，各项技能都有很大的提升。
如果有个数值的话，肯定是高于年轻人平均值的。
行了，这趟真是值了。
继续走着，后来的自己经常跑步运动，每年都会参加一两次的马拉松，虽说是半程的，但也可以说一个运动爱好者。
后来身体不太好，腰受过伤，跑步不能太多，但经过锻炼，身体机能有明显好转。
后世都这样锻炼，现在这么好的条件不锻炼，岂不太过可惜？
跑完一圈，看着后面还有六七米距离的大部队，嘿嘿，接着跑吧！
王黎就像脱缰的野马，见了骨头的恶狗，一阵猛跑猛窜。可把其他男同学折腾得够呛。
半节课，王黎就是来回的运球。转身、变相、胯下、急停、变节奏等等，玩得不亦乐乎。
整个下来，王黎确实感受到身体的变化，对于球性有了更深的了解，对于自身的变化感到窃喜不已。
这节课下课，下午的课就上完了。其他时间就完全是自己说了算了。四点下课，五点半吃饭，六点半上晚自习。中间的时间愿意做点什么，老师不做强行要求。
以前的王黎有一个社团，二年级之后没有加入其他社团，成天不是去阅览室看小说，就是打乒乓球瞎混。
本来重生之后自己要回去整理一下，把这一天梳理一下，结果陈明非要一起去打篮球，那就先玩玩吧，加强一下情感沟通，这些以后可都是大粗腿啊，不求人啥好处，最起码一起能喝喝酒聊聊天，处个朋友吧。
帮老师把篮球器材收拾好，下课，王黎就和陈明他们在这准备打球了。
要是四十多岁的王黎，那肯定是不干的呀。身体受不了，不能长时间运动。但现在都是一帮小青年，体力不足？不存在！
很快，随着下课铃声的响起，篮球场上准备打球的越来越多。
师范学校的学习压力不大，毕业之后大多能分配。前几届的学生是完全分配，后面虽说政策没有变化，肯定问题不大啊！
下午两节课结束，男生都喜欢运动，篮球、乒乓球、羽毛球等等，总之，校园里是热闹的。
一会儿的功夫，陈明这个社牛就招来了一群打球的。
王黎和人交往不是很好，很多同学认识，但只存在于点头之交，彼此没有深交。
像这几个打球的，三班的老庄、六班的老马、九八级的大个……这些都是陈明和刘敬轩的狐朋狗友，一起能打球，一起能喝酒。对于陈明和刘敬轩他们的这种社交能力，王黎是非常羡慕的。毕业二十多年，在班级群里，他们都是非常活跃的存在，王黎就是职业潜水员。现在重生回来，觉得这个社交方面一定要加强，不能再因自卑而自闭，要阳光灿烂，活出不一样的人生。
后面才来的这些开始热身，先运运球、上上篮，找找感觉。
王黎上去一一和他们打招呼，陈明在边上帮腔：“今天，我们黎哥也来打球，哥几个带带我们啊！”
老庄他们经常打球，而且美术班的教室就在篮球场的边上，是这里的常客。
“没问题！反正就是玩呗。”
很快四个篮球场人满为患。
大家熟练地分成八个半篮打球。
王黎和陈明、老马他们五个人一组，其他班的几个一组。边上看的更多，也有很多准备随时上场。以前的王黎大多是到阅览室看小说，不喜欢这样的热闹，但人总要改变不是？
十个人挤在半个篮球场的地方，老马他们技术好，其他的都是初学者，不会运球，不爱传球，拿着篮球之后眼里就只有篮筐了。也不讲究什么展示，真的是玩，真的是对篮球的热爱。
老马是个体育达人，什么项目都玩得特别溜，他线代球，一边运球，一边喊叫着指挥。
陈明一年级的时候参加过篮球社团，懂一些技术，他几步上前进行挡拆，把阻挡老马的人给挡了一下，转身往边上跑，老马带球走边路，上来俩人阻挡。老马将球往里面一传，大个接球就投。
大个身高一米八九，但转身太慢，对方的中锋跳起来，一巴掌就把球给盖了下来。
球在地上砸了一下弹起，众人哄抢这个篮球。
陈明拿到球，他不敢运，把球往篮下一抛，王黎跳起来，单手接住，顺势往往上一挑，球打板折射入框。
“耶——”场下众人和场上的队友一起欢呼起来！
陈明跑过来和王黎击了个掌，“这个球打得真好！”
“运气！陈明，你这挡拆不错啊！”
“嘿嘿，咱可是练过的。”
“切，说你胖还喘上了。”
“你俩要不打下来聊天去！”老马怒了。
俩人瞬间怂了。
继续，对手发球，王黎对位的是六班一个男生，挺胖的，力气特别大，原来大多王黎可能顶不动他，现在感觉很轻松。
顶住位，不让他轻松拿球，看清楚球的方向，注意别漏人，最后以对方打铁告终。
整个半个小时的时间，王黎表现得确实很好，一个是体力上来了，没有了早上跑步的那种吃力感，另一个是多年的打球经验带来的好处，不是菜鸟啦！
怪不得重生人士都是一些特别牛掰的存在，原来的身体和经验加上现在的身体，各方面都有一个显著提升，再加上人家都有系统啥的，不厉害那真的没天理了！
王黎切实感受到了这种变化。上午学习时记忆力明显增强，这个应该属于脑域的二次开发。下午运动机能增强，这肯定是身体素质的强化!
这一天的变化，顶得上王黎前世十八年再加上后世四十年的总和。
不是我不懂得，只是这世界变化太快！
一个半场下来，感觉自己的身体发出舒服的呻吟，凌晨起来的懵的状态完全消失了，仿佛是两个灵魂彻底融为一体。
湿透的上衣搭在肩头，王黎和几个同学往宿舍走去。
先去洗刷一下，然后准备吃饭。
走到楼下，拿回了中午洗的衣服鞋子，晃悠到四楼，放好东西，拿着毛巾脸盆直奔洗漱间。
忘了提热水了，算了，直接洗个凉水澡吧。
年轻人火力足，结果刚用凉水洗了把脸就受不了了，实在是太凉了！
灰溜溜地回去拿着暖水壶去水房打了两壶热水，然后再到洗刷间。
折腾了半天，终于洗了一个热水澡，通透！
完事之后，老师讲解今天的任务，双杠练习。
记得就是二年级的时候，老师领着学习双杠动作，那时的王黎一开始不认真
听，让老师给熊了一顿后来才老老实实练习的。咱这辈子可要做好学生，上课可不能不听讲。
老师分别对男生和女生进行讲解动作要领。
然后分开准备，在双杠底下放上了几张厚厚的垫子，先做一遍师范，然后强调保护要领，最后才让同学们进行练习。
因为这个双杠动作有些需要在上面倒立、翻滚的，所以男生和女生分开地方练习。
王黎他们在两个双杠上练习，两组进行。
王黎看清楚老师的动作，然后想着自己应该怎么做。
再练习的过程中，一个一个上去，对照动作开始，难点就是这个杠上倒立，没有一定的腰腹力量是完不成。
大多数男生现在都是排骨精类别的，身上没有多少肉，力量不足，做这个倒立是非常困难的。
体育老师非常关注这个倒立，因为是头朝下非常危险的，一再强调要做好保护。
到了王黎的时候，他双手抓住杠头，腿一用力，用双手和胳膊支撑住身体，然后，双腿一荡，分腿跨坐在杠上。紧跟着双手抓住双杠，用肩膀支撑在杠上，身体慢慢倒立起来。完成倒立之后，顺势前翻，双腿在双杠中间荡下来，借助力量再荡回来，从一侧跳出，站立，完成动作。
原来王黎联系过很多次，每次不是倒立不直，就是翻滚没有力量。
班里很多同学都是如此，十七八的孩子，生活跟不上，都很瘦，没有力气，所以这些动作完成不是很规范。
但是，这次完成得很好啊。王黎一开始也没用多想，但是跳下来之后感觉不对。
在给其他同学做安全防护的同时，王黎一直在思考刚才的动作。
以前王黎做这个动作的时候，腰腹力量不足，倒立起来是非常困难的，但今天做的时候感觉非常润，没有感觉吃力，没有停顿，一下子非常丝滑地挺了起来，还很持久。
这种感觉七八年没有了，自从打球伤了之后，王黎的腰一直不是很好，不能久坐，不能久站，不能久躺，不能长时间运动。
作为一个中年男人，一言难尽。
突然之间青春的感觉回来了，并且是1+1大于2的感觉。
很快，大家都练了一遍，大多数掌握了这个动作的要领。
老师看了看男生女生都已经基本掌握了，开始进行下一项活动。男生练习篮球基本动作，女生进行仰卧起坐练习。
师范学校的男女生比例是在1:3这个数上的，所以，仅有的十一位男生就开始进行篮球基本训练。
从运球、变相、传球、投篮、三步上篮开始练习。
往往过一段时间，老师会进行比赛，男生一组，女生三组开始比。
一年级比赛排球颠球，二年级比赛运球接龙。王黎虽说是体育委员，但真的没有多少运动天赋，且懒，每次运球还没有那几个女生运球跑得快。
首先男生开始练习运球，老师要求每人运球围着篮球场跑三圈。
王黎第一个开始，当篮球拿在手上的时候，他感觉不一样的地方就出现了。
以前王黎的手对于篮球缺乏掌控，运的时候会乱跑。今天不一样，手掌对篮球仿佛有一样粘性的感觉，它要往哪里走，感觉都能找到。
这莫非就是重生的福利，运动技能也得到加强？
试一试再说。
凭着感觉，王黎开始运球。前世也就是上了师范才开始学习打球，而且三天打鱼两天晒网的。基本没学过篮球规则，不懂多少篮球知识。工作中的前四五年，结婚之前打得多一些。学会了三步上篮，学会了打板投篮，但无论如何这个运球都不是很好。
这次的感觉还是这样，对于篮球的掌控明显加强。迈腿、拍球、抬腿、运球……明显感觉到人和球的联系加强了。
速度再快一点，手上的运球自然地跟着加强。“啪啪啪”的声响跟着加快，速度明显提升上来。转过两个拐角，一回头，咦，怎么他们今天这么慢？
只见后面的男生在努力地追赶，但不是球砸脚了，就是运飞了，越着急越出乱子。
王黎嘿嘿一笑，接着走呗！
继续熟练地运球，走着走着，来个胯下运球，再走着，来个运球转身，可以啊！
越跑越精神，感觉年轻真好！早上跑步的时候还感觉吃力、刺挠，但是慢慢地熟悉了身体之后，重生之前中年人的那种无力消失了，取而代之的是一副全新的身体。
既没有中年人的虚弱，又没有年轻人的无力。兼具年轻人的活力与中年人的耐力，并有很大的提升，各项技能都有很大的提升。
如果有个数值的话，肯定是高于年轻人平均值的。
行了，这趟真是值了。
继续走着，后来的自己经常跑步运动，每年都会参加一两次的马拉松，虽说是半程的，但也可以说一个运动爱好者。
后来身体不太好，腰受过伤，跑步不能太多，但经过锻炼，身体机能有明显好转。
后世都这样锻炼，现在这么好的条件不锻炼，岂不太过可惜？
跑完一圈，看着后面还有六七米距离的大部队，嘿嘿，接着跑吧！
王黎就像脱缰的野马，见了骨头的恶狗，一阵猛跑猛窜。可把其他男同学折腾得够呛。
半节课，王黎就是来回的运球。转身、变相、胯下、急停、变节奏等等，玩得不亦乐乎。
整个下来，王黎确实感受到身体的变化，对于球性有了更深的了解，对于自身的变化感到窃喜不已。
这节课下课，下午的课就上完了。其他时间就完全是自己说了算了。四点下课，五点半吃饭，六点半上晚自习。中间的时间愿意做点什么，老师不做强行要求。
以前的王黎有一个社团，二年级之后没有加入其他社团，成天不是去阅览室看小说，就是打乒乓球瞎混。
本来重生之后自己要回去整理一下，把这一天梳理一下，结果陈明非要一起去打篮球，那就先玩玩吧，加强一下情感沟通，这些以后可都是大粗腿啊，不求人啥好处，最起码一起能喝喝酒聊聊天，处个朋友吧。
帮老师把篮球器材收拾好，下课，王黎就和陈明他们在这准备打球了。
要是四十多岁的王黎，那肯定是不干的呀。身体受不了，不能长时间运动。但现在都是一帮小青年，体力不足？不存在！
很快，随着下课铃声的响起，篮球场上准备打球的越来越多。
师范学校的学习压力不大，毕业之后大多能分配。前几届的学生是完全分配，后面虽说政策没有变化，肯定问题不大啊！
下午两节课结束，男生都喜欢运动，篮球、乒乓球、羽毛球等等，总之，校园里是热闹的。
一会儿的功夫，陈明这个社牛就招来了一群打球的。
王黎和人交往不是很好，很多同学认识，但只存在于点头之交，彼此没有深交。
像这几个打球的，三班的老庄、六班的老马、九八级的大个……这些都是陈明和刘敬轩的狐朋狗友，一起能打球，一起能喝酒。对于陈明和刘敬轩他们的这种社交能力，王黎是非常羡慕的。毕业二十多年，在班级群里，他们都是非常活跃的存在，王黎就是职业潜水员。现在重生回来，觉得这个社交方面一定要加强，不能再因自卑而自闭，要阳光灿烂，活出不一样的人生。
后面才来的这些开始热身，先运运球、上上篮，找找感觉。
王黎上去一一和他们打招呼，陈明在边上帮腔：“今天，我们黎哥也来打球，哥几个带带我们啊！”
老庄他们经常打球，而且美术班的教室就在篮球场的边上，是这里的常客。
“没问题！反正就是玩呗。”
很快四个篮球场人满为患。
大家熟练地分成八个半篮打球。
王黎和陈明、老马他们五个人一组，其他班的几个一组。边上看的更多，也有很多准备随时上场。以前的王黎大多是到阅览室看小说，不喜欢这样的热闹，但人总要改变不是？
十个人挤在半个篮球场的地方，老马他们技术好，其他的都是初学者，不会运球，不爱传球，拿着篮球之后眼里就只有篮筐了。也不讲究什么展示，真的是玩，真的是对篮球的热爱。
老马是个体育达人，什么项目都玩得特别溜，他线代球，一边运球，一边喊叫着指挥。
陈明一年级的时候参加过篮球社团，懂一些技术，他几步上前进行挡拆，把阻挡老马的人给挡了一下，转身往边上跑，老马带球走边路，上来俩人阻挡。老马将球往里面一传，大个接球就投。
大个身高一米八九，但转身太慢，对方的中锋跳起来，一巴掌就把球给盖了下来。
球在地上砸了一下弹起，众人哄抢这个篮球。
陈明拿到球，他不敢运，把球往篮下一抛，王黎跳起来，单手接住，顺势往往上一挑，球打板折射入框。
“耶——”场下众人和场上的队友一起欢呼起来！
陈明跑过来和王黎击了个掌，“这个球打得真好！”
“运气！陈明，你这挡拆不错啊！”
“嘿嘿，咱可是练过的。”
“切，说你胖还喘上了。”
“你俩要不打下来聊天去！”老马怒了。
俩人瞬间怂了。
继续，对手发球，王黎对位的是六班一个男生，挺胖的，力气特别大，原来大多王黎可能顶不动他，现在感觉很轻松。
顶住位，不让他轻松拿球，看清楚球的方向，注意别漏人，最后以对方打铁告终。
整个半个小时的时间，王黎表现得确实很好，一个是体力上来了，没有了早上跑步的那种吃力感，另一个是多年的打球经验带来的好处，不是菜鸟啦！
怪不得重生人士都是一些特别牛掰的存在，原来的身体和经验加上现在的身体，各方面都有一个显著提升，再加上人家都有系统啥的，不厉害那真的没天理了！
王黎切实感受到了这种变化。上午学习时记忆力明显增强，这个应该属于脑域的二次开发。下午运动机能增强，这肯定是身体素质的强化!
这一天的变化，顶得上王黎前世十八年再加上后世四十年的总和。
不是我不懂得，只是这世界变化太快！
一个半场下来，感觉自己的身体发出舒服的呻吟，凌晨起来的懵的状态完全消失了，仿佛是两个灵魂彻底融为一体。
湿透的上衣搭在肩头，王黎和几个同学往宿舍走去。
先去洗刷一下，然后准备吃饭。
走到楼下，拿回了中午洗的衣服鞋子，晃悠到四楼，放好东西，拿着毛巾脸盆直奔洗漱间。
忘了提热水了，算了，直接洗个凉水澡吧。
年轻人火力足，结果刚用凉水洗了把脸就受不了了，实在是太凉了！
灰溜溜地回去拿着暖水壶去水房打了两壶热水，然后再到洗刷间。
折腾了半天，终于洗了一个热水澡，通透！
转码声明：以上内容基于搜索引擎转码技术对网站内容进行转码阅读，自身不保存任何数据，请您支持正版